72022년에 무엇이 잘 되었는가? 2022년에 무엇이 잘 되지 않았는가? 2022년에 무엇을 배웠는가? <아주 작은 습관의 힘> 중에서 아주 작은 습관의 힘 저자 제임스 클리어 출판 비즈니스북스 발매 2019.02.26. 2022년 한 해를 돌아보는 때입니다. 여러분은 어떻게 1년을 리뷰하고 계신가요. 새해 계획을 세우기 전에 꼭 진행해야할 작업이 1년 간의 리뷰인데요. 이 맘때 꼭 펼쳐보는 책은 제임스 클리어의 <아주 작은 습관의 힘>입니다. 매년 12월에 다시 펼쳐보고, 마음을 다집니다. 이 책은 12월 온택트 북클럽의 책으로 골라 북클럽 회원들과 함께 읽고, 이야기를 나누고 있어요. © anniespratt, 출처 Unsplash 두 번째로 만나 나눠보고 있는 화두 중 3가지 핵심질문이 있는데요. 여러분과도 나눠보고 싶어 소개합니다. 간단하지만 강력한 질문 3가지입니다. 올 한해 잘 된 일, 잘 되지 않은 일, 그리고 그 과정에서 새롭게 배우거나 깨달았던 것들은 무엇이었나요. 부끄럽지만 이 핵심질문 3가지에 대한 제 답을 들려드리겠습니다. 참고해주세요~ © kellysikkema, 출처 Unsplash * 2022년 잘 된 일 몸과 마음의 건강을 위해 노력한 것 일과 쉼 사이에서 균형을 잡아나간 것 가족과 함께 하는 시간을 늘린 것 소중한 관계에서 건강한 거리두기 성공 좋은 책을 읽고, 좋은 사람들과 나눈 것 번아웃이 되었을 때...
7새해 목표를 이루기 위해 반드시 필요한 책! <아주 작은 습관의 힘> 아주 작은 습관의 힘 저자 제임스 클리어 출판 비즈니스북스 발매 2019.02.26. 제임스 클리어의 <아주 작은 습관의 힘>은 한 해를 마무리하고 새해 계획을 세울 때 읽으면 좋은 책 중 하나입니다. 12월 온택트 북클럽이 선정한 책 <아주 작은 습관의 힘>을 맛보여드릴게요. 많은 분들이 읽어보셨을 수도 있지만, 이 책이야말로 읽고 책을 덮으면 아무 의미가 없는 책이기도 합니다. ^^ 새해 계획 세우기 전 읽어야 할 습관책 BEST3 우연이 아닌 선택이 당신의 운명을 결정한다. 오늘 아침 어떤 선택을 하셨나요. 새벽 기상, 독서, 운동, 글... blog.naver.com © nublson, 출처 Unsplash 습관을 반복하는 것은 우리 정체성의 증거를 쌓는 일이다. 습관은 수많은 이득을 가져다주지만, 반대로 우리를 이전의 사고와 행동에 가두기도 한다. 자기 인식 결여는 독이다. 숙고와 복기는 해독제다. <아주 작은 습관의 힘> 중에서 아주 작은 습관의 힘이라고 해서 쉽게 보시면 곤란합니다. '아주 작은' 습관의 힘은 생각보다 강력하니까요. 누구나 최소한의 노력으로 드라마틱한 변화를 꿈꿉니다. 또 이 변화를 아주 빠르게 이뤄내길 원하죠. 우리는 모두 습관으로 이뤄진 존재들입니다. 제임스 클리어는 "누구나 더 적게 집중하고, 더 많이 성취할 수 있다."라며 호언장...
