네이버

강남세란 일자목/거북목/라운드숄더 안녕하세요! 강남세란의원입니다. 일자목과 거북목, 라운드숄더와 같은 문제들은 현대인의 생활습관과 밀접한 관련이 있습니다. 이런 부분을 치료하고 개선할 수 있는 방법 알아보겠습니다. 일자목 일자목은 목뼈(경추)가 정상적인 C자 곡선을 잃고 일자로 변형된 상태를 말합니다. 목뼈의 자연스러운 곡선은 머리의 무게를 분산시키고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 그러나 컴퓨터 사용, 스마트폰 사용, 잘못된 자세 등이 지속되면 목뼈가 일자로 펴지면서 이러한 기능을 잃게 됩니다. 일자목의 주요 증상 목과 어깨의 통증 두통 팔과 손의 저림 피로감 거북목 거북목은 머리가 앞으로 돌출되어 있는 상태로, 일자목의 심화된 형태입니다. 장시간 앉아서 작업하거나 스마트폰을 볼 때 고개를 앞으로 내미는 습관이 원인이 됩니다. 거북목의 주요 증상 목과 어깨의 심한 통증 상부 등 근육의 긴장 턱관절 장애 어깨와 팔의 저림 라운드숄더(굽은어깨/굽은등) 라운드숄더는 어깨가 앞으로 말리고 등이 굽은 자세를 말합니다. 이는 주로 컴퓨터 사용, 스마트폰 사용, 장시간 앉아있는 습관, 운동 부족 등이 원인입니다. 라운드숄더는 목과 어깨의 통증뿐만 아니라, 호흡에도 영향을 미칠 수 있습니다. 라운드숄더의 주요 증상 어깨와 등 상부의 통증 제한된 어깨 가동 범위 흉부 압박감 자세 불균형 예방법 경추 변형과 라운드숄더를 예방하고 치료하기 위해서는 올...

현대 사회에서 컴퓨터와 스마트폰의 사용이 증가하면서 많은 사람들이 일자목과 거북목으로 인한 목과 어깨 통증을 겪고 있습니다. 이러한 증상은 일상 생활의 질을 크게 떨어뜨리며, 장기적으로는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 블로그에서는 일자목과 거북목의 원인, 증상, 그리고 효과적인 해결 방안을 다루어 보겠습니다. 일자목/거북목 일자목(스트레이트 넥): 정상적인 경추(목뼈)는 자연스러운 C자 곡선을 이루고 있습니다. 하지만 일자목은 이 곡선이 사라지고 일직선 형태로 변형된 상태를 말합니다. 이는 머리의 무게를 적절히 분산시키지 못하게 되어 목과 어깨에 과도한 부담을 줍니다. 거북목(포워드 헤드 포스처): 라운드숄더를 동반한 거북목 거북목은 머리가 앞쪽으로 튀어나온 자세를 말합니다. 이는 특히 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용할 때 발생하기 쉬우며, 목과 어깨의 근육과 인대에 과도한 긴장을 유발합니다. 라운드숄더를 기본적으로 동반하고 있습니다. 말린어깨, 굽은등 역C자목 버팔로험프/버섯목증후군 원인 장시간 스마트폰 사용: 스마트폰을 장시간 내려다보면 목이 앞으로 기울어지면서 거북목이 되기 쉽습니다. 잘못된 컴퓨터 사용 자세: 컴퓨터 모니터가 눈높이보다 낮거나, 키보드와 마우스를 잘못된 위치에 두고 사용할 경우 일자목과 거북목이 발생할 수 있습니다. 불량한 자세: 책상에 오래 앉아 있을 때 등을 구부리거나 의자에 깊숙이 앉지 ...

