다이어트식단을 할때 건강을 위해 꼭 필요하지만 맛있는 음식을 포기하는 것은 쉽지 않아요. 그래서 오늘 토픽에서는 맛있게 속세의 맛으로 즐기는 건강한 다이어트 레시피 모음 5가지 소개해요. 즐거운 식사를 하면서도 체중을 관리할 수 있는 5가지 다이어트 레시피는 영양가가 높고 칼로리가 낮아 체중 관리할때 도움받기 좋으니 참고해보세요.
두유면 골뱅이무침
- 이효리 풀무원 지구식단 실키 두유면은 다이어트 면제품으로 추천해요.
- 소면이나 얇은 라이스누들 대신 먹기 좋은 식감의 두유면 이렇게 먹어보세요.
- 1인분에 140kcal인 소면에 비해, 75kcal로 탄수화물을 줄인 칼로리이구요.
- 조리과정 없이 바로 먹을 수 있으며, 물에 헹구거나 끓일 필요 없이 골뱅이무침 만들어 즐겨보세요.
밥 없는 메밀새우튀김김밥
- 새우튀김과 와사비마요 소스를 넣은 메밀김밥는 다이어트식으로 딱이에요.
- 새우튀김, 와사비마요소스크래미, 오이채, 계란 준비하세요.
- 메밀국수 삶아서 제대로 김밥으로 마는법 알려드려요.
- 완성된 메밀김밥 터지지않게 제대로 말아주고 써는법까지 알려드려요.
훈제오리구이
- 건강한 식단을 찾는 사람들을 위한 훈제오리 이렇게 쉽게 요리해서 즐겨보세요.
- 팽이버섯과 부추를 함께 구워 먹어보세요.
- 겉바속촉으로 샤브샤브와 찜구이 느낌으로 즐길 수 있는 건강 레시피이에요.
- 훈제오리를 더욱더 맛있게 즐길 수 있는 다이어트 레시피 이렇게 완성해보세요.
떠먹는 다이어트 피자
- 떠먹는 고구마&닭가슴살 피자 이렇게 즐겨보세요.
- 밀가루 도우 대신 고구마를 사용한 다이어트 레시피이구요.
- 포만감을 채워줄 수 있는 고구마와 단백질을 채워주는 닭가슴살 사용해요.
- 전자레인지나 에어프라이어를 이용해 조리 가능해요.
- 밀가루 글루텐 탄수화물 부담 없이 즐길 수 있는 레시피 참고하세요.
그릭요거트 토마토절임
- 그릭요거트와 함께 즐기는 방울토마토 절임 이렇게 만들어보세요.
- 브런치나 간단한 아침 식사에 사이드 디쉬로 너무 좋아요.
- 구운 식빵이나 치아바타와 함께 먹으면 건강한 다이어트식으로 챙길 수 있어요.
- 지중해식 레시피로 이렇게 만들어즐겨보세요.
- 토마토 절임은 냉장실에서 일주일 정도 보관 가능하니 대용량으로 만들어보세요.
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