9나쁜 습관을 버리고 좋은 습관을 세우는 최고의 가이드책과 함께 2023년 새해를 기다려볼까요? 글쓰는 워킹망 2022년 마지막 온택트 북클럽 회원 여러분들을 초대합니다. 매달 꾸준히 온택트 북클럽을 열어온 것도 제게는 '참 좋은 습관'이었습니다. 그래서 준비했습니다. 습관을 가이드하는 책 중 최고의 안내서 <아주 작은 습관의 힘>! 한 해를 마무리하고, 새해를 기다리며 함께 꼼꼼하게 읽고, 습관을 재정비해보실까요? 분명 덜어내야 할 습관, 새롭게 만들어야 할 습관이 있어요. 함께 도전해보시죠! 100번만 같은 일을 하면 그게 당신의 무기가 된다. <아주 작은 습관의 힘> 중에서 아주 작은 습관의 힘 저자 제임스 클리어 출판 비즈니스북스 발매 2019.02.26. 글쓰는 워킹맘의 인생책이죠. <아주 작은 습관의 힘>이 가진 파워는 강력했습니다. 이 책을 읽고, 버린 습관도 많습니다. 제 것으로 만들어낸 습관도 많아요. 여러분은 여러분만의 무기를 얼마나 많이 갖고 계시는지요? 2022년 마지막 한 달 간 우리만의 무기를 가져볼까요? 습관이 우리의 정체성을 만들어냅니다. 우리의 정체성은 삶의 목적을 이뤄나갈 거예요. 우린 할 수 있습니다. 언제까지 책을 읽기만 하는 것으로 만족하고 멈추실 건가요? 책은 읽고, 뭐든 시도해보며 일상의 변화를 이뤄나가야 합니다. 그게 책의 소명이죠. 무엇이든 지속가능한 것이야말로 강한 힘을 가집니다. 한 두 ...
8'해야 할 일들'은 이제 멈추고 대신 목표를 선택하라. <습관책> 중에서 새해 습관 만들기에 관한 책 BEST5+ 글쓰는 워킹맘의 서재 view.kakao.com 2022년 새해가 시작된 지 오늘로 열흘째! 첫 열흘간을 어떻게 보내셨는지요. 작심삼일은 이미 유연하게 넘기셨지요? ^^ 새해가 되면서 꼭 만들고 싶었던 좋은 습관들이 있으실 겁니다. 그동안 제가 읽었던 습관에 관한 책들, 그리고 블로그 책 리뷰들을 다시 훑어봤는데요. 카카오뷰 채널 '글쓰는 워킹맘의 서재' 보드에 이런 제목으로 콘텐츠를 큐레이션 해보았어요. 카카오뷰 채널에 매일 보드 하나씩을 생성해 보는 게 이번 1월에 만들고픈 저만의 습관입니다! 글쓰는 워킹맘이 추천하는 습관에 관한 책 리스트 (★★★★ 이상) 아주 작은 습관의 힘 저자 제임스 클리어 출판 비즈니스북스 발매 2019.02.26. 더 시스템 저자 스콧 애덤스 출판 베리북 발매 2020.07.17. 습관의 힘 저자 찰스 두히그 출판 갤리온 발매 2012.10.30. 해빗 저자 웬디 우드 출판 다산북스 발매 2019.12.17. 최소 노력의 법칙 저자 그렉 맥커운 출판 알에이치코리아 발매 2021.10.25. 백만불짜리 습관 저자 브라이언 트레이시 출판 용오름 발매 2005.01.22. 습관책 저자 마크 레클라우 출판 팬덤북스 발매 2017.11.20. 브레이킹, 당신이라는 습관을 깨라 저자 조 디스펜자 출판...
