네이버

- 중성지방은 지방의 한 종류로, 과도하게 높아지면 심혈관 질환의 원인이 됨
- 중성지방 수치는 혈액검사를 통해 측정되며, 150mg/dL 이상이면 주의가 필요
- 중성지방 수치가 높은 이유는 과도한 탄수화물 섭취, 운동 부족, 과음, 비만 등
- 중성지방 수치를 낮추기 위해서는 식습관 개선이 필요하며, 복합 탄수화물 섭취, 단음식 자제 등
- 고지방음식 대신 불포화지방을 섭취하는 것이 좋음
- 충분한 수면과 스트레스 관리, 정기적인 건강검진이 필요
- 건강한 생활 습관을 통해 중성지방을 효과적으로 관리하고, 심혈관 질환을 예방해야 함

- 지방간은 간세포에 지방이 과도하게 축적된 상태
- 지방간은 방치하면 감염이나 간경변으로 진행될 수 있음
- 초기 지방간은 대부분 무증상이지만, 진행되면 다양한 증상 나타남
- 지방간의 원인은 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나뉨
- 알코올성 지방간은 과도한 음주, 비알코올성 지방간은 고탄수화물, 고지방 섭취 등이 원인
- 지방간 치료는 식습관 개선과 운동 생활 습관 관리가 필요
- 지방간에 좋은 음식은 브로콜리, 양배추, 시금치, 마늘, 양파, 토마토 등
- 지방간은 조기에 관리하면 회복 가능하므로, 건강한 식습관과 꾸준한 운동이 중요함