치매의 원인은 매우 다양하지만 공통된 특징이 있습니다. 바로 질환이 진행되면 점진적으로 뇌가 위축되기 때문에 예방과 치료가 중요하다는 점이죠.
오늘 토픽에서는 치매 전조증상부터 미리 예방할 수 있는 운동법까지 살펴보겠습니다.
01.몸이 보내는 치매 신호 다섯 가지
우선 치매의 전조증상부터 알아보겠습니다. 치매는 원인 질환에 따라 알아차릴 수 있는 전조증상이 조금씩 달라집니다. 예병석 교수가 자세히 설명해드립니다.
🔍 한눈에 보는 신호 5
1. 기억력 저하
2. 동작이 느려짐
3. 인지기능 변동
4. 후각 기능의 저하
5. 언어와 행동의 이상
02.치매를 최대한 지연시킬 수 있는 방법
그렇다면 치매 치료는 어떻게 할까요? 치매 치료는 크게 인지훈련, 인지재활, 인지자극으로 나뉩니다. 포스트를 통해 자세히 확인해보세요👀
🔍한눈에 보는 인지활동
1. 매일 수첩이나 노트에 일기를 작성한다.
2. 외국어, 악기 등 지금까지 경험하지 않은 새로운 걸 배운다.
3. 간단한 계산은 암산으로 해본다.
4. 좋아하는 노래 가사를 외운다.
03.운동으로 치매 예방이 됩니다!
마지막으로 운동을 통한 예방법을 알아보겠습니다. 규칙적인 운동은 뇌에 필요한 산소를 공급해 치매를 예방하게 해줍니다.
💪치매예방운동 미리보기
00:40 치매예방운동 준비물
00:48 무릎 당기기 운동
02:45 엉덩이 들기 운동
04:51 앉아서 무릎 펴기 운동
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