마음의 안정이 필요 하시다면 요가 시작 해보시면 어떨까요? 시끄러운 몸과 마음을 가라앉혀주고 생각을 유연하게 만들어 줍니다 머리 마음 몸도 같이 개운하고 가볍게 만들어 보세요
- 요가를 통해 마음의 안정과 몸의 유연성을 향상
- 퇴근 후 요가를 하면서 하루를 마무리, 숙면을 취함
- 요가를 위해 퇴근 후 집에 도착하면 편안한 옷으로 갈아입고 준비
- 요가를 하면서 하루의 피로를 풀고, 마음을 안정시킴
- 요가를 꾸준히 해볼 계획, 요가의 매력에 빠짐
- 퇴근 후 에너지 넘치는 운동이 부담스러운 사람들에게 요가를 추천
- 요가를 시작한지 2주, 매일 밤 야식 대신 요가를 함
- 토요일을 제외하고 주 6일 요가를 함
- '요가은YoGaEun' 유튜브 채널을 통해 요가를 하고 있음
- 매주 목요일 아침 6시에 요가수련영상을 업로드 함
- 요가를 통해 코어강화, 혈액순환, 스트레스 해소, 숙면 등의 효과를 봄
- 요가의 시작과 끝은 눈을 감고 호흡을 하는 것으로 마무리 함
- 공간이 좁더라도 매트 한 장이면 충분히 홈트로 요가를 즐길 수 있음
- 헬스 운동을 꾸준히 해오다 잠시 소홀해져 체중 증가
- 다시 건강한 삶을 찾기 위해 6월부터 매일 아침 헬스장 방문
- 수면 패턴과 삶의 활력이 회복되며, 피로감 감소
- 체중 감량보다는 정신과 신체 건강에 목표를 두고 운동
- 장마로 인해 외부 약속이 어려워져 실내에서 요가 시작
- 요가를 통해 부종을 줄이고, 몸을 다양하게 움직임
- 요가를 통해 자신의 몸 상태를 파악하고, 숙면에 도움
- 요가를 매일 밤 40-50분씩 하며, TV 보는 시간을 줄임
- 요가를 통해 스트레스 완화 효과를 경험
- 요가를 계속하며 다른 요가 영상을 볼 계획
