네이버

지긋지긋한 목어깨 통증 ㅠ_ㅠ 현대 사회에서 스마트폰과 컴퓨터의 사용이 급증하면서 목의 C자 곡선이 무너지며 발생하는 '일자목'과 '거북목' 이 흔해지고 있습니다. 일자목은 목이 앞으로 굽어져 경추가 일자형태로 변하는 증상을 일컫고 이 상태에서 거북이 처럼 머리가 앞으로 쭈-욱 내민 상태가 거북목입니다. 이로 인해 다양한 신체 불균형과 통증이 발생하게 되는데, 특히 두통, 어깨 결림, 만성 피로 등의 증상이 주요하게 나타납니다. 일자목을 방치하면 장기적으로 척추와 신경 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 조기에 치료하는 것이 중요합니다. 원인 바르지 못한 자세는 몸의 균형을 망가뜨립니다. 일자목의 주된 원인은 스마트폰을 아래로 내려다보거나 장시간 책상에 앉아 있는 등, 고개가 앞으로 쏠리는 나쁜 자세입니다. 이러한 자세가 지속되면 목 주변 근육이 과도하게 긴장하게 되고, 머리가 몸 중심선보다 앞쪽으로 나가는 비정상적인 자세로 변형됩니다. 나쁜 자세: 스마트폰, 컴퓨터 사용 시 머리가 앞으로 기울어진 자세를 반복하는 것이 주된 원인입니다. 근육 불균형: 목과 어깨 주변 근육의 불균형으로 인해 일자목이 발생할 수 있습니다. 나쁜 습관: 높은 베개 사용, 장시간의 좌식 생활 등도 일자목에 영향을 줄 수 있습니다. 증상 만성 목어깨통증을 유발하는 일자목 증상으로는 목과 어깨의 만성적인 통증이 대표적입니다. 일자목이 심해질수록 경추에 무리가 가...

안녕하세요! 강남세란의 운동치료사 가브리엘입니다. 오늘은 저에게 특별한 의미가 있는 청소년 척추측만증 환자 이야기를 공유하고자 합니다. 이 환자분은 공교롭게도 제 생일에 내원하셨고, 덕분에 더욱 애착이 가는 사례입니다. 이 환자분은 여중생으로, 외국인 학교를 다니고 있고, 한국어보다는 영어가 더 편한 환경에서 자란 학생이었습니다. 부모님께서는 딸의 척추 측만이 점차 심해지는 것을 인지하고 병원을 찾으셨습니다. 내원 당시, 흉추 측만 28도라는 진단을 받았고, 이전에 특별한 운동 경험이 없었습니다. 이때부터 저는 이 환자분의 척추 측만증 치료 여정을 함께하게 되었습니다. 척추측만증 척추측만증 척추옆굽음증 척추측만증 증상 척추측만증은 척추가 옆으로 휘어지는 질환으로, 대부분의 경우 원인이 명확하지 않아 특발성 척추측만증이라 불립니다. 특히 청소년기에는 성장 속도가 빠르고 척추도 유연하여 측만증이 더욱 쉽게 진행될 수 있습니다. 이러한 이유로 청소년기 환자들은 각별한 관리가 필요합니다. 이 환자분의 경우, 체형이 점점 변하고 있는 상황이었고, 진단 당시 이미 28도 각도를 확인할 수 있었습니다. 측만증 환자에게 운동 치료를 시작하기 전, 저는 항상 환자에게 척추측만증의 기초적인 정의와 치료 목적을 설명합니다. 이는 환자 자신이 자신의 상태를 정확히 알고 치료에 적극적으로 참여할 수 있도록 하는 중요한 과정입니다. 특히 운동 치료의 성공 여...

