8그릭요거트를 먹다 보니 일반 요거트는 이제 조금 심심한 느낌도 들고 유청을 제거한 그릭요거트는 영양가도 높다고 하니 더욱 찾게 되는데요 오늘은 그릭요거트 효능에 대해서 알아볼까 합니다 그릭요거트 효능 5가지 1. 그릭요거트는 플레인 요거트에서 유청을 제거해서 만들게 되는데요 그 과정에서 탄수화물은 줄고 단백질의 함량은 두 배로 늘어나기 때문에 근육과 신체 조직 성장에 도움을 주어요 2. 유산균이 풍부해 장 건강에 도움을 줍니다 3. 칼슘이 풍부해 뼈 건강에 도움을 주고 생리 전 증후군 완화에 도움을 주어요 4. 유청을 제거하면서 탄수화물이 줄어들어 혈당관리하는 분들에게 도움을 되어요 5. 나트륨 함량이 적고 칼슘이 풍부해 고혈압 관리에 도움을 주어요 6. 유청이 걸러지면서 유당이 제거가 되어 유당불내증이 있으신 분들도 조금 편안하게 즐길 수 있어요 그릭요거트는 우유와 농후발효유만 있으면 쉽게 만들 수 있는데요 밥통으로 손쉽게 만드는 법을 소개한 포스팅이 있어서 함께 소개해 드려요 그릭요거트 만들기 밥솥의 재발견 ㅋ 꾸덕꾸덕한 그릭요거트 좋아하세요? 잘 만들어 놓으면 크림치즈같은 느낌으로 만들어져서 식빵 위에 발라먹... blog.naver.com 만들 때 알고 있으면 좋은 팁을 드리자면 유청을 제거하면 양이 작아지기 때문에 한번 만들 때 기본 우유 12리터짜리 두 팩 정도는 만들어야 좋더라고요 그리고 유청을 거를 때 면보를 많이들 사...
26요거트 좋아하시나요? 저는 개인적으로 너무 좋아해서 집에서도 수시로 수제요거트를 만들어 먹곤 하는데요 만드는 방법이 간단하면서도 첨가물 없이 건강하게 챙길 수 있어 좋고 요즘은 유청을 한번 걸러주면 고소함이 진~~한 그릭요거트로도 만들어 주면 단백질 함양이 높고 지방이 적어 영양간식으로도 좋고 다양한 토핑을 올려 함께 즐겨주면 한 끼 식사 대용으로도 좋은데요 그릭요거트 효능 살펴보면 유산균이 풍부해 소화를 돕고 장건강에 도움을 주며 단백질 공급이 되면서 포만감 유지에 도움을 주어 체중감량에 도움을주고 칼슘이 풍부해 골밀도를 높여주고 고혈압 예방에도도움을 주며 압착과정에서 유당이 제거가되어 유당불내증으로 인한문제늘 덜어주는 효능이있다고 해요 저는 이번에 미국 No.1 그릭요거트 초바니를 만나보았어요 초바니는 더 많은 사람에게 더 좋은 음식을 이라는 가치를 전하기 위해 2005년에 설립한 후 미국에 그릭요거트를 대중화시킨 브랜드로 터키 출신의 이민자 함디 울루카야가 어린 시절 직접 만들어 먹었던 건강하고 맛있는 요거트를 많은 사람들과 나누기 위해 미국 로컬 농장에서 생산되는 신선한 우유와 과일을 엄선한 후 전통 제조방식을 사용해서 만들고 있다고 해요 초바니 그릭요거트는 무지방 요거트에요 포화지방이 0g이라 맛이 깔끔하고 플레인 기준으로 한 컵당 80kcal 정도라 누구나 언제 어디서나 편안하게 즐길 수 있는데요 무엇보다 계란 2개 분량 ...