5시도 때도 없이 스마트폰을 쳐다보고 있나요? "스마트폰에 빠져든다는 건 스스로 경주마의 눈가리개를 쓰는 것이나 마찬가지다." <해빗> 중에서 해빗 저자 웬디 우드 출판 다산북스 발매 2019.12.17. 내 안의 충동을 이겨내는 습관 설계의 법칙을 이야기하는 책 <해빗 Habit>을 읽었습니다. 제임스 클리어의 <아주 작은 습관의 힘>과 비교하며 읽는 재미가 쏠쏠한데요. 아주 작은 습관의 힘 저자 제임스 클리어 출판 비즈니스북스 발매 2019.02.26. 이 책에서 스마트폰 중독 해결법을 '습관 설계'의 관점에서 배웠습니다. 사실, 저도 스마트폰 중독에 가깝거든요. 시도 때도 없이 스마트폰을 들여다보고, 잠들기 전에도 봅니다. 심지어 침대 근처에 두기까지 하죠. 술, 담배, 쇼핑엔 중독되지 않았는데 제 손안의 전화기에 중독되버린 겁니다. 여러분은 어떠신가요. <해빗>의 습관 설계로 스마트폰 중독 문제! 함께 고쳐보실까요? © freestocks, 출처 Unsplash 좋은 습관이 삶에 적용되어 효과를 발휘하려면 선명한 자각이 필요하다. 일단 고리부터 끊어내야 한다. <해빗> 중에서 (p.334) 어젯밤 침대 위에서 스마트폰을 만지작거리다 깨달았습니다. 분명히 책을 읽겠다고 누웠는데, 책은 옆에 버려두고 (<해빗>이었습니다. ) 스마트폰으로 유튜브를 보고 있더군요. 그 순간 제 모습을 알아차리고 나서 얼마나 놀랐는지 모릅니다. 곧바로 ...
6우연이 아닌 선택이 당신의 운명을 결정한다. - 진 니데치 오늘 아침 어떤 선택을 하셨나요. 새벽 기상, 독서, 운동, 글쓰기, 명상, 공부. 우리가 꿈꾸는 모닝 루틴을 대표하죠. 이 중 하나라도 지금, 선택하셨나요. 연말이 되면 시간에 가속이 붙는 것 같아요. 벌써 11월 중순입니다. 12월 31일까지 기다릴 필요도 없어요. 지금쯤 2020년을 돌아보면 딱 좋습니다. 올 한해 계획했던 일들 중 좋은 습관 만들기 하나쯤 있으셨죠? 이제 점검할 때가 되었습니다. 오늘은 새해 계획을 세우기 전에 읽으면 좋은 습관책 3권을 골라드릴게요. 한 번쯤 읽었거나 들어보셨을 책들입니다. 이끌림이 있는 책은 이번 주에 찾아 만나보시면 어떨까요. 책과의 만남은 늘 운명적입니다. 내가 책을 끌어당길 때도 있지만, 책이 나를 끌어당길 때도 있어요. 어떤 책이 여러분을 끌어당길지 한 번 만나보시겠습니다. 1. 아주 작은 습관의 힘 아주 작은 습관의 힘 저자 제임스 클리어 출판 비즈니스북스 발매 2019.02.26. 1. 올해 무엇이 잘 되었는가 2. 올해 무엇이 잘되지 않았는가? 3. 무엇을 배웠는가? <아주 작은 습관의 힘> 중 연간 리뷰 작성 질문 3가지 제가 종종 소개해드렸던 책입니다. 워낙 유명하죠. 제임스 클리어의 <아주 작은 습관의 힘>입니다. 이 책은 두께감이 있지만 습관에 관한 바이블이 아닐까 할 정도로 습관의 모든 것이 담겨 있어요. 좋은 ...
