저는 이 나이 되도록 매달 꽤 규칙적인 배란성 월경을 하고 있어서 단 한 번도 생리불순 때문에 고민한 적이 없었는데 시험관 진행 전후로는 아직 할 때가 아닌데 갑작스럽게 날이 앞당겨지고 주기가 짧아져서 당혹스럽더라고요. 늦은 나이에 엄마 돼보겠다고 하나 둘 알아보면서 뒤늦게 몸을 신경 쓰기 시작했는데요. 생리불순이 난임이 원인이 될 수도 있어서 생리불순으로 고민하는 분들에게 생리불순 이유와 생리불순에 좋은 음식을 공유해볼까 합니다.^^ 생리불순 이유 생리불순은 원인이 굉장히 다양하고 복합적인데 근본적으로는 호르몬 불균형일 때가 많은데요. 과도한 스트레스와 과로 그리고 불규칙한 생활, 고기 또는 유제품 위주의 서구적인 식습관과 심한 다이어트, 흡연, 음주 등이 생리불순 이유가 될 수 있다고 해요. 저는 월경주기는 규칙했지만 생리통이 격 달로 찾아왔어요. 한 달 좀 편하다 싶음.. 다음 달은 좀 아프게 지나가고~ㅜㅜ 수족냉증이 유독 심해지고 몸에 찬 기운이 느껴질 때면 유독 생리통이 심해서진통제를 복용해야 했고 말이죠. 지난날의 저를 떠올려보면 생리통 심할 때도 진통제 먹고 참아가며 지냈는데 왜 그리 무지하고 미련했을까 후회막급입니다. 20대에 몸을 따뜻하게 하는 생활습관과 식습관으로 개선했으면 난임으로 지금 고생하지 않고 임신 성공했을 텐데 싶더라고요... ​건강은 잘 지키고 있을 때 미리미리 관리하는 게 옳아요. 이것은 불변의 진...

첫 출산 나이가 노산인 요즘에는 임신은 정말 많은 노력이 필요하더라고요.저도 언젠가는 임밍아웃을 할 날이 올 거야... 오겠지?......마음이 더 조급해지다가도 스르르 그냥 편하게 지내자 싶은 마음도 들고이런 감정들이 반복되다 보면 스트레스 쌓이더라고요.병원에서도 스트레스 관리가 중요하다고 했는데타고난 성격이 소심하다 보니 조바심이 드는 건 어쩔 수 없나 봅니다.다행히 연애 시절부터 결혼하고 지금까지도변함없이 배려해주고 힘이 되어준 남편 덕분에직장 생활할 때나 직장 그만두고시험관 시술할 때도 힘들다고 투정 부릴 수 있어서스트레스 덜 받고 아직까지 임신 준비하고 있는 거 같아요. 과도한 스트레스는 난임과 직접적으로 연관이 있기 때문에계획 임신하려면 임신준비 중 스트레스가 제일 안 좋다고 하니까임신에 좋은 음식 챙겨 먹고, 하루하루 여유 있게남편과 함께 좋아하는 일들로 시간을 보내며 마음을 비워볼까 합니다. ​​임신하려면 임신준비 중 스트레스 관리와 더불어 평소찬 음료보다는 따뜻한 차를 수시로 마시고옷은 항상 따뜻하게 체온을 유지할 수 있도록 든든하게 입고 배를 따뜻하게 해주고요.​몸을 따뜻하게 해주는 음식으로는 흑마늘이 좋다고 해서풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20을 챙겨 먹고 있어요. 항산화 효소와 유효성분을 최대 20배까지 높인 흑마늘진액으로아린맛 없이 진하고 달달해서 먹기 편하답니다.남편과 매일 한 포씩 마시는데 확실히 피로감...

새해 시작한 게 엊그제 같은데 2주 뒤면 벌써 민족 최대의 명절 설입니다.이제 건강 챙겨야 할 나이가 되어서 그런지 부모님 설 선물이나 어르신 선물은 건강에 도움 되는 선물세트가 눈에 많이 들어오는데요. 올겨울 들어 부쩍 컨디션이 안 좋아지신 시부모님 그리고 항상 일이 많아서 바쁜 친정 부모님 설 선물로 뭐가 좋을까 고민 끝에 다가오는 명절 부모님 설 선물, 어르신 선물로 풀마루 흑마늘진액을 선택했어요! ​ ​보통 시중에 나온 흑마늘은 ​보통 삶거나 쪄서 가공한 흑마늘 엑기스가 많은데 ✔풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20은 씨앗부터 경남 남해에서 재배된 유기농 1등급 마늘만을 100% 사용하고 ✔3無 / 무농악, 무첨가, 무화학처리로 장기 저온숙성 공법을 통해 흑마늘을 제조했다고 해요. ✔​항산화 효소와 유효성분을 최대 20배까지 높을 뿐만 아니라 다른 첨가물 없이 1팩 당 15~18쪽 마늘이 들어간 100% 흑마늘즙이라서 어르신들 기력 보충에도 좋다고해요. 다가오는 설날 선물로 고민 중이세요? ​피로 툴툴 털어 버리고 아침에 활력 있게 일어날 수 있도록 부모님 설 선물로 그리고 주변 어르신 선물, 친인척이나 친구들에게 건강 챙겨 주는 풀마루 유기농 자연만을 흑마늘진액20 추천해요!! . 건강한 설맞이! 풀마루와 함께라면 걱정없쥐! 풀마루가 준비한 건강한 설맞이 얼리버드 이벤트도 진행 중이니까 설 선물 조금 일찍 준비해서 저...

지금까지 늘 손발, 아랫배가 차게 지내오다 본격적으로 임신 준비 시작하면서혈액순환과 체온 유지가 임신과 건강에 얼마나 중요한지 알게 되었어요.​ 처음에는 단순히 손과 발이 시린 정도지만 계속 지속되면 냉증이 전신에 퍼져소화불량이나 변비 유발, 만성 두통, 생리통, 생리불순으로 이어지기도 하거든요.그래서 수족냉증, 복부 냉증을 예방하기 위해서는 항상 배를 따뜻하게 해주는 생활습관으로개선하는 게 제일 중요하지 싶어요.. 복부냉증, 배를 따뜻하게 해주는 생활습관복부냉증 배를 따뜻하게 해주기 위해서는 몸을 따뜻하게 유지하는 게 중요한데요.​반신욕, 좌욕, 복부 찜질을 주 2~3회 정도 꾸준히 하면혈액순환이 활발해져 냉증을 완화시키는 데 도움이 된다고 해서반신욕과 복부 찜질은 물론 심지어 허리에 온열 벨트도 착용하고 있답니다 .복부냉증, 배를 따뜻하게 해주는 음식 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 챙겨 먹고 인스턴트나 카페인이 많은 음식은 멀리하는 게 좋다고 해요.특히 몸을 따뜻하게 해주는 음식으로는마늘, 생강, 인삼, 계피, 부추 등 찾아보면 훨씬 더 많아요~ㅎㅎ또 따뜻한 차를 섭취해 항상 몸의 온도를 유지하는 것도 냉증 완화에 도움 되겠죠. 마늘이 몸에 좋다고 해서 평소 요리할 때 열심히 넣어서 먹고 있지만아무래도 음식으로 섭취하는 건 소량이라 몸을 따뜻하게 하는 음식으로몇 주 전부터 풀마루 흑마늘도 챙겨 먹고 있어요. 특히 풀마루 자연만을 유...