아침에 밥 안 먹는 아기...! 여기 있습니다.
빵과 수프로 간단하면서도 영국 감성 듬뿍 느껴지는
유아식 아침 메뉴를 준비해 봤어요.💙
엄마표로 간단하지만 맛있는 브런치 아침 즐겨볼까요?
- 우유는 피부에 좋은 식재료 중 하나
- 우유는 단백질, 칼슘, 비타민 등 풍부한 영양소를 함유
- 우유는 비타민 A, B, Lactic Acid 등이 피부에 도움을 줌
- 우유를 과도하게 섭취하면 영유아의 철분 흡수를 방해할 수 있음
- 우유의 하루 권장 섭취량은 12개월 ~ 24개월 기준으로 약 500ml
- 우유를 이용해 계란 없이도 맛있는 밀크 토스트를 만들 수 있음
- 밀크 토스트는 부드럽고 촉촉하며, 유아식 아침 식사나 간식으로 적합
- 우유를 먹지 않는 아이도 밀크 토스트는 잘 먹음
- 밀크 토스트는 재료 준비와 만드는 과정이 간편해서 바쁜 아침에 좋음
- 딸기는 겨울철 대표 과일로, 새콤달콤함과 영양성분이 풍부함
- 딸기에는 비타민 C, 콜라겐 생성 촉진, 색소 침착 완화 등의 효과가 있음
- 딸기를 과다 섭취하면 속이 불편해지고 설사를 유발할 수 있음
- 돌 전후 기준으로 40~50g 정도가 적당하며, 처음에는 으깨서 퓨레로 주는 것이 좋음
- 딸기 퓨레 우유는 딸기 5~10개와 우유 약 200ml로 만들 수 있음
- 딸기 우유 외에도 요거트나 분유, 쌀가루를 이용한 간식 레시피가 있음
- 집에서 직접 만든 간식은 당 함량이 낮아 아이들의 건강에 좋음
- 워킹맘이 아기에게 먹일 수 있는 시금치 롤 샌드위치 레시피 소개
- 시금치와 치즈는 성장기 아기들의 발달과 성장 에너지 공급에 도움
- 치즈의 나트륨 함량을 고려해 개월별 하루 권장량 확인 후 선택 필요
- 아기 시금치 롤 샌드위치 조리 시간은 약 5분, 난이도는 별 두 개
- 모닝빵 샌드위치 레시피도 함께 소개, 각각의 재료는 표기되어 있음
- 핑거푸드는 식사 시간에 즐거움을 더하며 자기주도적 식습관 형성과 소근육 발달에 도움
- 시금치 페스토가 없는 경우 시금치를 다져서 올리브유와 땅콩버터를 함께 섞음.
- 워킹맘이 밀프렙 유아식으로 만든 양송이 크림 수프 레시피를 공유
- 양송이버섯은 비타민 D가 풍부하고, 우유와 치즈로 단백질을 보충
- 친환경 양송이버섯, 유기농 우유, 아기 치즈, 프레지덩 무염 버터 등을 사용
- 생후 24개월 아기에게 3끼 제공 기준으로 재료와 조리도구 준비
- 양송이버섯을 잘게 다져서 버터에 볶은 후 밀가루를 넣어 볶음
- 닭고기 소보로와 양파잼을 넣고 우유를 부어 끓임
- 치즈를 넣고 졸여주면 부드러운 크림 수프가 완성
- 완성된 수프는 크루통을 만들어 추가하거나, 소분하여 냉장고에서 보관
- 아침에 따뜻한 수프 한 그릇으로 유아식을 준비하면 워킹맘의 여유와 아이의 즐거움이 동시에 충족
- 밀프렙 유아식은 재료를 손질하고 반조리 상태로 보관하여 매일 간편하게 유아식을 완성하는 방법
- 밀프렙 유아식은 아기에게 맞는 식재료와 조리 방법을 고려하여 균형있는 식단을 구성하는 것이 특징
- 소보로 브로콜리 수프는 밀프렙 양파 돼지고기 소보로를 사용하여 단백질과 풍미를 더함
- 소보로 브로콜리 수프는 아침에 따뜻하고 든든하게 챙겨주기 좋은 유아식 메뉴
- 수프에 오트밀을 갈아 넣으면 포만감을 주면서도 부드럽게 즐길 수 있음
- 밀프렙 소보로를 활용하여 아침 식사를 준비하면 아이는 즐겁고, 엄마는 편함
