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라운드숄더 교정방법 라운드숄더 체형교정 강남세란의원의 제안 현대인들은 장시간의 책상 작업과 스마트폰 사용으로 인해 잘못된 자세를 유지하기 쉽습니다. 이로 인해 발생하는 대표적인 체형 문제 중 하나가 바로 라운드숄더(Rounded Shoulder)입니다. 강남세란의원은 이러한 라운드숄더를 효과적으로 교정하기 위해 다양한 전문 치료법을 제공하며, 많은 환자들의 체형 개선과 통증 완화에 도움을 주고 있습니다. 라운드숄더란? 라운드숄더는 어깨가 앞쪽으로 말린 상태를 말한다 라운드숄더는 말 그대로 어깨가 앞으로 둥글게 말려 있는 상태를 말합니다. 귀와 어깨는 일직선에 와 있어야 바른자세 정상적인 어깨 정렬은 귀와 어깨가 같은 수직선상에 위치해야 하지만, 라운드숄더는 어깨가 앞으로 굽어지고, 흉곽이 닫히면서 등이 둥글게 말리는 자세(굽은등 / 흉추 후만) 를 동반합니다. * 흉추 후만에 관한 내용은 아래 블로그 링크를 참고해주세요* 굽은 등, 척추(흉추)후만, 체형교정이 필요합니다. 교정치료 방법 #굽은등 #흉추후만 #척추후만 #골반전방 #골반전방전위 #체형교정 #운동치료 굽은 등/척추후만이란 후만증... blog.naver.com 또한, 목은 앞으로 쭈욱 내밀어 일자목과 거북목이 됩니다. 일자목과 거북목, 라운드숄더의 예방과 치료방법 안녕하세요! 강남세란의원입니다. 일자목과 거북목, 라운드숄더와 같은 문제들은 현대인의 생활습관과 밀접... b...

5학년 남학생이 척추 점검 차 병원에 내원해 주셨습니다. 평소 자세 습관이 안 좋아 어머님 께서 걱정이 많으셨다고 하는데요. 이 학생의 척추가 어떤지 함께 확인해보세요. ^-^ 척추측만증 강남세란의원 강남세란 김수연 원장 진료 X-ray 검사 후 확인해보니 다행히 척추측만증은 아니었어요. 앞 뒤에서 본 사진의 척추는 못생긴 ^-^ ㅎㅎ 뼈 하나 없이 똑바로 서 있던 상태였습니다. 그.러.나!! 두둥! 옆에서 본 척추의 모습은 조금 문제가 있던 상태였습니다. X-ray 보이시죠? 어때 보이시나요? 이 친구는 5학년인데 척추의 옆모습은... 유아기 체형....즉, 초등학교 2학년까지는 이런 모습의 척추가 대부분인데 .. 이 학생의 경우 5학년임에도 불구하고 어린 아이와 같은 체형이었습니다. 이러한 상태를 '요추 전만증'이라고 부르는데요. 요추 전만이 되면 허리때문에 나중에 경추까지 아프기 시작합니다. 왜냐! 우리 몸은 하나로 연결되어 있기 때문이죠. X-ray를 통해 이 아이가 나중에 어찌 될지 눈에 보이더군요. 아이에게 얘기하였어요. 나중에 아파지지 않게 지금 노력해서 좋아지게 하면 .. 앞으로 건강하게 살 수 있다 어머니께서 질문을 하셨어요. 거북목도 생길 수 있다는 건가요? 요추 전만이 되면 허리로 인해 목의 위치 즉, 머리 위치가 벗어나면서 거북목이 생길 수 있습니다. 또한, 반대로 머리 위치가 변형이 되면서 허리에 문제가 생길 ...

