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항암 해독 다이어트에 최고 양배추 사과 샐러드 만드는 방법 양배추 사과 땅콩 샐러드 만들기 양배추 땅콩 소스 요리 양배추와 사과는 장 건강에 좋은 식품들인데요. 양배추에는 비타민U, 비타민k 성분과 높은 식이섬유가 포함되어 있어요. 양배추 속 비타민 성분들과 식이섬유, 무기질 성분들이 위장 염증을 치료하고 장내 환경을 건강하게 만들어 주는 역할을 해요. 사과에는 펙틴 성분이 있어 장 연동 운동을 도와요. 양배추, 사과를 함께 먹으면 다이어트와 장 건강에 도움이 많이 되어요. 땅콩버터는 지방, 단백질이 주성분이라 칼로리가 높지만 그에 반해 포만감을 지속해 주고 혈당을 천천히 올려 다이어트 효과가 있습니다. 소량 섭취하면 다이어트, 건강에 도움이 많이 된답니다. 양배추 사과 땅콩버터 샐러드 *주재료 양배추 200g 케일 8장 사과 1개 송송 썬 셀러리 1/2대 채 썬 양파 1/3개 다진 아몬드 20g *소스 재료 땅콩버터 3T 간장 1T 다진 마늘 1t 홀그레인 머스터드 1T 레몬즙 1개 분량 물 2T 1. 싱싱한 양배추 한 통 가늘게 채 썬 후 물에 담가 세척해 주세요. 케일도 길게 채 썰어주세요. 2. 사과는 반 자른 후 심지와 씨 제거 후 채 썰어주세요. 3. 큰 볼에 채 썬 양배추, 케일, 사과 채 썬 양파, 송송 썬 셀러리, 다진 아몬드 전부 담아주세요. 4. 작은 볼에 땅콩버터, 홀그레인머스터드, 다진 마늘, 간장, 레몬즙, ...

양배추 사과 샐러드 양배추 샐러드 레시피 샐러드 다이어트 드레싱 만들기 다이어트 샐러드 만드는 방법. 양배추는 활용도가 다양해서 샐러드, 쌈 채소, 반찬, 술안주 등 모든 요리로 재탄생 될 수 있어요. 익히면 부드러워지고 달달한 맛이 강해져 소화 흡수에는 더 좋지만 저는 식감 때문에 생으로 먹는 것을 더 좋아하는 편이에요. 싱싱한 양배추 깨끗하게 씻어서 아삭아삭하게 씹히는 식감이 ~~~식사할 때 크나큰 만족감을 줘요. 양배추에는 비타민U 성분 포함되어 있는데 위장 건강에 특히나 좋아요. 식이섬유가 많아 장운동을 활발히 해서 식사량을 줄이는 다이어트 중에 먹으면 변비의 고민을 해결할 수 있어요. 칼로리도 100g당 20kcal 포만감은 높은데 칼로리는 저 아래로. 칼로리 높은 음식을 먹을 때는 양배추 샐러드를 곁들이면 폭식 과식 방지도 할 수 있어요. 고소한 맛의 양배추는 신 맛나는 과일과 참 잘 어울려요. 요즘 제철 맞아 맛있는 신맛이 강하고 칼로리가 낮은 그린 색의 아오리 사과 궁합이 찰떡같아요. 양배추와 아오리 사과를 함께 먹으면 이중 항산화 효과까지~~!! 양배추 사과 샐러드는 냉장고에 넣고 3-5일 정도 싱싱하고 처음처럼 맛있답니다. 또띠아나 식빵 등에 가득 넣어 먹으면 다이어트에 특히나 좋은 두툼 샌드위치 완성.! 양배추 사과 샐러드 *주재료 그린 사과 1개 케일 5장 양배추 200g *소스 재료 알룰로스 1T 레몬 1/4개...