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또띠아 요리,다이어트 요리 또띠아 요리는 준비 시간이 짧고 조리가 간단하여 바쁜 일상 속에서도 건강한 식사를 할 수 있게 해줍니다. 안녕하세요! 음식산책이에요~~. 오늘은 닭가슴살과 여러 가지 재료들을 넣어서 담백한 또띠아 요리를 만들어 봤어요. 신선한 채소와 상큼한 소스가 닭가슴살과 잘 어울려서 다채로운 맛을 선사해 준 것 같아요. 또띠아 안에 들어가는 재료는 냉장고 야채 칸에 있는 재료들을 활용하면 되고요.치킨을 시키고 남은 오이피클도 같이 곁들였더니 꽤 괜찮은 것 같더라고요. 그럼 바로 맛나게 만들어 볼게요~~, 재료 통밀 또띠아 2장 닭가슴살 100g 로메인 상추 2장 깻잎 2장 토마토 60g 오이피클 80g 소스 스리라차 소스 저칼로리 머스터드소스 부재료- 글래드 프레스 매직랩 재료 손질 및 요리하기 먼저 준비된 통밀 또띠아를 기름을 두르지 않은 팬에서 약 불로 살짝 구워 주세요. 닭가슴살은 조리된 것을 준비했는데 약간의 조미가 되어 있어서 더 괜찮더라고요. 전자레인지 700W 기준으로 해동된 것은 30~40초, 냉동 상태에서는 약 2분 정도 돌려주면 된답니다. 로메인 상추와 깻잎은 깨끗이 씻어서 준비를 하고 오이피클도 준비해 주었어요. 토마토는 깨끗이 씻은 후 꼭지를 떼어내 주세요. 그리고 또띠아에 넣기 좋은 크기로 잘라 줍니다. 매직랩을 도마 위에 깔아 준 후 또띠아를 올려 줍니다. 그리고 로메인 상추와 깻잎도 그 위에 ...