23캔참치요리 양배추덮밥 계란덮밥 만들기 양배추 참치덮밥 다이어트 양배추요리 레시피 by 만들기 & 사진 @행복한 사람 나혼산 방송을 보면서 규현 양배추참치덮밥 다이어트 양배추요리 만들어 드시는 모습 보면서 군침 흘렸었는데 혼밥 하는 식사시간 마침 덮밥이 생각이나서 보관해 놓은 양배추랑 몇 개 남아 있는 캔참치 계란 불러와 후다닥~ 양배추요리 레시피 따라쟁이 해서 양배추덮밥 참치덮밥 만들기 해서 혼자 맛있는 점심식사 했어요. 3대 장수식품으로 알려져 있을 정도인 양배추 영양도 챙길 수 있고 다양한 요리로 즐길 수 있어서 한 통 사다 놓고 소분해서 냉장 보관해 놓은 게 있어 다이어트 양배추요리 많이 먹을 수 있는 방법으로 덮밥 만들기 해봤어요. 한 그릇 요리 양배추덮밥 만들기 계란까지 추가된 계란덮밥이라 혼밥 메뉴로 딱 좋고 만들기 어렵지 않은 양배추요리 레시피 소개해 볼게요. 캔참치요리 다이어트 양배추요리 양배추 참치덮밥 레시피 현미곤약밥 150g 양배추 150g 캔참치 90g 계란 1개 굴소스 1스푼 참기름 통깨 식용유 1스푼 -계량 기준- 밥 스푼 @행복한 사람 나혼산 규현 양배추요리 캔참치요리 재료는 양배추, 캔참치, 계란 현미곤약밥 준비하면 되니 간단해서 좋아요. 양배추 손질방법 세척법 양배추 150g 채를 썰어주고 찬물에 담가 식초 1스푼 정도 뿌려 휘리릭~ 살살 흔들어 세척해 주면서 찬물에 2회 정도 헹궈줘요. 찬물에 헹궈낸 ...
19양배추무침 요리 레시피 절이기 NO 간단한 밑반찬 만들기 양배추 겉절이 김치 담그는법 by 만들기 & 사진 @행복한 사람 아삭한 식감도 좋고 영양도 챙길 수 있고 다이어트 식단으로 자주 초대하는 양배추 불러와 절이기 NO! 샐러드 처럼 가볍게 개운하고 맛있는 밑반찬 으로 간단하게 담을 수 있는 김치 양배추 겉절이 준비했어요. 양배추 자체 단맛도 있지만 달콤 상큼한 사과 초대해서 샐러드 느낌으로 매콤달콤하게 즐길 수 있고 까칠한 입맛 웃게 해줄 인기 있는 간단한 밑반찬 만들기 양배추 요리 레시피 양배추김치 담그는법 소개해 볼게요. 절이기 NO 양배추 김치 담그는법 양배추 겉절이 무침 요리 레시피 양배추 250g 사과 1/2개 마늘 3쪽 대파 2스푼 고춧가루 1.5스푼 생강가루 조금 까나리액젓 1스푼 갈색 설탕 1스푼 올리고당 1스푼 맛소금 살짝 통깨 [양배추 세척용] 물+식초 -계량 기준- 밥 스푼 @행복한 사람 양배추김치 담그기 샐러드 느낌으로 양배추, 사과, 마늘, 대파 양배추 반찬 만들기 재료 준비했어요. 양배추 손질법 세척법 양배추 손질법 세척법 우선 먹기 좋은 크기로 나박 나박 썰어주고 물을 붓고 식초 넣어 10분 정도 그대로 기다려줄게요. 찬물에 가볍게 흔들어 주면서 2~3회 헹궈주고 체에 건져 물기 털어줘요. 사과도 먹기 좋은 크기로 나박나박 썰어줄게요. * 사과 미리 썰어 놓으면 갈변이 되는데 여기서 요리팁! 설탕물에 잠...
