네이버

40대 후반의 여성. 회사에서 예산편성 등 중책을 맡아 일하는 워킹맘이 통증 치료를 위해 내원하셨습니다. 갱년기라 그런지 밤에 자주 깨면서 목도 안 돌아가고 없던 근육통도 생겨서... 회사에서 가까운 병원을 찾다가 본원에 오시게 되었다고 합니다. 내원 전 상태 평소 장시간 컴퓨터 작업을 하던 환경에 계셨던 환자분은 다양한 증상을 겪고 있던 상태로 아래와 같은 증상을 호소하셨습니다. 양쪽 흉쇄 유돌근이 짧아진 느낌 오른쪽 목 간헐적으로 통증 목 돌리기 안된 적 있었음 간헐적 전신 근육통 갱년기 증상-밤에 자주 깸 갑상선 기능 저하증 약 복용 중 진단 강남세란의원 MN with Rt round shoulder MAS (pelvis) 일자목과 라운드 숄더 골반 불균형으로 전체적인 체형불균형 상태였습니다. 처방 환자분의 상태 개선을 위해 다양한 치료가 진행되었습니다. 경추의 변화로 생긴 일자목과 골반의 안정화를 위해 도수교정(카이로프랙틱)과 운동 교정치료 주 1-2회 10회 체외 충격파(ESWT) + 고주파(RF) 6-8회 갱년기 수액 10회 (고용량 태반주사) 치료 바쁘신 탓에 워낙 시간 내기 힘드셔서 운동 도수치료는 필요 없다 하시며 처음엔 기계 치료만 먼저 진행하셨습니다. 다행히도 체외 충격파와 고주파 치료 1회 만에 목 주변 근육들이 부드러워졌고, 2회차 기계 치료를 받으시고는 컨디션이 완전히 회복이 되면서 운동 도수치료도 결심하여 ...

목통증의 원인 목 통증은 많은 원인이 있는 일반적인 문제입니다. 우리의 목은 힘든 일을 하고 있습니다. 하루 종일 볼링공과 같은 무게를 지탱하고 있어 척추 상단의 뼈는 근육 및 인대와 함께 약 5kg 무게의 머리를 지탱합니다. 잘못된 수면이나 나쁜 자세 등은 목 통증을 유발할 수 있습니다. 경추통 증상 컴퓨터 작업, 운전, 기타 작업을 할 때 특정 방식으로 머리를 잡으면 통증이 심해집니다. 근육 긴장 또는 경련 목이나 머리를 움직이는 데 문제가 있음 두통 손저림 경추통의 원인 자세가 좋지 않음 반복적인 동작 나쁜 수면 습관 이 악물기 무거운 숄더백 이나 지갑을 들고 다니는 경우 신경압박 스포츠 부상 또는 기타 부상 목뼈 골절 과 관련된 교통사고 관절염 종양 골다공증과 관련될 수 있는 척추뼈 골절 또는 붕괴 디스크 탈출 섬유근육통 척추 내 공간이 좁아짐( 척추관협착증 ) 목 통증 진단과 치료 넘어지거나 사고로 인해 목이 아프거나, 통증이 심하고, 치료에 반응하지 않거나, 시간이 지남에 따라 악화되거나, 팔과 다리에 무감각, 쇠약, 따끔거림 및 통증이 있는 경우 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다. 틀어진 몸의 정렬을 맞추는 도수교정, 운동교정치료 빠른 통증 개선을 위한 체외충격파 레이저 DNA주사요법 일자목/거북목 목디스크 예방 목 통증을 고치려면 자세를 고쳐보세요. 어깨를 엉덩이 바로 위에 놓고 머리를 똑바로 세우거나 앉거나 서세요 컴...