3어떤 일을 탁월하게 해내는 유일한 방법은 그 일을 하고 또 하는 것에 끝없이 매력을 느끼는 것이다. 우리는 지루함과 사랑에 빠져야만 한다. <아주 작은 습관의 힘> 중에서 (p.298) 전문가와 아마추어의 차이를 알고 계시는지요. 전문가들은 일정을 따르고, 아마추어들은 되는 대로 하는 것이라고 합니다. 마음이 내킬 때만 뭔가를 한다면 그 일은 계속하기가 정말 어려워집니다. 여러분도 계속 이어가고 싶은데, 쉽게 포기하게 되는 일들이 있으시지요. 저는 운동하는 게 습관으로 잘 이어지고 있지 못하는 경우인데요. 반대로, 어떤 일이 있어도 매일 반복해 어느덧 '좋은 습관'이 된 일들이 많은데요. 그중 하나가 블로그 글쓰기입니다. 아주 작은 습관의 힘 저자 제임스 클리어 출판 비즈니스북스 발매 2019.02.26. 제 인생 책 중 한 권인 제임스 클리어의 <아주 작은 습관의 힘>을 다시 읽었습니다. 지루함과 사랑에 빠지라니, 이게 무슨 말일까요. 누구나 어떤 일을 아주 잘 해내고 싶어 하죠. 이제 막 블로그 글쓰기를 시작하신 분들은 '1일 1포스팅'을 추천하는 말이 부담스러우실 겁니다. 저도 처음엔 막막하고, 압박감에 시달렸었거든요. 어떻게, 매일 블로그에 글을 쓸 수 있을지 궁금했습니다. 글감을 찾는 일도 어려웠고, 시간을 따로 내는 것도 힘들었죠. 글을 쓰는 일은 더 힘들게 느껴졌어요. 하지만 초보 블로거들의 마음은 비슷하지 않을까 합니다...
9한 번의 특별한 경험은 그 영향력이 서서히 사리지지만, 습관은 시간과 함께 그 영향력이 더욱 강화된다. 즉, 습관은 정체성을 형성하는 가장 큰 증거가 되는 것이다. 이런 관점에서 습관을 세운다는 것은 자기 자신을 만들어가는 과정이기도 하다. <아주 작은 습관의 힘> 중에서 아주 작은 습관의 힘 저자 제임스 클리어 출판 비즈니스북스 발매 2019.02.26. 6월의 첫 주말입니다. 토요일이라고 새벽 시간을 보내는 일이 다르진 않습니다. 아침마다 반복하는 저만의 모닝 루틴. 요즘 제 아침 시간은 이렇게 흘러갑니다. 아침잠에서 깰 때 활짝 웃기 "나는 모든 것이 가능하다고 믿는다" 외치기 세 번 깊게 호흡하고, 가볍게 누워서 스트레칭 이불정리, 양치질, 집안 스캔하여 가볍게 치우기 보이차나 따뜻한 물 마시기 소울 싱크 명상 내게 필요한 요가 자세 1~2가지 각 2분씩 유지 오늘의 할 일 플래너에 쓰기 힘이 나는 책 읽기와 글쓰기 2020년 6월, 나의 모닝 루틴 잠에서 깨어날 때 웃어보는 건 정말 큰 힘이 됩니다. 하루를 살아가는 에너지를 충전하는 첫 단계거든요. 명상하는 것이 어색하더라도 잠시만 눈을 감고 세 번 깊게 호흡하는 것도 좋습니다. 밤새 짊어졌던 무거운 에너지들이 스르륵 사라지는 느낌에 개운하실 겁니다. 요가든, 스트레칭이든 뭐든 좋습니다. 호흡과 명상으로 정신을 깨웠다면 가볍게 몸을 깨우는 일도 중요합니다. 그저 기지개를 쭉...