일자목과 거북목은 대표적인 생활 습관 질환으로 우리가 좋지 않은 자세를 취함으로서 생기게 됩니다. 일자목/거북목의 특징 커브 손실로 일자로 변한 경추 일자목(Flat Neck): 일자목은 정상적인 목뼈의 C자형 곡선이 사라지고, 목이 일자로 펴진 상태를 말합니다. 척추의 곡선이 무너질 경우 목 부위에 가해지는 하중이 증가하고 목 디스크, 신경 압박, 근육 피로 등의 문제로 이어질 수 있습니다. 일자 상태에서 앞으로 쭈욱- 나온 거북목 거북목(Forward Head Posture): 거북목은 머리가 앞쪽으로 돌출된 자세를 말하며, 장시간 목이 앞으로 나온 상태로 유지될 때 발생합니다. 거북목은 어깨와 목 주변 근육에 과도한 긴장을 일으켜 통증을 유발하며, 장기적으로는 척추 문제로 이어질 수 있습니다. 역 C자목이 형태 원인 컴퓨터 및 스마트폰 사용 시 잘못된 자세 이런 자세는 일자목 뿐만 아니라 골반 불균형을 초래한다 장시간의 앉은 자세와 구부정한 습관 체중의 불균형적인 분포 증상 일자목과 거북목의 통증은 주로 다음과 같은 이유로 발생합니다. 목과 어깨 근육의 과도한 긴장 머리가 앞쪽으로 기울어질수록 머리 무게가 목과 어깨에 더 크게 작용합니다. 이로 인해 목 뒤쪽과 어깨 주변 근육이 과도하게 긴장하여 통증을 일으킵니다. 특히, 견갑거근과 승모근 같은 근육들이 지속적으로 부담을 받으며 뻐근함과 피로감을 유발합니다. 목뼈와 척추에 가해지...

안녕하세요. #서초통증치료병원 강남세란의원입니다. 뻣뻣한 목은 일반적으로 심각한 질병은 아니지만 여러 면에서 생활 방식을 방해할 수 있습니다. 이는 앉고, 일하고, 여가 활동을 즐기고, 일상 활동을 수행하고, 숙면을 취하는 것을 고통스럽게 만들 수 있는 신체 상태입니다. 자세를 약간 바꾸고 목에 부담을 주는 행동을 피하는 것만으로도 목이 뻣뻣해지는 것을 예방할 수 있습니다. 잘못된 자세는 허리와 목 통증의 흔한 원인 입니다. 척추를 구부리거나 유지하면 척추, 등을 지탱하는 근육 및 내부 장기에 과도한 스트레스가 가해집니다. 잘못된 자세를 교정하는 것은 좋은 자세로 앉고, 서고, 걷고, 자려는 자각과 노력에서 시작됩니다. 목표는 좋은 자세를 규칙적인 습관으로 만드는 것입니다. 나쁜 자세의 영향 몸을 구긴채로 장시간 앉아 있거나, 책상 위에 구부정하게 앉아 문서나 컴퓨터 화면을 보거나, 거북이처럼 고개를 앞으로 내밀어 아래를 내려다보며 걷는 사람들을 우리는 흔히 볼 수 있습니다. 척추는 신체를 지지하고 움직이고 신경 신호를 전달하는 역할을 합니다. 좋지 않은 자세가 습관화 될 경우 허리나 목 통증을 넘어, 몸 전체에 다양한 의학적 문제가 발생할 수 있습니다. 허리 및 목 통증 : 근육, 힘줄, 인대와 같은 허리 및 목 구조를 지지하는 부위가 스트레스를 받아 부자연스러운 방식으로 움직이게 됩니다. 신경계 장애 : 척추는 신체에 봉사하기 위...

골반 틀어짐 골반 불균형 골반은 체중을 지지하고 하체와 상체를 연결하는 역할을 하는 핵심 구조물입니다. 골반의 정상적인 위치는 척추와 하체의 정렬에 영향을 미쳐 몸의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 다양한 원인으로 인해 골반의 위치가 앞으로 기울어지거나(전방경사), 뒤로 기울어지는(후방경사) 경우 신체 정렬이 틀어지면서 허리, 고관절, 무릎 등에 무리가 가해질 수 있습니다. 골반 틀어짐, 특히 골반 후방경사와 전방경사는 현대인들이 흔히 겪는 자세 불균형 중 하나로, 다양한 신체적 불편과 기능적 문제를 유발할 수 있습니다. 이를 방치할 경우 만성 통증과 관련 질환으로 이어질 가능성이 높아 근본적인 원인과 개선 방안을 이해하는 것이 중요합니다. 골반 전방경사(Anterior Pelvic Tilt) 원인 골반 전방경사는 골반이 앞쪽으로 기울어져 있는 상태로, 일반적으로 허리가 과도하게 아치형으로 휘게 됩니다. 주요 원인은 다음과 같습니다. 생활 습관 및 자세 문제: 장시간 앉아 있는 생활 습관은 대퇴굴근(허벅지 앞쪽 근육)을 짧아지게 하고, 둔근(엉덩이 근육)과 복부 근육의 약화를 유발하여 골반을 앞으로 기울게 만듭니다. 근육 불균형: 대퇴굴근과 요추기립근이 경직되거나, 복부 및 둔근이 약해지면 전방경사가 발생할 가능성이 높습니다. 이는 허리와 고관절의 스트레스를 증가시킵니다. 체중 부하 분배의 변화: 과도한 체중이나 임...