현대인들에게 흔히 나타나는 증상 중 하나는 일자목과 이로 인한 다양한 통증들입니다. 일자목은 정상적인 C자형 커브를 잃고 목뼈가 일자 형태로 변형된 상태를 말하며, 장시간 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업, 잘못된 자세 등이 주요 원인입니다. 이로 인해 목뿐만 아니라 편두통, 어깨 통증, 라운드숄더(어깨가 앞으로 말리는 증상)와 같은 문제도 동반될 수 있습니다. 이러한 증상을 예방하고 완화하기 위해서는 스트레칭과 올바른 자세 유지가 필수적입니다. 일자목의 원인과 문제점 일자목은 잘못된 자세가 누적되면서 발생합니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 고개를 앞으로 빼는 자세, 책상에서 장시간 앉아 있는 습관 등이 일자목을 유발할 수 있습니다. 일자목은 목과 어깨 근육에 불균형을 초래하고, 신경이 눌리거나 혈액순환이 원활하지 않아 편두통이나 어깨 통증을 유발할 수 있습니다. 경추성 두통(편두통)과 라운드숄더 고개를 숙이면 숙일 수록 근육에 받는 하중은 높아짐 일자목으로 인해 목 근육이 긴장하고 신경이 자극되면서 편두통이 발생할 수 있습니다. 또한, 어깨 근육이 뭉치거나 라운드숄더가 동반되면서 어깨 통증이 악화되기도 합니다. 특히, 라운드숄더는 어깨가 앞으로 말리면서 목과 어깨에 더욱 큰 스트레스를 가하게 되어 통증을 심화시킬 수 있습니다. 강남세란 치료 방법 목어깨 통증 및 날개죽지 통증, 뒷골 당김 등 다양한 증상과 통증을 개선하기 위해 강남...

C커브가 소실되고 | 자 형태로 변형된 경추 더 심할 경우 역 C 자형 경추가 될 수도 있다!! 현대 사회에서 스마트폰과 컴퓨터의 사용이 급증하면서 목의 C자 곡선이 무너지며 발생하는 '일자목'과 '거북목'이 흔해지고 있습니다. 이들은 목이 앞으로 굽어져 경추가 일자형태로 변하는 증상을 일컫습니다. 이로 인해 다양한 신체 불균형과 통증이 발생하게 되는데, 특히 두통, 어깨 결림, 만성 피로 등의 증상이 주요하게 나타납니다. 일자목을 방치하면 장기적으로 목디스크 뿐만 아니라 전체적인 체형 불균형, 척추와 신경 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 조기에 치료하는 것이 중요합니다. 일자목의 원인 일자목의 주된 원인은 스마트폰을 아래로 내려다보거나 잘못된 자세는 체형을 망가뜨립니다. 장시간 책상에 앉아 있는 등, 고개가 앞으로 쏠리는 나쁜 자세입니다. 이러한 자세가 지속되면 목 주변 근육이 과도하게 긴장하게 되고, 머리가 몸 중심선보다 앞쪽으로 나가는 비정상적인 자세로 변형됩니다. 나쁜 자세: 스마트폰, 컴퓨터 사용 시 머리가 앞으로 기울어진 자세를 반복하는 것이 주된 원인입니다. 근육 불균형: 목과 어깨 주변 근육의 불균형으로 인해 일자목이 발생할 수 있습니다. 나쁜 습관: 높은 베개 사용, 장시간의 좌식 생활 등도 일자목에 영향을 줄 수 있습니다. 잘못된 베개 사용은 경추가 변형될 수 있다! 일자목/거북목의 증상 증상으로는 목과 어깨의 만...

지긋지긋한 목어깨 통증 ㅠ_ㅠ 현대 사회에서 스마트폰과 컴퓨터의 사용이 급증하면서 목의 C자 곡선이 무너지며 발생하는 '일자목'과 '거북목' 이 흔해지고 있습니다. 일자목은 목이 앞으로 굽어져 경추가 일자형태로 변하는 증상을 일컫고 이 상태에서 거북이 처럼 머리가 앞으로 쭈-욱 내민 상태가 거북목입니다. 이로 인해 다양한 신체 불균형과 통증이 발생하게 되는데, 특히 두통, 어깨 결림, 만성 피로 등의 증상이 주요하게 나타납니다. 일자목을 방치하면 장기적으로 척추와 신경 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 조기에 치료하는 것이 중요합니다. 원인 바르지 못한 자세는 몸의 균형을 망가뜨립니다. 일자목의 주된 원인은 스마트폰을 아래로 내려다보거나 장시간 책상에 앉아 있는 등, 고개가 앞으로 쏠리는 나쁜 자세입니다. 이러한 자세가 지속되면 목 주변 근육이 과도하게 긴장하게 되고, 머리가 몸 중심선보다 앞쪽으로 나가는 비정상적인 자세로 변형됩니다. 나쁜 자세: 스마트폰, 컴퓨터 사용 시 머리가 앞으로 기울어진 자세를 반복하는 것이 주된 원인입니다. 근육 불균형: 목과 어깨 주변 근육의 불균형으로 인해 일자목이 발생할 수 있습니다. 나쁜 습관: 높은 베개 사용, 장시간의 좌식 생활 등도 일자목에 영향을 줄 수 있습니다. 증상 만성 목어깨통증을 유발하는 일자목 증상으로는 목과 어깨의 만성적인 통증이 대표적입니다. 일자목이 심해질수록 경추에 무리가 가...