7모닝 루틴 저자 쓰카모토 료 출판 위즈덤하우스 발매 2020.02.27. 아침 5분 = 밤 1시간 인생의 터닝 포인트는 아침에 찾아온다. <모닝 루틴> 중에서 오늘 새벽 저만의 모닝 루틴을 시작하며 문득 떠오른 생각이 있습니다. 바이러스는 온 세상과 접속해 활개를 치는데, 우리는 두려움과 공포로 잔뜩 움츠러든 게 아닌가 하는 생각이었습니다. 위기는 기회입니다. 이럴 때, 나만의 모닝 루틴 한 가지씩 만들어보시는 것도 좋은 기회인 듯한데요. 어떻게 생각하시는지요. 꼭두새벽에 일어나 대단한 일을 해야 한다는 압박감은 잠시 내려놓아주세요. 여기, 고교시절 문제아가 아침 시간을 자신의 것으로 만들며 새로운 삶을 살게 된 저자의 이야기를 들려드릴게요. 쓰카모토 료의 <모닝 루틴>입니다. 사람은 자신을 컨트롤할 수 있다는 감각을 잃으면 자신감이 사라진다. 자신감을 가지려면 자신을 컨트롤할 수 있다고 생각되는 체험을 쌓을 필요가 있다. 일찍 일어나기는 이 감각을 키우기에 적격이다. <모닝 루틴> 중에서 (p.25) 우리는 '어떻게'에 집중하는 경향이 있습니다. 새벽 기상이 좋다는데, 왜 좋은지, 왜 시작해야 하는지 보다는 '어떻게' 일찍 일어날지 그것부터 걱정하곤 합니다. 사실 '어떻게'보다는 '왜'가 먼저입니다. 왜 그래야 하는지 스스로에게 질문을 던져봐야 합니다. 어떻게 일어날지는 그다음 문제입니다. 참 쉽게 이런 말을 합니다. 자존감이 떨어...
3행복한 이기주의자 저자 웨인 다이어 출판 21세기북스 발매 2006.04.25. 나는 선택할 수 있고, 온전히 나의 것인 현재의 순간들을 즐길 수 있다. 현재는 나의 것이다. 내가 나 자신의 기준이 되겠다는 결심만 한다면. <행복한 이기주의자> 중에서 (p.40) '코로나 블루'라는 신조어가 등장했습니다. 코로나19와 우울함(Blue)를 합친 말인데요. 신체적인 방역에만 신경 쓰던 우리에게 필요한 것이 하나 더 있었다는 걸 알게 됩니다. 바로 '심리적인 방역'입니다. 코로나 블루 비켜! 매일 비슷한 하루가 흘러갑니다. 어제가 오늘 같고, 오늘과 내일이 별반 다르지 않은 것도 같습니다. 일상의 소중함을 느끼며 하루하루 감사해하며 지내지만, 어쩐지 무기력함은 늘어만 갑니다. 이 상황이 어서 끝나고, 모든 것이 제자리로 돌아가기만을 바라니 무기력한 마음의 농도가 짙어집니다. 주말 아침, 눈 비비며 펴든 책은 제가 사랑하는 책 <행복한 이기주의자>입니다. 첫 챕터의 주제는 "내 인생은 내가 지휘한다."인데요. 정신적으로 지치고 힘들고, 무기력해진 분들과 몇몇 아끼는 문장을 나누고 싶습니다. 내가 왜 구태여 우울을 택해야 하는가? 우울해진다고 상황을 헤쳐나가는 데 눈곱만큼이라도 보탬이 되는가? <행복한 이기주의자> 중에서 (p.23) 제게 편하고 익숙한 것에 오랫동안 젖어 지냈습니다. 익숙한 것을 누리지 못하니 불안하고 우울해졌습니다. 요 며...
