안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다!
오늘은 소도구 하나도 없는 집에서도 누구나 할 수 있는 다이어트 운동을 알려드릴게요!
위 홈트레이닝 동작은 서서하는 동작을 포함한 운동으로 속도감을 조절함에 따라 체지방을 쏘옥 뺄 수 있는 운동이랍니다!
🍑 엉덩이를 원한다면 집중! 의자 하나로 하는 힙업 운동 시리즈에요! 집에 있는 의자 가지고 와서 지금 바로 운동 어때요?
필라테스는 기구가 있어야 한다?! NO 기구 없이 할 수 있는 매트 필라테스 동작을 모아봤습니다! 필라테스 다이어트 효과를 높여줄거에요😇
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