고압산소치료란?(Hyperbaric Oxgen Therapy) 고압 산소 치료 전 혈관 고압산소치료(Hyperbaric Oxygen Therapy, HBOT)는 대기압 보다 2~3배 높은 고압 환경에서 100%에 가까운 순수한 산소를 흡입하는 치료 방법으로, 다양한 의학적 혜택을 제공합니다. 고압 산소 치료 중 혈관상태 특히 여성의 인체에 미치는 긍정적인 영향은 매우 다양합니다. 이번 글에서는 고압산소치료가 여성의 헤어, 피부, 몸매, 갱년기, 난소 등 여러 측면에서 어떤 영향을 미치는지 자세히 살펴보겠습니다. 아래 링크를 클릭하시면 카카오 채널 채팅 상담이 시작됩니다. 강남세란의원 통증치료, 체형교정, 줄기세포(항노화/ 얼굴/탈모/관절)치료, 혈관청소킬레이션,갱년기치료,키성장. pf.kakao.com 두피 및 모발 건강 개선 고압산소치료는 모낭에 충분한 산소를 공급하여 두피 건강을 개선하고, 머리카락의 성장과 회복을 촉진할 수 있습니다. 산소는 혈액순환을 개선하고, 모낭에 더 많은 영양분을 공급하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 스트레스, 호르몬 변화, 나쁜 생활 습관 등으로 인한 탈모와 모발 손상에 효과적일 수 있습니다. 피부 탄력 및 재생효과 고압산소치료는 피부 세포의 재생을 촉진하고 콜라겐 생성을 돕는 것으로 잘 알려져 있습니다. 피부에 산소가 충분히 공급되면 세포의 재생 능력이 향상되어 노화 방지에 효과적입니다. 특히 고압...

현대인들에게 흔히 나타나는 증상 중 하나는 일자목과 이로 인한 다양한 통증들입니다. 일자목은 정상적인 C자형 커브를 잃고 목뼈가 일자 형태로 변형된 상태를 말하며, 장시간 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업, 잘못된 자세 등이 주요 원인입니다. 이로 인해 목뿐만 아니라 편두통, 어깨 통증, 라운드숄더(어깨가 앞으로 말리는 증상)와 같은 문제도 동반될 수 있습니다. 이러한 증상을 예방하고 완화하기 위해서는 스트레칭과 올바른 자세 유지가 필수적입니다. 일자목의 원인과 문제점 일자목은 잘못된 자세가 누적되면서 발생합니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 고개를 앞으로 빼는 자세, 책상에서 장시간 앉아 있는 습관 등이 일자목을 유발할 수 있습니다. 일자목은 목과 어깨 근육에 불균형을 초래하고, 신경이 눌리거나 혈액순환이 원활하지 않아 편두통이나 어깨 통증을 유발할 수 있습니다. 경추성 두통(편두통)과 라운드숄더 고개를 숙이면 숙일 수록 근육에 받는 하중은 높아짐 일자목으로 인해 목 근육이 긴장하고 신경이 자극되면서 편두통이 발생할 수 있습니다. 또한, 어깨 근육이 뭉치거나 라운드숄더가 동반되면서 어깨 통증이 악화되기도 합니다. 특히, 라운드숄더는 어깨가 앞으로 말리면서 목과 어깨에 더욱 큰 스트레스를 가하게 되어 통증을 심화시킬 수 있습니다. 강남세란 치료 방법 목어깨 통증 및 날개죽지 통증, 뒷골 당김 등 다양한 증상과 통증을 개선하기 위해 강남...