일자목과 거북목은 대표적인 생활 습관 질환으로 우리가 좋지 않은 자세를 취함으로서 생기게 됩니다. 일자목/거북목의 특징 커브 손실로 일자로 변한 경추 일자목(Flat Neck): 일자목은 정상적인 목뼈의 C자형 곡선이 사라지고, 목이 일자로 펴진 상태를 말합니다. 척추의 곡선이 무너질 경우 목 부위에 가해지는 하중이 증가하고 목 디스크, 신경 압박, 근육 피로 등의 문제로 이어질 수 있습니다. 일자 상태에서 앞으로 쭈욱- 나온 거북목 거북목(Forward Head Posture): 거북목은 머리가 앞쪽으로 돌출된 자세를 말하며, 장시간 목이 앞으로 나온 상태로 유지될 때 발생합니다. 거북목은 어깨와 목 주변 근육에 과도한 긴장을 일으켜 통증을 유발하며, 장기적으로는 척추 문제로 이어질 수 있습니다. 역 C자목이 형태 원인 컴퓨터 및 스마트폰 사용 시 잘못된 자세 이런 자세는 일자목 뿐만 아니라 골반 불균형을 초래한다 장시간의 앉은 자세와 구부정한 습관 체중의 불균형적인 분포 증상 일자목과 거북목의 통증은 주로 다음과 같은 이유로 발생합니다. 목과 어깨 근육의 과도한 긴장 머리가 앞쪽으로 기울어질수록 머리 무게가 목과 어깨에 더 크게 작용합니다. 이로 인해 목 뒤쪽과 어깨 주변 근육이 과도하게 긴장하여 통증을 일으킵니다. 특히, 견갑거근과 승모근 같은 근육들이 지속적으로 부담을 받으며 뻐근함과 피로감을 유발합니다. 목뼈와 척추에 가해지...

일자목 거북목 라운드숄더 치료 현대인들은 대부분 하루의 많은 시간을 컴퓨터 앞에서 보내거나 스마트폰을 사용하며 지냅니다. 이러한 생활 패턴은 다양한 건강 문제를 야기하는데, 특히 목과 어깨 부위의 문제는 빈번하게 발생합니다. 이번 건강 컬럼에서는 일자목과 라운드 숄더의 원인, 증상 및 예방 방법에 대해 강남세란의원에서 소개해드리고자 합니다. 일자목/거북목이란 일자목(또는 거북목)은 정상적인 목의 곡선이 사라지고 목이 일자로 변형되는 상태를 말합니다. 경추 변형의 대표적 자세 이 문제는 주로 장시간의 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 부적절한 자세로 인해 발생합니다. 정상적인 목뼈는 C자 곡선을 그리며, 이는 머리의 무게를 분산시키고 충격을 완화하는 역할을 합니다. 하지만 일자목이 되면 이러한 자연스러운 곡선이 사라지면서 목뼈와 주변 근육에 과도한 부담이 가해집니다. 일자목은 일자목만 있지 않다. 라운드숄더 동반 일자목 증상 목과 어깨의 지속적인 통증 두통 및 어지러움 손 저림 및 감각 이상 피로감 및 집중력 저하 C커브의 바른 모양이 변형 된 일자목과 거북목은 목디스크로 발전될 가능성이 높기에 방치하지 않고 조기에 치료해야 합니다. 라운드숄더(말린 어깨)란 라운드 숄더는 어깨가 앞으로 굽어지고 등이 굽는 자세를 말합니다. 이는 주로 잘못된 자세나 장시간의 책상 업무, 운동 부족 등으로 인해 발생합니다. 라운드 숄더는 목과 어깨뿐만 아니라...