9아침에 눈을 뜨면 당신의 지갑은 24시간이라는 천연 화폐로 채워져 있다. 영국 작가 아널드 베넷 <시간관리론> 중에서 안녕하세요, 글쓰는 워킹맘 카오루입니다. 오늘은 난생 처음 재택근무를 하고 있는 제 이야기를 들려드릴까 합니다. 일상과 업무의 묘한 경계에서 많은 것을 생각하고 깨닫고 있는 요즘입니다. 저는 3월 첫주부터 재택근무에 들어갔고, 4월 3일까지 연장되었는데요. 주당 2회 정도는 출근해서 일하기도 했습니다. 이번주는 부서 직원 면접이 있어 목요일만 출근하고요. 이렇게 대면해야하는 일들이 있을 때만 회사를 나가고 있습니다. 더 연장되지 않는다면 다음주까지는 집에서 일을 하게 됩니다. © chuklanov, 출처 Unsplash 요즘처럼 아널드 베넷의 말이 와닿았던 때가 또 있었나 싶습니다. 출퇴근하는데 2시간 반 정도를 썼고, 제가 온전히 쓸 수 있는 시간은 이른 새벽 뿐이라고만 생각했기에 더 그렇습니다. 매일 눈을 뜨면 제 시간 지갑엔 24시간이 정확히 채워집니다. 이 시간을 어떻게 보낼지는 저의 의지와 선택으로 결정되니까요. 재택근무하는 날의 하루 일과표 05:00-07:00 새벽기상 후 모닝루틴 평소대로 -08:50 아이들 아침 챙기기 주부모드 09:00 라인웍스로 시업 보고 09:00-11:30 보고서 작성 등 부서장과 소통 11:30-12:30 점심식사 집밥 해먹기 14:00-15:00 재택근무현황 인사부 보고 부서...
6믿음의 마법 저자 마리 폴레오 출판 한국경제신문 발매 2020.02.26. 인생이라는 게 그렇게 복잡하지 않단다. 소매를 걷어붙이고 적극적으로 뛰어들면 마음먹은 일은 뭐든 다 해낼 수 있어. 해결 불가능한 문제는 없어. <믿음의 마법> 중에서 (p.10) 안녕하세요, 글쓰는 워킹맘 카오루입니다. 오랜만에 인사드립니다. 모두 건강하고, 평안하시지요. 저 역시 그동안 경험해보지 못한 일상 한가운데에서 중심을 잘 잡고 있습니다. 회사에서는 커다란 변화를 겪고 있느라 육아휴직을 좀 뒤로 미루기도 했고요. 재택근무를 병행하며 지냅니다. 책도 욕심내서 빌리고, 사들이기도 하면서요. 출퇴근 시간을 줄일 수 있으니 그 시간에 옷 정리도 하며 많이 비우고 있습니다. 잘 비우고 정리하는 편인데도 짐은 끝도 없이 쌓여갑니다. 우리 삶의 군더더기는 의식하지 못해도 생기나 봅니다. 매 순간 주변을 돌아보고, 비우고 가벼워질 필요가 있습니다. 오늘 소개해드릴 책은 마리 폴레오의 <믿음의 마법>입니다. 휴직을 미루면서 조금 무기력해져 있었는데요. 이 책을 읽고 다시 활기를 찾았습니다. 회사 업무도 확 늘기도 했지만요. 책을 읽다 마리 폴레오의 어머니가 해주신 말씀이 제게도 힘이 되었습니다. 해결 불가능한 문제는 없습니다! 믿습니다! ^^ © mrthetrain, 출처 Unsplash 더 많이 생각하고 말하고 글로 쓰고 몸으로 느낄수록 의식의 신경 경로는 더욱 ...
