10아삭아삭한 식감과 산뜻한 맛으로 즐길 수 있는 오이! 좋아하시나요? 날씨는 더워지고 옷으로 몸을 가릴 수 없다 보니 30-40분 정도의 거리는 걸어 다니고 식단조절도 해가면서 다이어트 중인데요 저는 요즘 식사할 때는 물론 배고플 때는 간식 삼아 오이 자주 챙겨 먹고 있는데요 열량이 낮으며 칼륨 수분 이소크엘시트린이 풍부하게 함유되어 있어 부종에 도움을 줄 수 있다고 해서 저녁때가 되면 다리가 붓는 저는 자주 챙겨 먹는 중이랍니다 오늘은 오이 효능 알아보고 맛있게 먹을 수 있으면서도 식단 다이어트할 때도 유용한 이색적인 초간단 오이무침 오이샐러드 레시피 알려드릴 테니 맛있게 만들어 드셔요 오이 효능 1. 항암효과 큐커비타민과 리그난 성분을 함유하고 있어 항암 암을 예방하는 데 도움을 줄 수 있어요 2. 고혈압 예방 칼륨 성분이 풍부하게 함유하고 있어 체내 나트륨의 농도를 내려주어 혈압을 낮춰 고혈압 예방에 도움을 줄 수 있어요 3. 혈관 건강 베타카로틴 플라보노이드 항산화 성분이 콜레스테롤 수치를 내려주고 혈액순환을 도와 심혈관질환 예방에 도움을 주어요 4. 숙취해소 부종 예방 아스코르브산 성분을 함유해 이뇨작용에 도움을 주어 부종을 예방하고 술 마셨을 때 챙기면 알코올 성분을 배출하는 데 도움을 주어 숙취해소에 도움을 줄 수 있어요 5. 장 건강 식이섬유와 수분을 풍부하게 함유해 장운동을 촉진하여 장내 유해 물질 배출을 도와 장 건강...
16장윤정이 만든 오이된장무침을 먹고는 오이 안 먹는 친구가 먹게 됐다고 하니 그 맛이 궁금할 뿐이고 집에 있던 오이를 가지고 후다닥 만들어 보았는데요 오~~ 생각보다 괜찮.. 기대이상의 맛은 아니었지만 시원 상큼하게 빠르게 만들어 먹을 수 있는 여름반찬으로는 딱이겠다 싶어서 소개해 드리고요 함께 오이효능도 알려드릴까 합니다 몸에 좋다는 건 알았지만 차근차근 알아보니 이렇게 몸에 좋은 채소인지는 몰랐네요~ 앞으로 많이 많이 챙겨 먹어야겠단 생각까지 들게 했으니 오늘은 오이효능부터 알아보고 만들어 볼까요 오이는 수분함량이 높아 칼로리가 100g 9kcal 밖에 되지 않아 체중 감량을 원할 대 챙겨 먹으면 좋은 채소 구오 이소퀘르시트린 성분이 들어 있어 이뇨작용을 해주기 때문에 붓기를 제거해 주고 몸속에 좋지 않은 활성산소를 제거해 주고 세포를 보호해 주어 암세포를 줄여 주기도 한다네요 혈당 수치를 조절하는 데 도 도움을 줄 수 있어서 당뇨병 합병증을 예방해 주고 혈당을 줄이는 데 도움을 주고 수분이 많고 섬유질이 풍부한 몸속 노폐물과 함께 몸속의 독소를 배출해 주는데 도움을 주고 비타민k가 하루 권장량의 약 22%를 함유하고 있어서 뼈를 튼튼하게 유지시켜 준다고 해요 그 밖에도 얼마나 다양하게 몸을 이롭게 하는지 .. 여름에는 부담 없이 만나볼 수 있는 채소니 만큼 다양하게 반찬으로 즐겨보시면 좋을 듯하고요 초간단하네 만들어 먹을 수 있는...