라운드 숄더 라운드 숄더란? 라운드 숄더는 어깨가 앞으로 둥글게 말려 있는 체형을 말합니다. 이는 주로 잘못된 자세로 인해 발생하는데, 특히 장시간 앉아서 일하거나 스마트폰을 사용하는 현대인에게 흔히 발견됩니다. 원인 장시간의 부적절한 자세: 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 고개를 앞으로 내밀고 어깨를 구부리는 자세를 장시간 유지하는 것이 주요 원인 근육 불균형: 잘못된 자세 습관으로 가슴근육이 단축되고 등 근육이 약해지는 근육 불균형이 발생 운동 부족: 정기적인 운동 부족으로 인해 어깨와 등 근육이 약해지고, 자세를 지탱하는 데 필요한 근육의 힘이 감소 증상 목, 어깨, 등의 통증: 잘못된 자세로 인해 목, 어깨, 등 근육에 과도한 긴장이 가해지며 통증을 유발합니다. 운동 범위 제한: 어깨의 움직임이 제한되고, 일상 활동 시 불편함을 느낄 수 있습니다. 자세 변형: 라운드 숄더 케이스 라운드 숄더로 인한 변형 라운드 숄더 환자는 대부분 거북목(일자목) 케이스와 함께 있습니다. 목 부분은 앞으로 쭈욱 내민 자세에 어깨는 안쪽으로 말리게 됩니다. 이런 자세로 인해 견갑골(날개뼈)은 튀어나오 솟아오릅니다. 이렇듯 시간이 지남에 따라 척추와 관절에 부정적인 영향을 미쳐 자세 변형이 심화될 수 있습니다. 예방법 자세 교정: 앉거나 서 있을 때 어깨를 뒤로 당기고 가슴을 펴는 자세를 유지합니다. 정기적인 스트레칭: 가슴과 어깨 근육을 스트레...

체외충격파 치료 (Extracorporeal Shock Wave Therapy, ESWT) 근골격계 질환의 치료에 혁신을 가져온 비침습적 치료 방법 중 하나로, 특히 만성적인 통증을 호소하는 환자들에게 새로운 희망을 제공하고 있습니다. 이 치료법은 1980년대 초반 신장 결석을 분쇄하기 위해 처음 도입된 이후, 그 효과와 적용 범위가 점차 확대되어 오늘날에는 근골격계 질환 치료에도 널리 사용되고 있습니다. 체외충격파 치료는 고에너지 충격파를 이용하여 통증이 있는 부위에 직접 작용시키는 방식으로, 충격파가 조직에 미치는 물리적, 생물학적 영향을 통해 치료 효과를 발휘합니다. 통증 부위의 혈류 개선, 세포 재생 촉진, 염증 반응 감소 등 다양한 효과가 있습니다. 체외충격파 종류 충격파치료에는 방사형과 집중형이 있습니다. 방사형 초음파 위 그림과 같이 권총모양으로 대부분 생겼으며 넓고 얕게 파장을 쏩니다. 집중형 충격파 집중형 충격파는 방사형보다 깊은 곳까지 치료가 가능하며 문제있는 부위를 정확히 찾을 수 있어 타겟 치료가 가능하다는 장점이 있습니다. 강남세란의원의 충격파(ESWT)치료기는 집중형 충격파 기기로 치료하고 있습니다. 체외충격파 치료의 적용 범위 체외충격파 치료는 주로 다음과 같은 근골격계 질환에 적용됩니다 회전근개 질환: 어깨의 회전근개 손상이나 염증을 가진 환자에게 효과적입니다. 족저근막염: 발바닥에 심한 통증을 유발하는 ...

