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아이들 간식으로 챙겨본 찐감자입니다 감자는 전 세계적으로 많이 섭취하는 채소로 요리 활용도가 좋으며 다양한 영양소가 풍부하기도 한데요 오늘은 감자의 효능 생감자즙 효능과 부작용에 대해서 알아보아요 감자 효능 장운동 감자는 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 주어 다이어트에 도움을 주며 장운동을 도와 변비를 예방해요 고혈압 예방 칼륨이 풍부하게 함유해 체내 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 도움을 줍니다 소화 건강 감자의 전분은 위산과다로 인한 불편함을 개선하며 프로테아제는 바이러스와 발암성 물질을 중화시켜 줄 수 있어요 피부 미용 항산화효과 사과의 4배 이상 비타민c가 풍부해 피부 미용에 도움을 줍니다 빈혈예방 비타민C는 철분 섭취가 잘 되도록 도와주며 빈혈을 방지하는 데 도움을 주며 비타민 B6도 함유하고 있어 면역력 개선에 도움을 줍니다 감자 칼로리 생감자 100g당 80kcal 감자껍질 효능 감자효능과 크게 다르지 않지만 감자 껍질에는 칼슘 마그네슘이 풍부해 뼈 건강에 도움을 주며 비타민B6 칼륨과 식이섬유가 보다 풍부하게 함유하고 있습니다 특히 감자껍질에는 트립토판이라는 아미노산이 풍부해 우울증 불면증에 도움을 줄 수 있음으로 껍찔째 섭취 가능하다면 껍찔까지 섭취해요 감자 부작용 주의사항 감자가녹색 껍질로 바뀐 경우 또는 감자싹은 독성물질인 솔라닌을 함유하고 있어 섭취하지 않아요 생감자즙 효능 소염작용 근육통 관절통 등의 ...