하루 최소 2시간의 투자 , 필요한 정보 검색해서 찾아볼 정도의 노력 , 씨앗에 물 주고 왜 새싹 안 나냐고 묻지 않기 (인내) 이루고 싶은 모습을 항상 마음속에 그리고 다닐 것
- 이루고 싶은 모습을 마음속에 그린 후, 충분한 시간 동안 간직하면 실현됨
- 환경을 탓하지 않고, 불편함과 어려움을 감수하며 도전하는 것이 의미 있음
- 성공을 위한 10가지 비법 제시: 시도, 재시도, 처음부터 다시 시도, 조금 다르게 시도, 내일 다시 시도 등
- 멘토를 찾고, 문제를 찾으며, 성공할 때까지 계속 시도해야 함
- 아침에 일어나서 읽으면 인생이 바뀌는 8가지 문장 제시
- 노력은 복리로 쌓이며, 꾸준히 운동해야 함
- 고민할 시간을 아껴서 자꾸 시도해야 함
- 인간성은 약자에 대한 태도에 나타나며, 스트레스 해소법이 필요함
- 땀은 배신하지 않으며, 시작이 중요하다.
- 포기하지 않으면 불가능은 없다.
- 오늘의 노력이 내일의 결과를 만든다.
- 한계를 넘으면 새로운 자신을 만날 수 있다.
- 노력은 배신하지 않으며, 결과는 따라온다.
- 천천히 가더라도 포기하지 않으면 도착한다.
- 인생에서 가장 큰 위험은 위험을 감수하지 않는 것이다.
- 불가능해 보이는 일도 끊임없는 도전과 작은 한 걸음으로 가능해진다.
- 지금부터 1년 후, 시작하지 않은 것을 후회할 것이다
- 다이어트 자극사진 배경 모음
- 하루에 물 2L 마시기, 항상 배고픔 느끼기, 식욕이 돋으면 양치후 거울 앞에서 바디체크 등
- 군것질 하지 않고 그때마다 스트레칭하기, 틈틈히 운동하기, 먹는거에 돈 쓰지 않기 등
- 저녁은 소식하고, 저녁먹은 뒤 최소 15분은 움직이기, 다이어트 일기 쓰기 등
- 자극적인 음식, 밀가루 음식 피하기, 몸무게는 일주일에 한번씩 체크하기 등
- 야채나 견과류 즐겨먹기, 절대 끼니를 거르지 않기 등
- 요요없이 살 빼려면 근육이 빠지는 것이 아닌 지방이 더 많이 빠져야 함
- 아침은 간단하게라도 챙겨먹기, 운동보다는 식이조절을 먼저하기 등
- 땀이 난다고 살이 빠지는건 아니며, 겨울에는 비타민D 섭취 해주기 등