경추성 두통은 많은 사람들이 편두통이나 긴장성 두통과 같은 더 흔한 두통 형태로 잘못 인식하는 경우가 많은 널리 알려진 질환입니다. 강남 세란 클리닉에서는 운동 치료, 수기 치료, 체외 충격파 치료 및 혁신적인 줄기세포 주사 치료를 포함한 다각적인 접근을 통해 이 특정 유형의 두통을 진단하고 치료하는 데 전문성을 가지고 있습니다. 아래 링크를 클릭하시면 카카오 채널 채팅 상담이 시작됩니다. 강남세란의원 통증치료, 체형교정, 줄기세포(항노화/ 얼굴/탈모/관절)치료, 혈관청소킬레이션,갱년기치료,키성장. pf.kakao.com 경추성 두통 경추성 두통은 다음과 같은 경추 문제로 인해 발생합니다. 목 부상: 목 부상은 경추성 두통으로 이어질 수 있습니다. 퇴행성 질환: 골관절염, 디스크 탈출증 또는 경추의 기타 퇴행성 변화는 이 두통의 원인이 될 수 있습니다. 바르지 못한 자세로 인한 변형 잘못된 자세: 장시간 책상에 앉아 있거나 핸드폰, 태블릿 등 전자 기기 사용으로 인한 장시간의 자세는 목 근육과 관절에 부담을 주어 두통을 유발할 수 있습니다. 특히, 일자목, 거북목, 라운드 숄더(round shoulder)와 같은 자세 문제는 경추성 두통의 주요 원인입니다. 선천적 조건: 일부 개인은 경추의 선천적 이상으로 인해 두통에 걸리기 쉽습니다. 체형과 경추성 두통 일자목 일자목 : C자 형태의 정상적인 경추 곡선이 사라지고 직선화되는 상태로,...

#굽은등 #흉추후만 #척추후만 #골반전방 #골반전방전위 #체형교정 #운동치료 굽은 등/척추후만이란 후만증은 척추의 과도한 만곡으로 인해 등 위쪽이 비정상적으로 둥글게 되는 것을 말합니다. 후만증은 모든 연령층에서 발생할 수 있지만 청소년기에 흔히 발생합니다. 굽은 등의 자세를 개선하고 척추를 강화하기 위해 등 스트레칭 및 운동이 필요합니다. 후만증이 심한 경우 통증을 유발할 수 있고 심각한 척추 변형을 일으키며 호흡 문제를 일으킬 수 있습니다. 척추의 구조 척추의 구조 척추는 세 부분으로 구성되어 있습니다. 측면에서 볼 때 이 세그먼트는 세 개의 곡선을 형성합니다. 경추와 요추의 C자형 곡선을 전만(Lordosis)이라고 합니다. 흉추의 역C자 곡선을 후만(Kyphosis)이라고 합니다. 척추의 자연스러운 만곡은 균형을 유지하는 데 중요하며 우리가 똑바로 서는 데 도움이 됩니다. 곡선 중 어느 하나라도 너무 크거나 너무 작아지면 똑바로 서기 어려워지고 자세도 이상해 보입니다. 정상적인 척추는 옆에서 보면 세 개의 완만한 곡선을 가지고 있습니다. 척추뼈는 일반적으로 척추라고 불리는 24개의 작은 직사각형 모양의 뼈로 구성되어 있으며 서로 겹쳐져 있습니다. 이 뼈는 등의 자연스러운 곡선을 만들고 연결되어 척수를 보호하는 길을 만듭니다. 건강한 척추의 척추뼈와 추간판 척추뼈 사이에는 유연한 추간판(디스크)이 있습니다. 그것들은 평평하고 둥...

