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- 엘아르기닌은 근육량 증가와 혈액순환 개선에 효과적이다.
- 아르기닌은 주로 굴, 장어 등의 식품에서 얻을 수 있으나, 나이가 들면서 그 양이 감소한다.
- 따라서 외부에서 공급이 필요하며, 서플먼트로 채우는 것이 좋다.
- 아르기닌은 과다하게 섭취하면 부작용이 있을 수 있으므로, 아르기닌 복용법에 따른 양을 지켜야 한다.
- 엘아르기닌은 체내에서 근육을 이완하고 근 성장을 촉진하며, 혈액 속의 노폐물을 제거한다.
- 아르기닌은 세 가지 형태로 존재하며, 각각 장단점이 있다.

- L아르기닌은 신체의 활력과 체력을 향상시키는 데 도움을 주는 아미노산임.
- 주로 굴, 장어, 닭고기 등에 많이 포함되어 있음.
- L아르기닌은 단백질 생성, 간 해독, 혈행 개선, 면역력 강화 등 다양한 효능이 있음.
- 글라이드 아르기닌에너지 6000은 고함량의 L-아르기닌을 함유한 제품임.
- 이탈리아산 모로오렌지와 망고를 배합하여 맛이 좋음.
- 아르기닌 복용법은 하루에 1~2포를 섭취하며, 공복에 섭취하는 것이 좋음.
- 운동 시작 30분 전에 복용하면 운동능력 상승과 근육 생성에 도움이 됨.