현대 사회에서 컴퓨터와 스마트폰의 사용이 증가하면서 많은 사람들이 일자목과 거북목으로 인한 목과 어깨 통증을 겪고 있습니다. 이러한 증상은 일상 생활의 질을 크게 떨어뜨리며, 장기적으로는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 블로그에서는 일자목과 거북목의 원인, 증상, 그리고 효과적인 해결 방안을 다루어 보겠습니다. 일자목/거북목 일자목(스트레이트 넥): 정상적인 경추(목뼈)는 자연스러운 C자 곡선을 이루고 있습니다. 하지만 일자목은 이 곡선이 사라지고 일직선 형태로 변형된 상태를 말합니다. 이는 머리의 무게를 적절히 분산시키지 못하게 되어 목과 어깨에 과도한 부담을 줍니다. 거북목(포워드 헤드 포스처): 라운드숄더를 동반한 거북목 거북목은 머리가 앞쪽으로 튀어나온 자세를 말합니다. 이는 특히 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용할 때 발생하기 쉬우며, 목과 어깨의 근육과 인대에 과도한 긴장을 유발합니다. 라운드숄더를 기본적으로 동반하고 있습니다. 말린어깨, 굽은등 역C자목 버팔로험프/버섯목증후군 원인 장시간 스마트폰 사용: 스마트폰을 장시간 내려다보면 목이 앞으로 기울어지면서 거북목이 되기 쉽습니다. 잘못된 컴퓨터 사용 자세: 컴퓨터 모니터가 눈높이보다 낮거나, 키보드와 마우스를 잘못된 위치에 두고 사용할 경우 일자목과 거북목이 발생할 수 있습니다. 불량한 자세: 책상에 오래 앉아 있을 때 등을 구부리거나 의자에 깊숙이 앉지 ...

현대 사회에서 일자목은 남녀노소 누구나 가지고 있는 질환이 되어가고 있습니다. 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기의 사용이 일상화되면서 많은 사람들이 오랜 시간을 나쁜 자세로 보내고 있습니다. c커브가 무너져 |자 형태로 변함(라운드숄더 동반) 이러한 생활 습관은 목뼈의 자연스러운 C자형 곡선을 점차 일자로 변형시키며, 이로 인해 발생하는 불편함과 통증은 일상 생활의 질을 크게 저하시킵니다. 강남세란의원에서는 건강한 경추를 되찾기 위한 일자목에 대한 정보와 치료방법을 알려드리겠습니다. 원인 일자목은 주로 잘못된 자세로 인해 발생합니다. 나쁜 자세는 체형을 틀어지게 합니다. 장시간 목을 앞으로 빼고 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하게 되면, 목과 어깨 주변의 근육이 과도하게 긴장하게 됩니다. 이러한 상태가 지속되면, 목뼈 사이의 자연스러운 곡선이 점차 사라지게 되며, 이는 목의 통증, 뻣뻣함, 어깨 및 등의 근육 통증, 심지어 두통까지 유발할 수 있습니다. 증상 일자목은 단순히 목의 통증에 그치지 않습니다. 장기적으로는 경추 디스크 문제, 신경 압박, 혈액 순환 장애 등으로 이어질 수 있으며, 이는 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 일상 생활에서 느끼는 불편함 외에도, 시간이 지남에 따라 더 심각한 건강 문제로 발전할 수 있는 가능성을 내포하고 있기 때문에, 일찍부터 예방과 관리가 중요합니다. 치료 방법 체형교정 전문, 강남...

