아침 하루에 시작부터 끝까지 너무너무 바쁜 워킹맘을 위해 준비했어요.
밥이나 파스타 같은 베이스 음식은 미리 만들어두고 소분 보관해두면 편리하게 사용할 수 있답니다.
우리 아이를 위한 영양 만점 식사 시간✨️
엄마의 시간이나 노동을 좀 더 줄여보도록 할게요💙😁
01.유아식 밥 짓기 💙 콜리플라워 라이스를 넣어서 더 촉촉하게!
- 콜리플라워 라이스는 체중 조절과 채소 보충에 유용
- 콜리플라워는 약 92%가 물로 이루어져 있고, 비타민 C, K, 엽산 등이 풍부
- 콜리플라워는 다양한 영양소를 함유하고 있어 아기의 영양 섭취에 도움
- 콜리플라워는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 장 건강을 개선
- 콜리플라워 라이스 밥 짓기는 조금 까다로우며, 물 조절이 중요
- 밥을 냉동으로 보관할 때는 식히지 않고 김이 모락모락 날 때 보관
- 다시마를 넣은 밥은 맛과 향이 풍부하며, 다시마가 없다면 채수를 활용
02.아기 파스타 💙 면 삶는 방법부터 복원 방법까지!
- 아기에게 파스타를 제공하는 방법과 워킹맘을 위한 파스타 준비 방법을 소개
- 파스타는 생후 12개월 이상부터 권장하며, 소화를 위해 충분히 익히는 것이 중요
- 파스타 선택은 아기의 월령에 따라 달라지며, 생후 12개월 ~ 15개월은 짧고 부드러운 모양의 마카로니, 15개월 ~ 24개월은 펜네, 푸실리, 파르팔레 등을 추천
- 아기 파스타 면은 미리 삶아두고 냉장 냉동 보관 가능
- 삶은 면은 밀폐 용기에 덜어두고 소분해서 활용 가능
- 파스타는 냉장 보관 시 2~3일 이내, 냉동 보관 시 최대 1달 이내 사용 권장
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