안녕하세요 육아하며 글쓰는 5년차 육아인플루언서 친절한햄언니입니다
오늘은 위염에 좋은음식과 함께 역류성식도염에 좋은음식에 대해서 정리해요
1.위염에좋은음식
2역류성식도염
- 위염은 현대인들에게 흔한 질환으로, 식습관이나 생활습관에 영향을 받음
- 위염은 급성과 만성으로 구분되며, 각각의 증상과 원인이 다름
- 위 건강을 유지하기 위해서는 올바른 식습관과 위염 완화에 도움이 되는 음식 섭취가 필요
- 급성 위염은 과도한 음주, 자극적인 음식 섭취, 스트레스 등이 원인이 될 수 있음
- 만성 위염은 헬리코박터 파일로리 감염, 장기간 약물 복용, 잘못된 식습관 등이 원인이 됨
- 위염에 좋은 음식으로는 양배추, 감자, 바나나, 죽, 생강, 꿀 등이 있음
- 위염에는 자극적인 음식, 카페인, 탄산음료, 기름진 음식, 알코올 및 흡연을 피하는 것이 좋음
- 위염은 급성과 만성으로 구분되며, 적절한 대처가 필요함
- 위 건강을 유지하기 위해서는 위에 부담을 주지 않는 식단과 위 점막을 보호하는 음식 섭취가 중요함
- 역류성식도염은 위산이 식도로 역류하여 염증을 유발하는 질환
- 증상으로는 속쓰림, 명치부터 목이 타는듯한 느낌, 통증, 신맛, 목에 걸린 듯한 느낌 등
- 원인으로는 과식, 자기직전에 음식 섭취, 튀긴음식, 맵거나 짠 음식, 커피, 초콜릿, 술, 탄산음료 등
- 예방을 위해서는 양배추, 브로콜리, 케일 등 소화에 좋은 음식 섭취
- 바나나, 멜론, 두부, 감자, 고구마, 오트밀, 현미 등 위산을 중화하거나 흡수하는 음식 섭취
- 생강차, 대추차, 굴 등 위를 진정시키고 소화 기능 개선을 도와주는 음식 섭취
- 역류성 식도염은 식습관과 생활 습관 조절로 완화 가능
- 위 건강을 위해 속을 편안하게 하는 음식 섭취와 위산 역류를 유발하는 음식과 습관을 피하는 것이 중요함