24양배추부침개 간단요리 양배추 계란전 레시피 by 만들기 & 사진 @행복한 사람 비가 추적추적 내리는 날 바로 떠오르는 간단요리 남아 있던 양배추 있어서 양배추 계란전 만들어봤어요. 사실 양배추는 보관을 잘 한다고 해도 부지런하게 챙겨 먹지 않으면 야채실에서 골골골 난감하네~ 여러 번 이런 일이 생기잖아요. 양배추요리 다양한 조리법아 있지만 기름에 지글지글 지져낸 양배추부침개 얼마나 맛있던지 비 오는 날 더 생각나는 반찬이면서 막걸리 안주가 되어주죠. 고민할 것도 없이 양배추 꺼내와 밀가루 없이 계란 톡! 깨서 휘리릭~ 반죽 만들어 노릇노릇 지져낸 양배추 계란전 레시피 무조건 맛있을 수 밖에 없는 양배추전 만들기 바로 시작해 볼게요. 양배추부침개 양배추 계란전 레시피 양배추 100g 계란 3개 당근 70g 맛소금 1/4스푼 우유 1스푼 후추 식용유 파슬리가루 마요네즈/케첩 -계량 기준- 계량컵 / 밥 스푼 @행복한 사람 양배추 당근 계란 간단요리 답게 재료 간단하죠. 양배추 세척법 손질법 양배추 세척법 가닥가닥 떼어내서 찬물에 식초 몇 방울 떨어뜨려도 좋고 넣지 않아도 괜찮아요. 찬물에 가볍게 흔들어 씻어 헹궈내면 되겠어요. 세척한 양배추는 채칼 사용해서 채를 썰어도 좋고 칼질 솜씨 자랑할 겸 칼로 가늘게 채를 썰어줘요. 색감과 맛과 영양을 추가해 줄 주황색 예쁜 당근은 껍질을 벗겨 찬물에 씻고 곱게 채를 썰어줄게요. 채를 썬 야채 양...
15알배기배추겉절이 알배기배추겉절이 만드는 법 알배기 배추 겉절이 양념 레시피 by 만들기&사진 '행복한 사람' 알배기배추겉절이 만드는 법. 김장김치도 겨울내내 맛보며 겨울을 든든하게 보냈는데 산천초목 방긋방긋 봄을 알리는 소식들이 전해오는 3월의 식탁 위에 묵은 김장김치는 뒷 전 "봄이라고 봄!" 싱그러운 봄을 맛보고 싶은 마음을 조물조물 무쳐낸 겉절이를 올려 봄맞이해보았네요. 며칠전 소고기 샤브샤브 만들어 먹던날 커다란 알배기 배추를 한 통 사왔는데 반을 먹고 반이 남아 있는 알배기배추로 봄꽃 처럼 싱그러운 겉절이를 만들었어요. 알배기 배추 겉절이 재료 소개 알배기 배추 1/2포기 절임용 굵은소금 1스푼 물 3컵 양파 1/2개 대파 1/3대 마늘 4알 고춧가루 3스푼 새우젓 1스푼 멸치 액젓 2스푼 설탕 1스푼 올리고당 2스푼 통깨 이번 사온 알배기배추는 크기가 커서 반 남은 걸로도 몇차례 밥상에 올려 우리 두사람 맛 볼 수 있을 만큼 충분한 양이되었네요. 간단하게 굵은 소금 1 : 물 3컵 소금물을 만들어 먹기 좋게 손질한 배추 위에 뿌려서 30분 정도 절여주는데 중간에 한 번 뒤집어 자리를 바꿔주고 절여주었어요. 배추가 절여지는 동안 양파 채썰고, 대파 길죽 가늘게 채썰고 마늘은 역시 콩콩콩 찧어서 준비했어요. 배추가 잘 절여졌나 확인 배추 반으로 잘 접어지니 절이기는 OK! 찬물에 가볍게 1회 씻어 물기를 무심히 툭! 툭! 털어...
