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아침으로 간단하게 먹는 두부 계란탕 레시피 두부 계란요리 다이어트 두부계란국 만드는 방법 점점 추워지는 날씨 아침으로 따뜻하게 먹으면 좋을 두부 계란탕 요리 소개해 드릴게요. 집에 두부, 계란만 있으면 간단한 양념 추가해서 뚝딱 만들어요. 뭉글뭉글 계란이 부드럽고 두부도 담백하니 진짜 맛있어요. 식물성 단백질과 동물성단백질 두 조합 덕에 영양균형도 딱 좋고~ 속도 든든! 양념을 최소화하고 대파, 청양고추 등으로 맛을 내어 나트륨 함량도 낮아 국물을 후루룩~ 마셔도 붓지도 않고 살도 안 쪄요. 두부 계란탕 만들기 *재료 두부 300g 계란 3개 대파 1/2대 물 700ml 송송 썬 청양고추 1T *국물 재료 다시마 1g 어간장 1.5T 다진 마늘 1t 국간장 1t 1. 물 700ml 붓고 다시마, 어간장 넣고 물 끓여주세요. 2. 두부는 한 입 크기로 썰어주세요 3. 대파는 잘게 썰어주세요 4. 작은 볼에 계란, 송송 썬 대파, 후추 톡톡 넣은 후 잘 섞어주세요. 5. 국물이 끓기 시작하면 다시마는 건져내고 두부를 넣고 1분 정도 끓여주세요. 5. 다음 대파 계란 물 부은 후 다진마늘 넣고서 계란이 익을 때까지 그대로 두세요. 송송 썬 고추 국간장 넣어서 마무리 해주세요. 샐럽요리 두부 계란 요리 단백질 듬뿍 속 편한 두부 계란탕 초간단 아침 대용식 부드러운 달걀 두부탕 다이어트 두부 계란 수프 레시피 #두부계란국 #두부계란탕 #두부계...

#두부계란국 #두부계란탕 #두부계란스프 #아침메뉴 #두부탕 #계란국끓이기 #두부달걀국레피 #두부달걀요리 #속편한레시피 오늘 아침은 어제 보다 10도가량 내려가서 그런지 정말 춥더라고요. 이런 날은 아침에 따뜻한 요리가 좋아요. 두부, 계란을 이용해서 부드러운 탕 요리를 했어요. 후루룩~~ 넘어가는 두부 계란탕 💛 하루 종일 든든해요. 계란 2개 두부 300g 국간장 1t 어간장 1T 후추 조금 다시 물 500ml 중간 대파 1대 1. 대파는 송송 썰어주세요. 2. 큰 볼에 두부 으깨어주세요. *계란, 송송 썬 대파 후추 넣은 후 섞어주세요. 3. 강한 불에서 다시마 물 넣은 후 양념 넣고 보글보글 끓어오르면 두부 반죽을 한 수저씩 떠 넣고 1분만 더 끓여주면 완성.! 마지막 참기름으로 마무리해주세요. 몽글몽글~~^^ 정말 담백해요. 정말 간단하지만 맛은 너무 좋네요. 소화가 잘 되지만 든든하고요. 고단백 레시피라서 다이어트에도 도움이 많이 돼요. 샐리네 국, 찌개 요리 만능 육수 레시피 집에 남은 자투리 채소로 만능 육수 만들기. 김장, 죽, 국, 찌개 등 다양한 요리에 다 사용 가능해요. 육수 만들기 육수 레시피 집에 남은 자투리 채소로 만능 육수 만들기. 김장, 죽, 국, 찌개 등 다양한 요리에 다 사용 가능해요. 육수... m.blog.naver.com 소고기뭇국 맑은 소고기 뭇국 끓이는 방법 수험생 레시피 맑은 소고기뭇국 아...