이번에 소개해드리는 환자분은 싱가포르에서 식당을 경영하시는 여성입니다. 여러가지 업무를 하는 업무 특성상 만성 어깨 통증에 시달리셨다고 해요. 지인의 소개로 강남세란 줄기세포 주사를 맞으러 오셨습니다. 체형이 일자목과 라운드숄더 (굽은어깨) 상태였습니다. 그로 인해 어깨목통증 다 가지고 계셨어요. 환자분의 상태는 회전근개 파열 및 어깨충돌 증후군이 의심되던 상태로 저희 병원 치료 전에 스테로이드 주사를 3번이나 맞으셨으나 호전은 전혀 없었다고 해요. 강남세란 줄기세포 주사는 줄기세포의 재생 기능을 이용하여 손상된 근육과 인대, 관절을 재생하는 효과가 있어 통증의 근본적 치료가 가능합니다~ 어깨통증이 있다면? 강남세란 줄기세포 주사 아래 링크를 클릭하시면 카카오 채널 채팅 상담이 시작됩니다. 강남세란의원 통증치료, 체형교정, 줄기세포(항노화/ 얼굴/탈모/관절)치료, 혈관청소킬레이션,갱년기치료,키성장. pf.kakao.com 김수연 대표원장 김세영 원장 1:1 프라이빗한 치료실 통증/재활 교정치료 홈페이지 둘러보기 줄기세포 재생 치료 홈페이지 둘러보기 강남세란스템셀랩 대한민국 No1.줄기세포 치료 병원, 줄기세포 안티에이징, 탈모,피부시술, 비만, 성장호르몬, 혈관청소 킬레이션, 웰라이프를 위한 의료서비스 제공 www.seranclinic.co.kr 강남세란의원 서울특별시 서초구 명달로 134 1층~3층

현대 사회에서 일자목은 남녀노소 누구나 가지고 있는 질환이 되어가고 있습니다. 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기의 사용이 일상화되면서 많은 사람들이 오랜 시간을 나쁜 자세로 보내고 있습니다. c커브가 무너져 |자 형태로 변함(라운드숄더 동반) 이러한 생활 습관은 목뼈의 자연스러운 C자형 곡선을 점차 일자로 변형시키며, 이로 인해 발생하는 불편함과 통증은 일상 생활의 질을 크게 저하시킵니다. 강남세란의원에서는 건강한 경추를 되찾기 위한 일자목에 대한 정보와 치료방법을 알려드리겠습니다. 원인 일자목은 주로 잘못된 자세로 인해 발생합니다. 나쁜 자세는 체형을 틀어지게 합니다. 장시간 목을 앞으로 빼고 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하게 되면, 목과 어깨 주변의 근육이 과도하게 긴장하게 됩니다. 이러한 상태가 지속되면, 목뼈 사이의 자연스러운 곡선이 점차 사라지게 되며, 이는 목의 통증, 뻣뻣함, 어깨 및 등의 근육 통증, 심지어 두통까지 유발할 수 있습니다. 증상 일자목은 단순히 목의 통증에 그치지 않습니다. 장기적으로는 경추 디스크 문제, 신경 압박, 혈액 순환 장애 등으로 이어질 수 있으며, 이는 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 일상 생활에서 느끼는 불편함 외에도, 시간이 지남에 따라 더 심각한 건강 문제로 발전할 수 있는 가능성을 내포하고 있기 때문에, 일찍부터 예방과 관리가 중요합니다. 치료 방법 체형교정 전문, 강남...

생활습관 병은 잘못된 생활 습관으로 인해 발생하는 질환들을 말합니다. 잘못된 자세와 부적절한 신체 활동은 일자목, 라운드 숄더, 휜 척추 등 여러 자세 이상을 유발할 수 있습니다. 이러한 자세 이상은 신체 기능 장애와 통증을 초래할 뿐만 아니라, 장기적으로는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 블로그 포스트에서는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 바른 자세 유지법을 소개하겠습니다. 바른 자세 유지하기 바른 자세 앉을 때는 등을 곧게 펴고 양발을 바닥에 평평하게 두며, 의자에 엉덩이를 깊숙이 넣어 앉아야 합니다. 이는 척추를 자연스러운 S자 형태로 유지하는 데 도움이 됩니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때는 화면을 눈높이에 맞추어 목과 척추에 무리가 가지 않도록 설정합니다. 서 있을 때는 양 발을 어깨너비로 벌리고, 무게 중심을 발 전체에 고르게 분배하는 것이 중요합니다. 정기적인 스트레칭과 운동 하루에 최소 10분 이상 스트레칭을 하여 목과 어깨 주변 근육의 긴장을 완화시키고, 척추를 자연스러운 형태로 유지하는 데 필수적입니다. 균형 잡힌 운동을 통해 척추를 지지하는 근육을 강화시킬 수 있습니다. 수영, 요가, 필라테스는 이상적인 운동 방법입니다. 코어 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 실시하는 것도 척추의 균형을 잡아주는 데 큰 도움이 됩니다. 올바른 수면 자세 너무 높거나 낮은 베개는 피하고, 목과 척추가 일직선이 되도록 적...