일자목 역C 자목 일자목 또는 거북목, 역C자목 증후군은 현대 사회에서 흔히 볼 수 있는 체형 이상 중 하나입니다. 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 현대인들에게 자주 발견되는 이 증상은, 잘못된 자세가 오랜 시간동안 지속됨으로써 발생합니다. 이 글에서는 일자목 체형의 원인, 증상, 예방법 및 교정 방법에 대해 알아보겠습니다. 일자목/거북목의 원인 거북목과 라운드숄더 일자목은 주로 자세 불균형에서 비롯됩니다. 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 고개를 앞으로 내미는 자세를 장시간 유지하면 목과 어깨 근육이 약해지고 긴장됩니다. 이러한 잘못된 자세는 경추의 변형외에도 어깨가 앞으로 둥글게 말리는 라운드숄더(말린어깨) 현상을 초래합니다. 증상 일자목/거북목을 가진 사람들은 다음과 같은 증상을 대부분 호소합니다. 목 통증과 경직: 목 주변 근육, 힘줄, 인대가 지속적으로 긴장하면서 통증이나 경직을 유발할 수 있습니다. 경추성 두통: 목의 긴장은 머리 뒷부분으로 통증을 전달하여 두통을 유발할 수 있습니다. 어깨와 등 통증: 거북목 자세는 어깨와 등 근육에도 부담을 주어 통증을 유발할 수 있습니다. 팔이나 손의 저림: 목 부위의 신경 압박으로 인해 팔이나 손으로 통하는 신경에 영향을 줄 수 있어, 저림이나 통증이 발생할 수 있습니다. 피로감: 비정상적인 자세는 근육이 더 많은 에너지를 소모하게 하여 몸 전체의 피로감을 증가시킬 수 있습니다. 눈의 ...

목의 건강을 위협하는 일자목/거북목 원인, 증상, 그리고 교정 방법 현대인의 생활 패턴은 우리 몸, 특히 목에 많은 영향을 미치고 있습니다. 특히 '일자목'은 잘못된 자세로 인한 대표적인 문제 중 하나로, 목의 자연스러운 C자 곡선이 사라지고, 목이 일자로 펴지는 현상을 말합니다. 거북이처럼 목이 앞으로 나왔네요 '거북목'은 일자로 된 목이 거북이 목처럼 앞으로 쭈-욱 나온 것을 말하며 역C자목 형태 C커브의 반대 모양의 커브로 변형된 것을 '역C자목'이라고 합니다. 이러한 변형은 경추통, 두통, 심지어 목디스크와 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 일자목의 원인과 증상 거북목 되기 딱 좋은 자세! 경추의 변형은 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하면서 고개를 앞으로 숙이는 자세에서 비롯됩니다. 이로 인해 목과 어깨 주변의 근육, 특히 승모근이 지속적으로 긴장하게 되어 통증을 유발합니다. 일자목의 주요 증상으로는 경추통, 목과 어깨의 뻣뻣함, 두통, 심지어 팔의 저림과 같은 신경학적 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 경추 협착증과 같은 심각한 척추 질환으로 발전할 위험도 있습니다. 일자목 교정기의 사용 일자목을 교정하기 위한 방법 중 하나로 '일자목 교정기'의 사용이 있습니다. 목 통증 때문에 집에 하나씩은 관련된 제품이 있지 않을가 하는데요. 이는 경추의 자연스러운 곡선을 회복하도록 돕는 도구로, 변형된 경추 정...

안녕하세요! 강남세란 통증 치료사 안젤라입니다~ 오늘의 환자 스토리 F / 30세 / 장시간 책상에 앉아 컴퓨터 목 뻐근,어깻죽지 통증,다리 부종 오늘 포스팅 할 사례는 30세 여성분으로 20년도에 목 어깨 통증으로 본원에 처음 내원하셨던 환자분으로 당시 대학원생 이셨습니다. 그 당시 매일 공부를 하다 보니 장시간 앉아있고, 고개를 숙이고 있는 등 바르지 못한 자세로 목 어깨 통증이 생겨 본원 치료를 진행하셨었어요. 도수와 운동치료 그리고 체외 충격파+고주파 치료를 꾸준히 받으시시면서 근본적인 문제였던 체형 많이 개선되고 그로 인해 통증이 사려져 종결하셨던 환자입니다. 3년만에 내원하신 이유는 올해 취업을 하면서 직장 생활을 하다 보니 다시 목, 어깨 통증이 생겨서입니다. ㅠ_ㅠ 오랜만에 환자분과 다시 만나니 반갑기도 했지만 안 아프셨으면 좋았을걸 하는 생각에 속상한 마음도 들었습니다. ㅠㅠ 환자분께서는 직업 특성상 컴퓨터 사용이 많고 하루 종일 의자에 앉아 일을 하다 보니 퇴근 할 때면 항상 목이 경직 되어 있는 느낌이 들고 목 줄기를 따라 어깻죽지까지 통증이 발생하면서 손에 저림 증상까지 생겼다고 하셨습니다. 또 장시간 앉아서 일만 하다 보니 다리에 부종도 심하고 순환이 안되다 보니 손 발이 차갑고 발의 색깔도 푸르스름 하셨습니다ㅠㅠ 강남세란 치료 오랜만에 내원 하신거라 원장님 진료 후 기본적인 X-RAY만 촬영하고 바로 치료를 ...

