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연두부계란찜 다이어트계란찜 전자레인지계란찜 연두부요리 푸드인플루언서 먼방구입니다 헬스 후 뭘 먹을까 고민하다 저칼로리 연두부요리 두부도 좋지만 부드럽고 소화 잘 되는 연두부계란찜을 만들어봤어요 운동하고 나면 시간도 없고 귀찮은데 전자레인지 5분 레시피 면 무더위 불 조절 없이 누구나 간단하게 해먹을 수 있는 계란찜 별거 없이 냉장고에 홍고추 대파 당근으로 빨강 파랑 주황 색감을 더해줘서 더더욱 먹음직스럽게 보이는 맛 그럼 초간단 5분 연두부요리 구경 가실까요? 연두부 200g 홍고추 반개 대파 1대 당근 40g (15ml 나무 스푼 사용) 참치 액 1스푼 히말라야 소금 한 바퀴 참기름 1/2 스푼 ■ 연두부계란찜 전자레인지 계란찜 만드는 법 ■ 연두부계란찜 재료도 간단하죠? 계란만 있어도 맛있지만 거기에 야채 색감을 더해줄 홍고추 대파 당근을 곱게 다져 썰어서 준비한 다음 부드러운 식감과 소화 잘 되는 연두부를 추가하면 다이어트 계란찜에 딱이죠? 연두부 모서리 부분 가위로 자르면 공기가 들어가 예쁘게 잘빠져서 좋더라고요 한 손은 비닐팩을 벗기고 다른 한 손은 수분을 빼주시면 요리시간도 단축돼서 편리하겠죠? 저는 연두부 계란 비율은 2:2 비율로 생수 용량 필요 없이 2개 정도가 적당하더라고요 몽글몽글한 연두부 속에 수분이 나와 푸딩처럼 떠먹기 좋더라고요 걸쭉한 느낌을 좋아하신다면 물을 추가로 넣어준다 알록달록 색감을 더해줄 홍고추 반...