목통증의 원인 목 통증은 많은 원인이 있는 일반적인 문제입니다. 우리의 목은 힘든 일을 하고 있습니다. 하루 종일 볼링공과 같은 무게를 지탱하고 있어 척추 상단의 뼈는 근육 및 인대와 함께 약 5kg 무게의 머리를 지탱합니다. 잘못된 수면이나 나쁜 자세 등은 목 통증을 유발할 수 있습니다. 경추통 증상 컴퓨터 작업, 운전, 기타 작업을 할 때 특정 방식으로 머리를 잡으면 통증이 심해집니다. 근육 긴장 또는 경련 목이나 머리를 움직이는 데 문제가 있음 두통 손저림 경추통의 원인 자세가 좋지 않음 반복적인 동작 나쁜 수면 습관 이 악물기 무거운 숄더백 이나 지갑을 들고 다니는 경우 신경압박 스포츠 부상 또는 기타 부상 목뼈 골절 과 관련된 교통사고 관절염 종양 골다공증과 관련될 수 있는 척추뼈 골절 또는 붕괴 디스크 탈출 섬유근육통 척추 내 공간이 좁아짐( 척추관협착증 ) 목 통증 진단과 치료 넘어지거나 사고로 인해 목이 아프거나, 통증이 심하고, 치료에 반응하지 않거나, 시간이 지남에 따라 악화되거나, 팔과 다리에 무감각, 쇠약, 따끔거림 및 통증이 있는 경우 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다. 틀어진 몸의 정렬을 맞추는 도수교정, 운동교정치료 빠른 통증 개선을 위한 체외충격파 레이저 DNA주사요법 일자목/거북목 목디스크 예방 목 통증을 고치려면 자세를 고쳐보세요. 어깨를 엉덩이 바로 위에 놓고 머리를 똑바로 세우거나 앉거나 서세요 컴...

헬스트레이너나 전문적으로 바디빌딩을 하시는 선수들도 강남세란에 오셔서 체형교정 치료를 받으시고는 합니다. 운동을 하는 사람들인데 왜 강남세란에 가서 체형교정 치료를 하지? 라고 의문이 드실 수 있는데요. 웨이트 운동과 치료적 운동은 다르기 때문입니다. ^-^ 오늘은 10대 후반 학생으로 일찍부터 웨이트운동에 심취한 학생의 측만증 치료이야기를 들려드리고자 합니다. 내원 사유 고등학생 남학생으로 평소 웨이트 트레이닝으로 몸 만들기를 좋아하였습니다. 그러나 척추측만증으로 인해 몸이 많이 비대칭이 되어 스트레스를 받았고 측만증은 3차원적으로 몸이 틀어지기 때문에 일반 필라테스나 헬스로는 교정하기가 어렵다는걸 깨달았습니다. 마침 다니던 헬스클럽의 선생님이 과거 강남세란의원에 입사 지원을^-^; 하셨던분으로 척추측만증은 강남세란이 잘 교정한다는 사실을 알고 계셨던터라 환자에게 소개를 해주셔서 본원에 내원을 하게 되셨습니다. 치료 전 환자의 상태(초진검사) 3년전 첫 측만증을 받은 환자는 통증이 없으니 일상 생활을 하며 웨이트를 진행하여 사경이 심해진 상태였고 체중 이동이 한 쪽으로 치우쳐져 있었습니다. 측만증 환자의 경우 바른 어깨 높이를 갖기가 힘듭니다. 웨이트 시 가슴 운동 할 때 오른 쪽 어깨가 말려서 비대칭이 더욱 심해진 상태였습니다. 강남세란 운동 치료 진행 척추옆굽음증 치료를 위해 운동치료와 도수치료, 체외충격파 치료를 진행하였습니다...

척추측만증이란 척추 측만증은 척추의 비정상적인 측면 곡률로 일자여야 할 척추가 C커브나 S커브로 변형되어 회전하는 것을 말합니다. 이는 유년기 또는 초기 청소년기에 가장 흔히 진단됩니다. 척추의 정상적인 곡선은 시상면-척추의 측면 소위 "시상면"이라고 불리는 경추, 흉추 및 요추 부위에서 발생합니다. 이러한 자연스러운 곡선은 머리를 골반 위에 위치시키고 충격 흡수 장치 역할을 하여 움직이는 동안 무게 스트레스를 분산시킵니다. 척추측만증은 종종 관상면-척추의 전면 "관상"(전두엽) 평면의 척추 만곡으로 정의됩니다. 만곡 정도는 관상면에서 측정되지만 척추 측만증은 실제로 다음과 같은 면을 포함하는 더 복잡하고 3차원적 구조를 가지고 있습니다. 관상면 / 시상면 /축 평면 관상면은 머리부터 발까지의 수직면으로 어깨와 평행하며 신체를 앞쪽(앞) 부분과 뒤쪽(뒤) 부분으로 나눕니다. 시상면은 신체를 오른쪽과 왼쪽 절반으로 나눕니다. 축면은 지면과 평행하고 관상면과 시상면과 직각을 이룹니다 척추 측만증은 관상면에서 척추 만곡의 Cobb 각도 로 정의되며 종종 횡단면의 척추 회전과 시상면의 척추후만증을 동반합니다. 척추, 늑골-척추 관절 및 흉곽의 이러한 이상은 '볼록convex' 및 '오목concave' 를 생성합니다. 회전 요소는 척추 측만증이 더욱 뚜렷해지면 시작됩니다. 국내 척추측만증 유병률 국내 척추측만증 환자는 증가세로 있으며 그 중8...