안녕하세요! 강남세란 통증 치료사 안젤라입니다. 오늘의 환자 치료 스토리 30대/여 /일자목 통증 오늘 포스팅할 환자는 30대 초반 여성분으로 일자목 통증으로 본원에 내원한 사례입니다. 환자분께서는 학창 시절부터 안 좋은 자세로 책상에 앉아 공부를 하다 보니.... 장시간 시간이 지나면 목, 어깨의 불편감을 느끼셨다고 해요. 그 후 사회생활을 시작하면서 컴퓨터를 매일 사용하면서 점점 더 목이 경직되고 항상 무거운 걸 어깨에 짊어진 느낌이 들어 마사지를 자주 받으셨다고 합니다. 그러다 승모근에 보톡스를 맞으면 목, 어깨 통증에 효과가 좋다는 이야기를 들어 피부과에서 보톡스 시술을 받으셨다고 합니다. 처음 보톡스를 맞았을 때는 통증이 좀 줄어드는 것 같았지만 시간이 지날수록 다시 통증이 발생하면서 보톡스를 맞기 전보다 오히려 통증이 더 심해졌다고 해요. ㅠ_ㅠ 목을 돌리거나 뒤로 젖히면 찌릿하는 느낌이 들면서 팔까지 저리고 두통까지 생겨 일상생활에 많은 불편감이 생겨 본원에 내원하셨다고 합니다. 삶의 질이 떨어져 힘들다고 ㅠ_ㅠ 진료와 검사, 치료 처음 내원 시 원장님 진료 후 기본적인 X-ray 촬영을 하고 먼저 체형의 불균형, 가동 범위 등 문제점을 확인하기 위한 도수 검사 및 운동 검사를 진행했습니다. 검사와 함께 치료도 함께 병행하였는데요. 승모근을 중심으로 목을 잡아주고 있는 어깨, 등 근육에 통증 감소와 기능 개선을 위해 체외...

강남세란에 오기 전 어떤 상태였나요? 발목 인대가 늘어나 회복이 잘되지 않았고, 지속적으로 통증이 나타났음 (왼쪽 발목) 일자목 때문에 두통이 잦았고 걷는 자세도 좋지 않았음 치료는 어떠셨어요? 좋아진 점은 무엇인가요? 병원을 방문한 가장 큰 이유였던 왼쪽 발목 통증이 많이 완치되었습니다. 이외에도 큰 변화라고 느낀 것은 자세가 많이 좋아졌다는 것입니다. 골반과 척추가 삐뚤어 걸을 때 잘못된 자세로 걸었는데 지금은 스스로뿐만 아니라 주변인들도 느낄 정도로 보행 자세가 바르게 교정되었습니다. 충격파 치료와 고주파 치료로 아팠던 부분을 치료했고 받고 나면 다리가 가벼워짐을 느낄 수 있었습니다. 도수치료도 꾸준히 받으며 불편했던 부분을 치료할 수 있었습니다. 운동을 병원에 방문해 1시간 30분 정도 하고 집에서도 꾸준히 하니 교정 효과가 더욱 두드러지게 나타날 수 있었습니다. 집에서 가볍게 할 수 있는 운동도 자세하고 친절하게 알려주셔서 쉽게 따라 할 수 있었습니다. 앞으로도 꾸준히 알려주신 운동을 한다면 더욱 좋아질 것 같습니다. 남기고 싶은 말 발목이 아파서 병원에 방문했던 것인데 자세까지 바르게 교정할 수 있어서 너무 좋았습니다. 28회 다니면서 상태가 호전되는 걸 느꼈고, 친절하신 선생님들 덕분에 병원을 즐겁게 다닐 수 있었어요 :) 정들었는데 아쉽기까지 하네요 ㅠㅠ 혹시라도 또 다치게 되면(?) 또 올... ㅎㅎ 다치지 않게 조심...

