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- 이노시톨은 비타민 B 복합체와 유사한 성분으로 다양한 건강상의 이점 제공
- 스트레스 관리, 혈당 조절, 신경 건강 등에 긍정적인 영향을 줌
- 이노시톨의 효능은 정신 건강 및 스트레스 완화, 혈당 조절 및 인슐린 저항성 개선, 여성 호르몬 균형 및 생식 건강 개선, 간 건강 보호 등
- 이노시톨은 공복이나 식사 후에 복용 가능하며, 수면 질 개선을 위해서는 저녁에 복용하는 것이 좋음
- 이노시톨 부작용으로는 설사, 복부팽만, 메스꺼움 등이 나타날 수 있음
- 이노시톨은 개인의 건강 상태에 따라 적절한 용량을 조절하고, 필요 시 전문가 상담 후 복용하는 것이 안전함

- 엽산은 우리 몸에 필수적인 비타민으로 다양한 효능을 가짐
- 엽산은 DNA와 RNA 합성에 필수적이며 세포 성장과 분열을 도움
- 임신 초기 엽산 섭취는 태아의 신경관 결손 예방에 도움
- 엽산은 적혈구 생성에 필수적이며, 부족하면 거대적아구성 빈혈 발생 가능
- 엽산은 면역 세포 생성에 필요하여 면역력을 높이는데 도움
- 엽산은 뇌 신경 전달물질 합성에 관여하여 우울증 예방과 뇌 건강 유지에 도움
- 엽산이 풍부한 음식으로는 시금치, 케일, 로메인 상추 등이 있음
- 임산부는 임신 3개월 전부터 임신 초기인 12주까지 엽산 복용 권장
- 임신 준비 중인 여성과 남성은 솔가 엽산 800 복용 권장