골반이 틀어지는 현상은 우리 몸의 균형과 건강에 중대한 영향을 끼칠 수 있습니다. 이 현상은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 때로는 생활 습관이나 잘못된 자세에서 비롯되기도 합니다. 골반의 불균형은 우리 몸 전체의 조화를 해칠 수 있으며, 교정 방법을 통해 이러한 불균형을 해소할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 골반이 틀어지는 원인과 증상, 자가진단 방법과 교정 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 골반이 틀어지는 원인 골반의 불균형은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 일상생활 속에서 장시간 동안의 잘못된 자세입니다. 예를 들어, 한쪽 다리에만 체중을 싣거나, 앉거나 서있을 때 비대칭적인 자세를 취하는 것이 해당됩니다. 또한, 편향된 자세를 유지하는 예체능 활동입니다. 오래 동안 앉아서 그림을 그리거나 한자세로 연주하는 첼로, 바이올린.. 골프 등 한 팔로만 주로 사용하는 스포츠처럼 불균형하게 근육을 사용하거나, 사고 및 부상으로 인한 직접적인 충격도 골반 불균형의 원인이 될 수 있습니다. 증상 골반이 틀어질 때 나타날 수 있는 증상은 다양합니다. 가장 흔한 증상 중 하나는 허리 통증입니다. 골반의 불균형은 척추에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이는 허리 통증으로 이어질 수 있습니다. 또한, 골반 불균형은 다리 길이의 차이를 유발할 수 있으며, 이는 걸음걸이의 변화로 나타날 수 있습니다...

일자목 거북목 라운드숄더 치료 현대인들은 대부분 하루의 많은 시간을 컴퓨터 앞에서 보내거나 스마트폰을 사용하며 지냅니다. 이러한 생활 패턴은 다양한 건강 문제를 야기하는데, 특히 목과 어깨 부위의 문제는 빈번하게 발생합니다. 이번 건강 컬럼에서는 일자목과 라운드 숄더의 원인, 증상 및 예방 방법에 대해 강남세란의원에서 소개해드리고자 합니다. 일자목/거북목이란 일자목(또는 거북목)은 정상적인 목의 곡선이 사라지고 목이 일자로 변형되는 상태를 말합니다. 경추 변형의 대표적 자세 이 문제는 주로 장시간의 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 부적절한 자세로 인해 발생합니다. 정상적인 목뼈는 C자 곡선을 그리며, 이는 머리의 무게를 분산시키고 충격을 완화하는 역할을 합니다. 하지만 일자목이 되면 이러한 자연스러운 곡선이 사라지면서 목뼈와 주변 근육에 과도한 부담이 가해집니다. 일자목은 일자목만 있지 않다. 라운드숄더 동반 일자목 증상 목과 어깨의 지속적인 통증 두통 및 어지러움 손 저림 및 감각 이상 피로감 및 집중력 저하 C커브의 바른 모양이 변형 된 일자목과 거북목은 목디스크로 발전될 가능성이 높기에 방치하지 않고 조기에 치료해야 합니다. 라운드숄더(말린 어깨)란 라운드 숄더는 어깨가 앞으로 굽어지고 등이 굽는 자세를 말합니다. 이는 주로 잘못된 자세나 장시간의 책상 업무, 운동 부족 등으로 인해 발생합니다. 라운드 숄더는 목과 어깨뿐만 아니라...

