폼롤러 구매해야 하는데 종류가 너무 많아 어떤 폼롤러를 구매해야 할지 잘 모르시겠는 분들을 위해 준비 해 봤습니다. 또, 폼롤러 구매 후에 어떻게 사용하면 좋을지 스트레칭 방법도 소개 해요
- 폼롤러는 근육을 풀어주고 체형을 개선하는데 도움을 주는 도구
- 폼롤러는 맨몸 스트레칭의 부족한 부분을 채워주며, 운동 전후로 매일 사용 가능
- 가네샤 폼롤러는 EPP 폼롤러로, 무게는 1kg이며 밀도는 고압축되어 단단함
- 가네샤 폼롤러는 고급스러운 디자인과 내구성이 높음
- 폼롤러 구매 시 무게를 확인하는 것이 중요하며, 무게가 낮은 제품은 피하는 것이 좋음
- 가네샤 폼롤러는 안전테스트를 통과해 안심하고 사용 가능
- 가네샤 폼롤러는 무게감이 있어 깊게 스트레칭 가능하며, 변형이 일어나지 않음
- 폼롤러는 스트레칭에 매우 유용하며, 맨몸 스트레칭에서 부족한 부분을 채워줌
- 폼롤러는 근막이완, 혈액순환 개선, 자세 교정, 근육 회복 등 다양한 장점이 있음
- 폼롤러를 구매할 때는 신중하게 선택해야 함, 가성비가 떨어지는 제품은 사용이 불편함
- 가네샤폼롤러는 매우 유용하게 사용 중이며, 매트도 만족스러움
- 폼롤러 위에 두 팔을 올리고 천천히 앞뒤로 롤링하는 동작은 상체 스트레칭에 좋음
- 폼롤러 위에 겨드랑이를 올리고 상체를 앞뒤로 움직이는 동작은 겨드랑이 스트레칭에 좋음
- 폼롤러 위에 허벅지를 올리고 상체를 위아래로 움직이는 동작은 허벅지 스트레칭에 좋음
- 스트레칭은 매일 꾸준히 하는 것이 중요하다.
- 폼롤러를 이용한 스트레칭은 하체 부종을 완화하고 종아리를 얇게 만드는 데 효과적이다.
- 폼롤러 스트레칭은 상체부터 시작해 천천히 종아리까지 풀어주는 루틴으로 진행한다.
- 폼롤러 위에 누워 고개를 도리도리 움직이거나, 겨드랑이 사이에 폼롤러를 끼워 상체를 앞뒤로 움직여주는 동작 등이 있다.
- 폼롤러 다리 스트레칭으로는 허벅지 앞쪽 전체를 풀어주는 동작, 종아리를 풀어주는 동작 등이 있다.
- 폼롤러 다리 스트레칭은 종아리 라인을 정돈하고 부종을 없애는 데 효과적이다.