C커브가 소실되고 | 자 형태로 변형된 경추 더 심할 경우 역 C 자형 경추가 될 수도 있다!! 현대 사회에서 스마트폰과 컴퓨터의 사용이 급증하면서 목의 C자 곡선이 무너지며 발생하는 '일자목'과 '거북목'이 흔해지고 있습니다. 이들은 목이 앞으로 굽어져 경추가 일자형태로 변하는 증상을 일컫습니다. 이로 인해 다양한 신체 불균형과 통증이 발생하게 되는데, 특히 두통, 어깨 결림, 만성 피로 등의 증상이 주요하게 나타납니다. 일자목을 방치하면 장기적으로 목디스크 뿐만 아니라 전체적인 체형 불균형, 척추와 신경 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 조기에 치료하는 것이 중요합니다. 일자목의 원인 일자목의 주된 원인은 스마트폰을 아래로 내려다보거나 잘못된 자세는 체형을 망가뜨립니다. 장시간 책상에 앉아 있는 등, 고개가 앞으로 쏠리는 나쁜 자세입니다. 이러한 자세가 지속되면 목 주변 근육이 과도하게 긴장하게 되고, 머리가 몸 중심선보다 앞쪽으로 나가는 비정상적인 자세로 변형됩니다. 나쁜 자세: 스마트폰, 컴퓨터 사용 시 머리가 앞으로 기울어진 자세를 반복하는 것이 주된 원인입니다. 근육 불균형: 목과 어깨 주변 근육의 불균형으로 인해 일자목이 발생할 수 있습니다. 나쁜 습관: 높은 베개 사용, 장시간의 좌식 생활 등도 일자목에 영향을 줄 수 있습니다. 잘못된 베개 사용은 경추가 변형될 수 있다! 일자목/거북목의 증상 증상으로는 목과 어깨의 만...

지긋지긋한 목어깨 통증 ㅠ_ㅠ 현대 사회에서 스마트폰과 컴퓨터의 사용이 급증하면서 목의 C자 곡선이 무너지며 발생하는 '일자목'과 '거북목' 이 흔해지고 있습니다. 일자목은 목이 앞으로 굽어져 경추가 일자형태로 변하는 증상을 일컫고 이 상태에서 거북이 처럼 머리가 앞으로 쭈-욱 내민 상태가 거북목입니다. 이로 인해 다양한 신체 불균형과 통증이 발생하게 되는데, 특히 두통, 어깨 결림, 만성 피로 등의 증상이 주요하게 나타납니다. 일자목을 방치하면 장기적으로 척추와 신경 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 조기에 치료하는 것이 중요합니다. 원인 바르지 못한 자세는 몸의 균형을 망가뜨립니다. 일자목의 주된 원인은 스마트폰을 아래로 내려다보거나 장시간 책상에 앉아 있는 등, 고개가 앞으로 쏠리는 나쁜 자세입니다. 이러한 자세가 지속되면 목 주변 근육이 과도하게 긴장하게 되고, 머리가 몸 중심선보다 앞쪽으로 나가는 비정상적인 자세로 변형됩니다. 나쁜 자세: 스마트폰, 컴퓨터 사용 시 머리가 앞으로 기울어진 자세를 반복하는 것이 주된 원인입니다. 근육 불균형: 목과 어깨 주변 근육의 불균형으로 인해 일자목이 발생할 수 있습니다. 나쁜 습관: 높은 베개 사용, 장시간의 좌식 생활 등도 일자목에 영향을 줄 수 있습니다. 증상 만성 목어깨통증을 유발하는 일자목 증상으로는 목과 어깨의 만성적인 통증이 대표적입니다. 일자목이 심해질수록 경추에 무리가 가...

일자목과 거북목은 대표적인 생활 습관 질환으로 우리가 좋지 않은 자세를 취함으로서 생기게 됩니다. 일자목/거북목의 특징 커브 손실로 일자로 변한 경추 일자목(Flat Neck): 일자목은 정상적인 목뼈의 C자형 곡선이 사라지고, 목이 일자로 펴진 상태를 말합니다. 척추의 곡선이 무너질 경우 목 부위에 가해지는 하중이 증가하고 목 디스크, 신경 압박, 근육 피로 등의 문제로 이어질 수 있습니다. 일자 상태에서 앞으로 쭈욱- 나온 거북목 거북목(Forward Head Posture): 거북목은 머리가 앞쪽으로 돌출된 자세를 말하며, 장시간 목이 앞으로 나온 상태로 유지될 때 발생합니다. 거북목은 어깨와 목 주변 근육에 과도한 긴장을 일으켜 통증을 유발하며, 장기적으로는 척추 문제로 이어질 수 있습니다. 역 C자목이 형태 원인 컴퓨터 및 스마트폰 사용 시 잘못된 자세 이런 자세는 일자목 뿐만 아니라 골반 불균형을 초래한다 장시간의 앉은 자세와 구부정한 습관 체중의 불균형적인 분포 증상 일자목과 거북목의 통증은 주로 다음과 같은 이유로 발생합니다. 목과 어깨 근육의 과도한 긴장 머리가 앞쪽으로 기울어질수록 머리 무게가 목과 어깨에 더 크게 작용합니다. 이로 인해 목 뒤쪽과 어깨 주변 근육이 과도하게 긴장하여 통증을 일으킵니다. 특히, 견갑거근과 승모근 같은 근육들이 지속적으로 부담을 받으며 뻐근함과 피로감을 유발합니다. 목뼈와 척추에 가해지...