4관상 경영학 저자 김태연 출판 비즈니스북스 발매 2020.02.19. '얼굴'은 '얼'(영혼)이 들어오고 나가는 굴(통로)이다. 어른은 '얼이 큰 사람'이고, 어린이는 '얼이 이른 사람'이며, 어리석은 이는 '얼이 썩은 사람'이다. <관상 경영학> 중에서 (p.53) 힘겨운 시기, 평범한 일상이 위태로워지고 사람들 간의 교류가 줄어듭니다. 소중한 만남이 미뤄지고, 기다렸던 모임이나 강연도 취소되었습니다. 당연한 줄 알았던 우리의 일상들이 사라지고, 행동반경도 확 줄어들었습니다. 바이러스에 맞서며 우리는 조금씩 웃음을 잃어갑니다. 그렇습니다. 웃을 일 보다 화가 날 일들이 더 많아 보이는 요즘입니다. 거울 속의 제 얼굴에도 걱정과 두려움이 서려 있습니다. 얼굴이 제 영혼을 담는 그릇이라는 말에 마음이 쓰입니다. 억지로 웃지 않으면 무표정 속에 제 마음을 숨겨둬야 할 것만 같습니다. 이럴 때일수록 활짝 웃어야 좋은 소식이 들려오지 않을까 생각합니다. 얼굴의 근육을 써서 웃어보겠습니다. 얼굴을 관리한다는 것은 마음을 관리하는 것이다. 마음은 몸의 주인이다. 속상한 마음은 얼굴을 어둡게 하고 칙칙하게 만든다. <관상 경영학> 중에서 (p.53) 요즘 같은 때에는 피부 관리실에도 가기 꺼려지시지요. 얼굴을 관리한다고 하면, 피부 관리를 떠올리곤 하지만 사실 피부는 얼굴의 표면이지요. 얼굴 관리는 더 큰 의미를 가집니다. 우리의 마음을 잘 다스...
6예술하는 습관 저자 메이슨 커리 출판 걷는나무 발매 2020.01.10. 위대한 창조의 순간을 만든 구체적 하루의 기록 131명이나 되는 여성 예술가들의 하루에서 결정적인 습관을 찾은 이가 있습니다. 작가이자 에디터인 메이슨 커리입니다. 그는 "훌륭한 사람들의 루틴을 엿봄으로써 동기부여를 얻고 싶은 사람들에게 진정으로 유익한 책을 만들고 싶었다."라고 말했습니다. 저도 궁금합니다. 육아를 병행해야 했던 여성 작가들은 언제 글을 썼고, 생활비를 벌었을까요. 질문에 대한 답이 여성 예술가들의 목소리로 들을 수 있는 책 <예술하는 습관>입니다. 시행착오를 거쳐서 자신의 욕구를 파악하고, 자신에게 양분을 주는 것이 무엇인지, 자신의 본능적인 리듬과 일정이 무엇인지 알아내야 한다. 그리고 그것을 소중히 여겨야 한다. <예술하는 습관> 중에서 (p.31) 영국 작가 도리스 레싱은 아이가 일어나는 새벽 5시에 하루를 시작했습니다. 아이를 챙기고, 글을 쓰기 시작했어요. 누구나 제한된 에너지를 갖고 있기에 자신의 본능적인 리듬을 읽으라고 합니다. 언뜻 집안일을 잘 챙기는 주부처럼 보였을 도리스 레싱. 하지만 그의 마음은 늘 원고지에 가 있었다는군요. 집필에 대한 집중과 몰입의 정도가 어땠을지 느껴집니다. 쓰고 싶은 기분이 나든 안 나든 매일 글을 쓰는 게 가장 중요하다. - 옥타비아 버틀러 (p.36) 새벽 3시에서 4시 사이에 일어나 글을 썼던 ...
5십우도 저자 오쇼 라즈니쉬 출판 태일출판사 발매 2011.09.05. 지켜봄(Watching)이 명상이다. 명상은 깨어 있음을 의미한다. <십우도>중에서 (p.204) 일요일 아침, 초를 켜고 요가 매트 위에 앉았습니다. 눈을 감았더니 온갖 잡념이 기다렸다는 듯 밀려옵니다. 지금 이 순간에 집중하지 못하고 자꾸만 뒤를 돌아봅니다. 아직 일어나지 않은 '내일'을 걱정하고, 두려워하는 나를 발견합니다. 매일 짧게라도 명상을 하지만 여전히 마음이 나를 붙듭니다. 수많은 생각에 사로잡혀 자유롭지 못한 나를 바라봅니다. 그러다 눈을 뜨고, 촛불을 바라봅니다. 그저 바라봅니다. 생각을 비워야겠다고 마음먹지 않아도, 바라보는 것만으로도 마음이 텅 비는 듯 가벼워집니다. 보고, 또 바라봅니다. 무엇을 하건 깨어 있는 의식으로 한다면 모든 것이 명상이 된다. 어떤 행위를 하느냐는 중요하지 않다. 중요한 것은 그대의 행위에 어떤 특성이 깃들어 있느냐 하는 것이다. <십우도> 중에서 (p.204) 오쇼는 말합니다. 주의 깊게 걷는다면 산책도 명상이 되고, 주의 깊게 앉는다면 그 역시 명상이 된다고 말이죠. 촛불을 바라보고 있는 것도 깨어 있기만 하면 명상하는 것이 됩니다. 다행입니다. 저는 촛불 앞에서 명상을 즐겼습니다. 명상이란, 그리 거창한 의식이나 행위가 아닙니다. 누구나 당장, 지금 바로 시작할 수 있는 일입니다. © shootbyteo, 출처 ...