안녕하세요! 강남세란 20년차 도수치료사 피티 류입니다. 오늘은 특별한 이야기를 하나 공유하려고 합니다. 이번 이야기의 주인공은 두 아이를 키우는 40대 후반이 여성입니다. 내원 전 스토리 젊은 시절에는 요가나 필라테스 등으로 나름 건강함을 자부하셨지만 결혼, 그리고 두 아이의 출산과 함께 체형이 무너지기 시작하셨습니다. 현재는 언제부터 생겼는지 모르는 두통과 만성 어깨 결림을 당연하 게 받아들이다가 이렇게는 죽을 수도 있겠다 는 생각이 들어서 강남세란에 내원하신 환자분 케이스 입니다. 집안 일을 하거나 책을 보거나 운전을 조금 무리한다 싶으면 두통과 양측 어깨 통증, 그리고 좌측 골반통으로 고생하고 있었습니다. 강남세란 진료와 초진 검사 강남세란에 내원하셔서 원장님의 진료와 운동 초진 검사를 마치시고 도수 초진 검사을 진행하였 습니다. 초진 도수검사을 위해 진료 차트를 면밀히 검토하였고 차트 상으로 거북목과 라운드숄더 거북목과 라운드숄더(round shoulder) 양상을 보이셨습니다. 이 환자는 무엇보다 출산과 오랜 육아로 인해 흉식 호흡패턴을 가지고 있었습니다. 이로인해 흉쇄유돌근(sternocleidomastoid muscle), 흉쇄유돌근은 머리를 고정하고 목을 지지하고 움직이는 역할외에 호흡을 할 때 공기를 마시는 행위와 음식물을 삼키는 작용을 돕는 근육입니다. 주변부에 혈관 및 신경등이 분포해 이 근육에 문제가 생길 시 ...

일자목 역C 자목 일자목 또는 거북목, 역C자목 증후군은 현대 사회에서 흔히 볼 수 있는 체형 이상 중 하나입니다. 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 현대인들에게 자주 발견되는 이 증상은, 잘못된 자세가 오랜 시간동안 지속됨으로써 발생합니다. 이 글에서는 일자목 체형의 원인, 증상, 예방법 및 교정 방법에 대해 알아보겠습니다. 일자목/거북목의 원인 거북목과 라운드숄더 일자목은 주로 자세 불균형에서 비롯됩니다. 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 고개를 앞으로 내미는 자세를 장시간 유지하면 목과 어깨 근육이 약해지고 긴장됩니다. 이러한 잘못된 자세는 경추의 변형외에도 어깨가 앞으로 둥글게 말리는 라운드숄더(말린어깨) 현상을 초래합니다. 증상 일자목/거북목을 가진 사람들은 다음과 같은 증상을 대부분 호소합니다. 목 통증과 경직: 목 주변 근육, 힘줄, 인대가 지속적으로 긴장하면서 통증이나 경직을 유발할 수 있습니다. 경추성 두통: 목의 긴장은 머리 뒷부분으로 통증을 전달하여 두통을 유발할 수 있습니다. 어깨와 등 통증: 거북목 자세는 어깨와 등 근육에도 부담을 주어 통증을 유발할 수 있습니다. 팔이나 손의 저림: 목 부위의 신경 압박으로 인해 팔이나 손으로 통하는 신경에 영향을 줄 수 있어, 저림이나 통증이 발생할 수 있습니다. 피로감: 비정상적인 자세는 근육이 더 많은 에너지를 소모하게 하여 몸 전체의 피로감을 증가시킬 수 있습니다. 눈의 ...