현대인들에게 흔히 나타나는 증상 중 하나는 일자목과 이로 인한 다양한 통증들입니다. 일자목은 정상적인 C자형 커브를 잃고 목뼈가 일자 형태로 변형된 상태를 말하며, 장시간 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업, 잘못된 자세 등이 주요 원인입니다. 이로 인해 목뿐만 아니라 편두통, 어깨 통증, 라운드숄더(어깨가 앞으로 말리는 증상)와 같은 문제도 동반될 수 있습니다. 이러한 증상을 예방하고 완화하기 위해서는 스트레칭과 올바른 자세 유지가 필수적입니다. 일자목의 원인과 문제점 일자목은 잘못된 자세가 누적되면서 발생합니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 고개를 앞으로 빼는 자세, 책상에서 장시간 앉아 있는 습관 등이 일자목을 유발할 수 있습니다. 일자목은 목과 어깨 근육에 불균형을 초래하고, 신경이 눌리거나 혈액순환이 원활하지 않아 편두통이나 어깨 통증을 유발할 수 있습니다. 경추성 두통(편두통)과 라운드숄더 고개를 숙이면 숙일 수록 근육에 받는 하중은 높아짐 일자목으로 인해 목 근육이 긴장하고 신경이 자극되면서 편두통이 발생할 수 있습니다. 또한, 어깨 근육이 뭉치거나 라운드숄더가 동반되면서 어깨 통증이 악화되기도 합니다. 특히, 라운드숄더는 어깨가 앞으로 말리면서 목과 어깨에 더욱 큰 스트레스를 가하게 되어 통증을 심화시킬 수 있습니다. 강남세란 치료 방법 목어깨 통증 및 날개죽지 통증, 뒷골 당김 등 다양한 증상과 통증을 개선하기 위해 강남...

목통증의 원인 목 통증은 많은 원인이 있는 일반적인 문제입니다. 우리의 목은 힘든 일을 하고 있습니다. 하루 종일 볼링공과 같은 무게를 지탱하고 있어 척추 상단의 뼈는 근육 및 인대와 함께 약 5kg 무게의 머리를 지탱합니다. 잘못된 수면이나 나쁜 자세 등은 목 통증을 유발할 수 있습니다. 경추통 증상 컴퓨터 작업, 운전, 기타 작업을 할 때 특정 방식으로 머리를 잡으면 통증이 심해집니다. 근육 긴장 또는 경련 목이나 머리를 움직이는 데 문제가 있음 두통 손저림 경추통의 원인 자세가 좋지 않음 반복적인 동작 나쁜 수면 습관 이 악물기 무거운 숄더백 이나 지갑을 들고 다니는 경우 신경압박 스포츠 부상 또는 기타 부상 목뼈 골절 과 관련된 교통사고 관절염 종양 골다공증과 관련될 수 있는 척추뼈 골절 또는 붕괴 디스크 탈출 섬유근육통 척추 내 공간이 좁아짐( 척추관협착증 ) 목 통증 진단과 치료 넘어지거나 사고로 인해 목이 아프거나, 통증이 심하고, 치료에 반응하지 않거나, 시간이 지남에 따라 악화되거나, 팔과 다리에 무감각, 쇠약, 따끔거림 및 통증이 있는 경우 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다. 틀어진 몸의 정렬을 맞추는 도수교정, 운동교정치료 빠른 통증 개선을 위한 체외충격파 레이저 DNA주사요법 일자목/거북목 목디스크 예방 목 통증을 고치려면 자세를 고쳐보세요. 어깨를 엉덩이 바로 위에 놓고 머리를 똑바로 세우거나 앉거나 서세요 컴...

