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- 저혈당은 혈당이 정상 범위보다 낮아졌을 때 발생하는 상태
- 저혈당 상태가 지속되면 다양한 신체 이상이 나타남
- 저혈당 초기증상으로는 어지러움, 두통, 손 떨림, 식은땀 등이 있음
- 저혈당 원인으로는 당뇨병 환자의 인슐린 또는 혈당강하제 과다 복용, 식사 거르기 등이 있음
- 일반인의 저혈당 원인으로는 공복 상태가 길어지거나, 격력한 운동 후 혈당 급락 등이 있음
- 저혈당 예방을 위해서는 규칙적인 식사와 과도한 단식 및 다이어트 금지 등이 필요함

- 혈당스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상
- 혈당스파이크는 혈당이 빠르게 상승 후 급격히 떨어지는 현상
- 혈당스파이크는 혈관 손상, 인슐린 저항성 증가, 체중 증가 등의 위험이 있음
- 혈당스파이크 관리를 위해서는 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 섬유질을 함께 섭취해야 함
- 식후 30분 내 가벼운 운동은 혈당을 안정화시켜줌
- 혈당스파이크는 초기에는 증상이 없을 수 있지만, 장기적으로 건강에 큰 영향을 미침