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- 코스트코에서 판매하는 올리브오일 중 가성비 좋은 제품을 추천
- 올리브오일을 선택할 때는 압착방식과 산도를 확인해야 함
- 압착방식은 저온 냉압착이나 원심분리기 등이 있음
- 산도는 0.8 이하일 때 엑스트라버진 등급을 받음
- 코스트코에서 판매하는 올리브유는 산도 0.5~0.8 미만으로 좋음
- 추천 상품으로는 토스카노 엑스트라버진 올리브오일과 커클랜드 시그니춰 시우라나 엑스트라버진 올리브오일이 있음
- 엑스트라버진 올리브유는 항산화 작용, 염증 완화, 혈당 수치 감소 등의 효능이 있음

- 코스트코에서 판매하는 아보카도 오일은 가격 대비 용량이 좋음
- 아보카도 오일은 고소한 맛과 향이 있으며, 자외선에 노출될 경우 산화되기 쉬움
- 아보카도 오일은 주로 샐러드, 요리 식용유로 사용되며, 발화점이 높아 조리에 적합
- 아보카도 오일은 100% 천연 멕시코산 아보카도를 사용하며, 화학성분 없이 착유함
- 아보카도 오일의 하루 적정 섭취량은 하루 1-2스푼으로 30ml 내외
- 아보카도 오일은 고칼로리 식품이므로 과다 섭취 시 체중 증가의 원인이 될 수 있음
- 아보카도 오일은 다양한 요리에 활용 가능하며, 특히 샐러드 드레싱으로 좋음