안녕하세요! 강남세란클리닉입니다~ 오늘은 버섯목 증후군, 버팔로험프 치료 스토리를 공유합니다~ 환자분은 일자목으로 목어깨 통증을 오랫동안 가지고 계셨고 툭 튀어나온 뒷목으로 인해 컴플렉스가 있으셨어요. 초음파 리프팅 기기인 리니어지를 통해 이부분을 치료진행했습니다. 리니어지는 초음파 리프팅 에너지의 열 작용을 이용해 조직을 응고하고 피부를 수축시켜주는데요. 조직의 응고는 ‘콜라겐 생성’을 유도하여 피부를 더욱 탄탄하고 탄력있게 만들어 준다는 사실 아셨나욧? 강남세란은 개인마다 다른 피부 두께에 맞춰 다양한 카트리지를 사용합니다. 피부 얕은 층부터 깊은 층까지 응고시켜 피부탄력을 돕고 얼굴뿐만 아니라 바디라인 리프팅까지 광범위하게 시술이 가능합니다. 바디 리프팅 시술 후 즉각적인 사이즈 변화를 눈으로 확인할 수 있으며, 통증이 거의 없어 마취가 필요 없고 시술 직후 바로 일상 생활 가능합니다. 지금 환자분 상태는 일자목이신데.. 목 교정운동을 안하시면 목 뒤쪽 지방들이 모여서 혹 처럼 튀어나오게 됩니다. 옛날에는 이러한 험프가 스테로이드제를 많이 복용하거나 주사를 맞으신 분들이 특징적으로 생기셨는데.. 요즘은 일자목이 워낙 많으셔서 빈번히 볼 수 있습니다. 특히 연령대가 40~50대 넘어가면 지방 재배치가 안되고 특정 부위에만 모이게 됩니다. 목 뒤에 이런 험프가 생기게 되면 옷 입을 때, 테도 아나고 환자분 처럼 목어깨 통증이 유발됩...

안녕하세요. #서초통증치료병원 강남세란의원입니다. 뻣뻣한 목은 일반적으로 심각한 질병은 아니지만 여러 면에서 생활 방식을 방해할 수 있습니다. 이는 앉고, 일하고, 여가 활동을 즐기고, 일상 활동을 수행하고, 숙면을 취하는 것을 고통스럽게 만들 수 있는 신체 상태입니다. 자세를 약간 바꾸고 목에 부담을 주는 행동을 피하는 것만으로도 목이 뻣뻣해지는 것을 예방할 수 있습니다. 잘못된 자세는 허리와 목 통증의 흔한 원인 입니다. 척추를 구부리거나 유지하면 척추, 등을 지탱하는 근육 및 내부 장기에 과도한 스트레스가 가해집니다. 잘못된 자세를 교정하는 것은 좋은 자세로 앉고, 서고, 걷고, 자려는 자각과 노력에서 시작됩니다. 목표는 좋은 자세를 규칙적인 습관으로 만드는 것입니다. 나쁜 자세의 영향 몸을 구긴채로 장시간 앉아 있거나, 책상 위에 구부정하게 앉아 문서나 컴퓨터 화면을 보거나, 거북이처럼 고개를 앞으로 내밀어 아래를 내려다보며 걷는 사람들을 우리는 흔히 볼 수 있습니다. 척추는 신체를 지지하고 움직이고 신경 신호를 전달하는 역할을 합니다. 좋지 않은 자세가 습관화 될 경우 허리나 목 통증을 넘어, 몸 전체에 다양한 의학적 문제가 발생할 수 있습니다. 허리 및 목 통증 : 근육, 힘줄, 인대와 같은 허리 및 목 구조를 지지하는 부위가 스트레스를 받아 부자연스러운 방식으로 움직이게 됩니다. 신경계 장애 : 척추는 신체에 봉사하기 위...