척추측만증이란 척추측만증이란 척추는 일반적으로 정면에서 보았을 때 |자형인 직선으로 보입니다. 그러나 척추측만증의 영향을 받은 척추는 척추뼈의 회전으로 인해 구부러져 (종종 S 또는 C 모양으로 나타남) 있습니다. 측만증 진단은 척추의 곡률이 10도 이상 측정될 때 결정됩니다. 척추 측만증으로 인한 척추 만곡은 척추의 오른쪽이나 왼쪽에서 발생할 수도 있고, 양쪽의 다른 부분에서 발생할 수도 있습니다. 흉추(가슴)와 요추(허리) 모두 척추 측만증의 영향을 받을 수 있습니다. 80% 이상의 경우에서 척추측만증의 원인은 알려져 있지 않습니다. 이를 특발성 척추측만증이라고 합니다. 이 외에 관절염, 골다공증 또는 가족력이 있는 유전성 질환에서 볼 수 있듯이 척추 디스크의 퇴행으로 인해 발생할 수 있습니다. 척추측만증 종류 척추측만증 종류 특발성 척추측만증 척추측만증의 80% 이상을 차지하지만 오늘날까지 특발성 척추측만증의 원인은 아직 알려져 있지 않습니다. 그러나 우리는 특발성 척추측만증이 가장 흔히 발생하는 시기가 청소년기 초기, 즉 10세쯤이라는 것을 알고 있습니다. 또한 성장이 이를 더욱 악화시킬 수 있다는 것도 알고 있으며, 다음과 같은 어린이의 척추측만증에 대해 가장 걱정해야 합니다. 상당한 성장이 남아있습니다. 2세 이하 어린이에게 진단되면 이러한 유형의 척추측만증을 영아 특발성 척추측만증이라고 합니다. 상태의 악화를 늦추거나 예...

안녕하세요. 강남세란의원입니다. 오늘은 많은 분들이 호소하시는 고관절 통증과 골반 통증의 원인과 종류에 대해 알아보고, 저희 강남세란의원에서 제공하는 치료 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 고관절 통증의 원인과 종류 고관절은 우리 몸에서 가장 큰 관절 중 하나로, 움직임과 체중을 지탱하는 중요한 역할을 합니다. 고관절 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 대표적인 원인으로는 다음과 같습니다. 관절염: 강남세란의원 골관절염 고관절에 발생하는 가장 흔한 문제 중 하나로, 퇴행성 관절염과 류마티스 관절염이 있습니다. 관절염은 연골이 닳아 없어지면서 발생하는 통증과 염증이 특징입니다. 고관절 충돌 증후군: 고관절의 비정상적인 뼈 돌출로 인해 움직일 때 뼈가 부딪히며 통증이 발생합니다. 고관절 골절: 강남세란의원 고관절 골절 주로 노인들에게 발생하며, 낙상이나 외상으로 인해 고관절이 골절되는 경우입니다. 활액낭염(점액낭염): 강남세란의원 활액낭염(점액낭염) 고관절 주변의 점액낭에 염증이 생기면서 통증을 유발합니다. 건염: 고관절 주변의 힘줄에 염증이 생겨 발생하는 통증입니다. 골반 통증의 원인과 종류 골반 통증 역시 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다. 골반저근 기능 장애: 골반저근의 긴장이나 약화로 인해 발생하는 통증입니다. 골반염증성 질환: 주로 여성에게 발생하며, 골반 내 장기에 염증이 생겨 통증...

강남세란 일자목/거북목/라운드숄더 안녕하세요! 강남세란의원입니다. 일자목과 거북목, 라운드숄더와 같은 문제들은 현대인의 생활습관과 밀접한 관련이 있습니다. 이런 부분을 치료하고 개선할 수 있는 방법 알아보겠습니다. 일자목 일자목은 목뼈(경추)가 정상적인 C자 곡선을 잃고 일자로 변형된 상태를 말합니다. 목뼈의 자연스러운 곡선은 머리의 무게를 분산시키고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 그러나 컴퓨터 사용, 스마트폰 사용, 잘못된 자세 등이 지속되면 목뼈가 일자로 펴지면서 이러한 기능을 잃게 됩니다. 일자목의 주요 증상 목과 어깨의 통증 두통 팔과 손의 저림 피로감 거북목 거북목은 머리가 앞으로 돌출되어 있는 상태로, 일자목의 심화된 형태입니다. 장시간 앉아서 작업하거나 스마트폰을 볼 때 고개를 앞으로 내미는 습관이 원인이 됩니다. 거북목의 주요 증상 목과 어깨의 심한 통증 상부 등 근육의 긴장 턱관절 장애 어깨와 팔의 저림 라운드숄더(굽은어깨/굽은등) 라운드숄더는 어깨가 앞으로 말리고 등이 굽은 자세를 말합니다. 이는 주로 컴퓨터 사용, 스마트폰 사용, 장시간 앉아있는 습관, 운동 부족 등이 원인입니다. 라운드숄더는 목과 어깨의 통증뿐만 아니라, 호흡에도 영향을 미칠 수 있습니다. 라운드숄더의 주요 증상 어깨와 등 상부의 통증 제한된 어깨 가동 범위 흉부 압박감 자세 불균형 예방법 경추 변형과 라운드숄더를 예방하고 치료하기 위해서는 올...