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일주일 -3kg 빠지는 두부 계란 볶음 만드는 방법 두부 계란 굴소스 볶음 레시피 두부와 계란은 단백질 식품인데요. 두부는 식물성 단백질 식품이고 계란은 동물성 단백질 식품이에요. 다이어트를 할 때 단백질을 하루에 적정량 섭추ㅣ를 꼭 해야 하는데 체중 감량이 목적이시면 1 대 1 비율로 드시면 좋아요. 두부는 고단백 저지방 식품으로 포만감은 좋으면서 열량은 낮아요 또한 소화도 잘 되고 장을 튼튼하게 해요. 계란과 같은 고단백질의 아침식사를 하면 식욕을 증가시키는 뇌부의 활동이 저하되어 낮 동안에 간식을 덜먹고 저녁도 적게 먹는 편이라고 해요. 두부 계란 볶음은 부드럽고 소화도 잘 되고 담백해서 정말 맛있어요. 간장, 굴소스, 청양고추 등 이 주로 들어갔는데요. 양념이 단짠단짠~ 매콤한 맛도 있고 참기름이 들어가 고소해서 더 맛있어요. 두부 계란 굴소스 볶음 *주재료 두부 300g 계란 2개 다진 마늘 1T 잘게 썬 청양고추 1T *소스 재료 간장 1T 굴 소스 1t 식초 1t 물 2T 참기름 1t 후춧가루 조금 잘게 썬 쪽파 조금 1. 물기를 제거한 두부를 한 입 크기로 썰어주세요. 2. 계란 2개를 깨뜨려 노른자 풀어주세요. 3. 달궈진 팬에 기름 적당량 두부를 올려주세요. 4. 계란물을 부어 볶아주세요 5. 두부 계란이 익으면 가운데 공간을 만들어두고 기름을 소량, 다진 마늘을 넣고 마늘 향이 올라올 때까지 중불에 볶아주세요. 6...