후루룩~ 뜨끈 맛있는 라면 겨울이면 더 생각나는데요. 레시피에 재료 몇 가지 추가하고 주의 사항만 지키면 다이어트 할 때 부담없이 즐길 수 있어요.
01.죄책감 덜어내는 붓지 않는 라면 끓이는 법
🍅🥢 나트륨 체내 흡수를 줄이는
토마토 라면 레시피를 소개해요.
🍅 토마토 라면 포인트
- 토마토는 칼륨 성분이 풍부해 나트륨 배출을 도와요.
- 올리브유에 마늘과 토마토를 볶으면
토마토의 라이코펜 체내 흡수율이 높아져요.
-토마토를 더해 영양가는 높고 새콤항
맛이 더해져 더 맛있게 먹을 수 있어요.
🍅 토마토 라면 재료
*주재료
신라면 1봉지
토마토 200g
물 450ml
달걀 1개
*양념재료
다진 마늘 0.5t
잘게 썬 대파 1T
고춧가루 1t
02.든든한 순두부 라면 레시피
단백질 함량은 높이고 당질과
트랜스 지방은 낮추었어요.
튀긴면 대신 두부면을 사용하고
부드러운 순두부, 아삭한 콩나물을
더해 포만감 좋고 해장에 좋은
순두부 콩나물 요리 소개해드릴게요.
* 재료
넓은 두부 면 100g
라면 수프 1봉지
콩나물 100g
순두부 100g
계란 1개
물 500ml
* 양념
대파 1/3대
고춧가루 1t
청양고추 1개
후춧가루 조금
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