식품/영양다양한 식품 효능 알고 먹어요!
2023.10.27콘텐츠 3

안녕하세요 생활건강 인플루언서 갬성언니 입니다 : )
알고 먹으면 더욱 도움되는 식품 효능 3가지 정리를 해보았습니다
정보가 도움이 되셨으면 합니다.

01.감초효능 부작용은 없을까? 어디든 빠지지 않는 약방의 감초

- 감초는 한약재의 쓴맛을 중화시켜주는 단맛을 가진 뿌리 약재임.
- 감초는 우리나라뿐만 아니라 많은 국가에서 약용 식물이자 허브로 사랑 받음.
- 감초는 면역 체계를 제어하고, 소화 기능을 향상시키며, 기관지 증상을 호전시키는 등의 효능이 있음.
- 감초의 활성 성분인 글리시리진은 염증을 완화하고 통증을 완화하는 데에 효과적임.
- 감초는 불안 및 스트레스를 완화시키는 효능이 있음.
- 감초 부작용으로는 과도한 양 섭취 시 혈압이 오르는 현상이 있음.

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02.청국장효능 먹는법 주의점 알고먹자

- 청국장은 콩을 발효시킨 식품으로, 단백질과 영양소가 풍부함
- 청국장에는 사포닌과 제니스테인 성분이 함유되어 있어 암세포 억제와 전이 방지 효과
- 청국장은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 돕는 역할을 함
- 청국장은 식이섬유가 풍부하여 설사 방지와 변비 개선에 효과적
- 청국장은 단백질이 풍부하여 다이어트에 좋음
- 청국장은 과다 섭취 시 혈압 상승과 건강 약화를 초래할 수 있음
- 청국장은 밥과 함께 먹는 것이 가장 좋으며, 간 조절을 위해 물을 넉넉하게 붓는 것이 좋음

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03.다양한 살구효능, 피로회복 및 면역력 개선에 좋아요

- 살구는 복숭아와 비슷한 모양이지만 노란색을 띰
- 살구는 다양한 방식으로 섭취 가능하며, 맛과 건강에 좋음
- 살구는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움을 줌
- 치매 예방에 도움을 주는 비타민C, 비타민E, 베타카로틴 등이 함유되어 있음
- 살구는 혈관 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 부담을 줄여줌
- 항산화 작용을 하는 성분이 많이 들어있어 암 예방에 좋음
- 살구는 면역력 개선과 피로 해소에 도움을 줌

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