어깨가 앞으로 말린 것이 특징인 이 질환은 구부정한 체형을 만들어 외향적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 개인의 전반적인 건강과 삶의 질에 깊은 영향을 미칩니다. 이번 블로그 포스팅에서는 둥근 어깨 체형을 관리하고 교정하기 위한 원인, 증상, 효과적인 해결책을 자세히 알아보고, 체형교정 병원 강남세란의원의 치료에 대한 정보를 제공합니다. 라운드 숄더 체형의 원인 이 질환은 대부분 잘못된 자세 습관으로 인해 발생하며, 특히 장시간 앉아 있거나 컴퓨터 작업이나 모바일 장치 사용과 같이 앞으로 구부정한 자세를 장시간 할 경우 더욱 영향을 받습니다. 또한, 아래 그림과 같이 Tight 가슴 근육(대흉근과 소흉근)은 긴장상태, Weak 등 위쪽 근육(승모근과 능형근)이 약해지는 근력과 유연성의 불균형이 둥근 어깨 발달에 크게 기여합니다. 라운드 숄더 체형은 아래 링크의 굽은등 체형(척추후만증)과도 연관이 깊습니다. 한번 읽어봐보세요~ 굽은 등, 척추후만증은 체형교정이 필요합니다. 원인과 치료방법 척추후만증(Kyphosis)이란 ? 후만증은 척추가 앞으로 과도하게 휘어지는 현상으로, 종종 잘못된 자세, 유... blog.naver.com 라운드 숄더 체형의 증상 라운드 숄더 체형은 외형적인 문제를 넘어 다음과 같은 다양한 불편함과 기능적 장애를 경험할 수 있습니다. 만성 목 및 어깨 통증: 근육 긴장의 불균형은 목과 어깨 부위에 부담을 주어 지속적인...

라운드 숄더 라운드 숄더란? 라운드 숄더는 어깨가 앞으로 둥글게 말려 있는 체형을 말합니다. 이는 주로 잘못된 자세로 인해 발생하는데, 특히 장시간 앉아서 일하거나 스마트폰을 사용하는 현대인에게 흔히 발견됩니다. 원인 장시간의 부적절한 자세: 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 고개를 앞으로 내밀고 어깨를 구부리는 자세를 장시간 유지하는 것이 주요 원인 근육 불균형: 잘못된 자세 습관으로 가슴근육이 단축되고 등 근육이 약해지는 근육 불균형이 발생 운동 부족: 정기적인 운동 부족으로 인해 어깨와 등 근육이 약해지고, 자세를 지탱하는 데 필요한 근육의 힘이 감소 증상 목, 어깨, 등의 통증: 잘못된 자세로 인해 목, 어깨, 등 근육에 과도한 긴장이 가해지며 통증을 유발합니다. 운동 범위 제한: 어깨의 움직임이 제한되고, 일상 활동 시 불편함을 느낄 수 있습니다. 자세 변형: 라운드 숄더 케이스 라운드 숄더로 인한 변형 라운드 숄더 환자는 대부분 거북목(일자목) 케이스와 함께 있습니다. 목 부분은 앞으로 쭈욱 내민 자세에 어깨는 안쪽으로 말리게 됩니다. 이런 자세로 인해 견갑골(날개뼈)은 튀어나오 솟아오릅니다. 이렇듯 시간이 지남에 따라 척추와 관절에 부정적인 영향을 미쳐 자세 변형이 심화될 수 있습니다. 예방법 자세 교정: 앉거나 서 있을 때 어깨를 뒤로 당기고 가슴을 펴는 자세를 유지합니다. 정기적인 스트레칭: 가슴과 어깨 근육을 스트레...

