나트륨을 배출해주는 칼륨이 풍부한 감자와 칼슘 마그네슘 성분 듬뿍 잔멸치 함께 볶아 요리하면 다이어트에 짱 효과적인
일주일 반찬 만들 수 있어요.
“땅 속의 사과”라고 불리는 감자는 비타민C성분이 풍부하고 칼륨 성분도 정말 풍부해요. 거기에 식이섬유도 풍부하답니다. 칼슘 성분이 풍부한 잔멸치와 함께 볶으면 맛도 좋고 영양면에서도 상보적인 역할을 해주어요. 만들어 놓고 편하게 꺼내어 먹으면 다이어트에 좋은 일주일 반찬 만들어 드실 수 있어요.
🥔 열에 파괴되지 않늠 비타민C를 가진 감자는 나트륨을 몸 밖으로 배출해주는 칼륨 성분이 정말 풍부하거든요. 칼슘 성분이 풍부한 잔멸치와 함께 볶아주면
궁합이 짱! 쫄깃 멸치와 포슬포슬 감자의 조합도 좋아요. 맛도 영양도 최고인 다어트 반찬 이랍니다.
- 감자조림과 잔멸치 볶음은 서로 궁합이 좋음
- 잔멸치는 칼슘과 단백질이 풍부해 다이어트에 좋음
- 잔멸치는 임산부, 성장기 아이들, 갱년기 여성들에게 좋음
- 잔멸치와 감자는 서로 나트륨과 칼륨 성분을 배출해줌
- 감자는 비타민C와 식이섬유가 풍부함
- 감자 잔멸치 볶음은 만들어두면 일주일 동안 맛있게 먹을 수 있음
- 감자 잔멸치 볶음은 다이어트, 건강에 좋은 영양만점 덮밥 요리로 좋음
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