안녕하세요! 강남세란 운동치료사 가브리엘입니다. 오늘은 승모근 통증에 대한 운동 치료 사례를 공유하겠습니다. 오늘의 환자 스토리 30대 / 학원 강사로 우측 팔 과사용 승모근 불편감 호소 필라테스 했으나 효과 못 봄 환자분은 우측 상부 승모근 불편감(VAS 6)을 호소했습니다. 통증 레벨 표 VAS 특이사항으로는 강사 신분이라 우측 팔을 과사용 합니다. 또한 1:1 필라테스를 하지만 큰 효과를 보지 못했고, 바른 자세를 인지하려는데 더 뻐근한 거 같다고 말해주셨습니다. 원장님 초진 후 일자목과 함께 편평 등을 진단받았습니다. 실제로 운동 검사 시 정렬 체크를 했는데 흉추의 움직임 제한, 승모근 긴장으로 인한 어깨 불균형을 관찰했습니다. 또한 소흉근, 광배근 단축 보였고 전반적인 근육의 약화까지 나타났습니다. 그리고 상부 승모근의 과사용은 하부 승모근 근육의 인지 저하를 보였습니다. 상부승모근의 과사용은 하부 승모근에도 영향이.... 흉추의 움직임이 제한이 되면 날개뼈의 움직임에 문제가 생기고 날개뼈의 움직임에 문제가 생기면 어깨관절에 문제가 생길 가능성이 커집니다. 그러면서 근육의 불균형으로 인해 어깨, 승모근 통증이 나타날 가능성이 높습니다. 환자분의 상태를 개선하기 위해 운동치료 시 단축된 근육을 이완해 주고 흉추의 가동성 확보하는 데 중점을 두었습니다. 흉추 가동성 증진 운동 1. 폼롤러를 옆에 두고 한쪽 다리를 올려주세요. 2...

척추측만증, 무엇부터 시작할까? 안녕하세요~ 14년차 운동치료사! 강남세란 운동치료실 임과장입니다~!!! 오늘은 저번글에 이어서 척추측만증 치료의 두번째 이야기를 해보려 합니다. 척추측만증치료에 대한 불편한 오해!!! 측만증치료사14년차 안녕하세요~~~ 이웃님들^^ 매주 목요일만 기다리는 운동치료실 임과장입니다~ 일교차가 심한 요즘... 건강... blog.naver.com 측만증으로 병원에 내원하시는 많은 환자분들.... 측만증.. 운동치료를 꼭 하라고 하는데... 도대체 도대체 무슨 운동을 먼저 해야 할까요? 궁그미궁금미 위와 같은 질문을 많이 하세요~ 자자..먼저 운동에 대한 정의를 먼저 알아볼까요! 초록창에 의하면 운동이란? 사람이 몸을 단련하거나 건강을 위해 몸을 움직이는 일! 네이버님 초록창의 말대로 측만증 환자분들에게 필요한 몸을 단련시키고 도움이 되게 몸을 움직이는 일! 에 대해서 말씀드릴께요. 측만증이신분들은 달리기, 걷기....하다못해 숨쉬기? 라도 아무것도 안하시는 것보다 몸을 어떻게라도 움직이셔야 합니다!! 무슨운동 할까 걱정하기 보다는 달리기라도 꼭! 놀이터에서 그네를 타도 안하는것보단 좋다고 말씀드리고 싶어요~ 이것은 진짜 제 주관적인 생각이고…^-^;;; 많은 분들이 물어보시는 도대체 뭐부터 해야 하나 이것부터 해결해 보겠습니다!! 측만증 뿐만 아니라 요즘 근골격계 질환으로 병원을 찾는 환자분들 중 목,어깨...