40대 후반의 여성. 회사에서 예산편성 등 중책을 맡아 일하는 워킹맘이 통증 치료를 위해 내원하셨습니다. 갱년기라 그런지 밤에 자주 깨면서 목도 안 돌아가고 없던 근육통도 생겨서... 회사에서 가까운 병원을 찾다가 본원에 오시게 되었다고 합니다. 내원 전 상태 평소 장시간 컴퓨터 작업을 하던 환경에 계셨던 환자분은 다양한 증상을 겪고 있던 상태로 아래와 같은 증상을 호소하셨습니다. 양쪽 흉쇄 유돌근이 짧아진 느낌 오른쪽 목 간헐적으로 통증 목 돌리기 안된 적 있었음 간헐적 전신 근육통 갱년기 증상-밤에 자주 깸 갑상선 기능 저하증 약 복용 중 진단 강남세란의원 MN with Rt round shoulder MAS (pelvis) 일자목과 라운드 숄더 골반 불균형으로 전체적인 체형불균형 상태였습니다. 처방 환자분의 상태 개선을 위해 다양한 치료가 진행되었습니다. 경추의 변화로 생긴 일자목과 골반의 안정화를 위해 도수교정(카이로프랙틱)과 운동 교정치료 주 1-2회 10회 체외 충격파(ESWT) + 고주파(RF) 6-8회 갱년기 수액 10회 (고용량 태반주사) 치료 바쁘신 탓에 워낙 시간 내기 힘드셔서 운동 도수치료는 필요 없다 하시며 처음엔 기계 치료만 먼저 진행하셨습니다. 다행히도 체외 충격파와 고주파 치료 1회 만에 목 주변 근육들이 부드러워졌고, 2회차 기계 치료를 받으시고는 컨디션이 완전히 회복이 되면서 운동 도수치료도 결심하여 ...

라운드 숄더(말린 어깨)란? 강남세란 체형교정 후 바른 자세는 측면에서 보았을 때 귀와 어깨가 일직선상에 위치해야 합니다. 그러나 강남세란 체형교정 전 라운드 숄더는 어깨가 안쪽으로 굽은(말린) 상태로 머리가 어깨 보다 나와 있는 경우 어깨도 같이 따라가고 어깨도 솟게 됩니다. (굽은 등) 라운드 숄더 원인 최근 라운드 숄더를 가지고 있는 사람들은 대부분 구부정한 자세로 장시간 스마트폰을 사용하거나 노트북이나 태블릿, 컴퓨터 등을 사용할 때 의자에 불량? 하게 앉아 사용하는 것이 대부분입니다. 이러한 생활 습관은 바른 자세를 유지하는데 필수적인 목, 등, 어깨의 정상적인 근육 기능을 방해합니다. 구부정한 어깨를 만드는 원인은 다음과 같습니다. 휴대폰 기기를 장시간 사용하는 경우 구부정한 자세로 컴퓨터 작업 장시간 운전 무거운 물건을 운반하는 경우 옆으로 자는 습관 심리적 긴장상태의 연속 라운드 숄더 증상 위에 설명드린 원인을 고치지 않고 유지한다면 어깨 관절에 스트레스가 증가하여 어깨 결림 및 통증이 생기게 됩니다. 이는 어깨 근육의 가동 범위를 제한하여 팔을 들거나 옆으로 벌리는 동작 등에서 큰 통증을 느낄 수 있습니다. 그 외 어깨 근육과 연결된 부위에 영향을 줍니다. 경추통, 흉통, 날개뼈 사이 통증 및 허리 통증까지 발생할 수 있습니다. 또한 외형적으로 보았을 때 구부정한 어깨 외에도 목이 앞으로 쭈욱 나온 거북목 (일자목)...