5주말 오후, 남편과 보이차 마시는 모습을 영상에 담아봤어요! 복원력을 되찾게 해주는 보이차 안녕하세요, 글쓰는 워킹맘 카오루입니다. 오늘은 주말이라 남편과 긴 시간 보이차를 마시며 몸을 따뜻하게 만들었습니다. 보이차를 오랫동안 마시며 보이차가 가진 힘을 느꼈기에 여러분께도 권해드리고 싶습니다. 지유명차 홈페이지에 소개된 보이차의 효과 저는 보이차 전문 회사 '지유명차'에서 차를 사다 마시고 있습니다. 곳곳에 차관들이 있어 기회가 되면 들러 차를 마시기도 합니다. 확실히 제가 우린 차보다 전문가들께서 우려내주시는 차 맛이 더 좋습니다. 시간이 날 땐 남편과 카페가 아니라, 찻집에 가곤 하지요. 한두 시간 여유롭게 차를 마시면 몸 안에 쌓인 노폐물이 씻겨내려가는 듯 개운해집니다. 물론, 집에서도 자주 마시고 있어요. © KIMDAEJEUNG, 출처 Pixabay 보이차의 효능 가끔 보이차 이야기를 이곳에 풀어놓았기에, 보이차의 좋은 점이 궁금하시겠지요? 제가 10년 넘게 마셔본 보이차의 효능은 이렇습니다. 한 번 드셔보셨다면 공감하실 만한 내용이실 거라 믿습니다. 몸을 따뜻하게 해준다. 소화를 도와준다. 마음이 편안해진다. 명상의 효과가 있다. 피부가 깨끗하고 맑아진다. 변비가 사라진다. 카오루의 보이차 예찬론 중에서 ^^ 보이차는 아래로 내리는 성질이 있어 소화를 도와줍니다. 잘 체하고, 속이 더부룩함을 자주 느꼈던 제가 가장 큰 효과...
4독서의 즐거움 저자 수잔 와이즈 바우어 출판 민음사 발매 2020.01.02. 독서의 첫 단계는 스스로 꾸준히 독서에 전념할 30분을 만드는 것이다. <독서의 즐거움> 수잔 와이즈 바우어 안녕하세요, 글쓰는 워킹맘 카오루입니다. 오늘은 최근에 읽기 시작한 책 <독서의 즐거움>중 일부를 읽어드리려 해요. 수잔 와이즈 바우어가 1.0년 전에 낸 책인데, 저는 이제야 만나보게 되었습니다. 800페이지에 달하는 방대한 양이지만, 첫 부분만 읽고도 이 책의 진가를 느끼고 있습니다. 우리가 왜 고전을 읽어야 하는지를 살펴보기 위해 독서를 위한 첫 단계부터 풀어냅니다. 고전을 읽어야 하는 이유도 모르면서 무턱대고 책을 펼치면 안 되는 것이었군요. 책을 많이 읽어 힘을 키우기만 하면 고전도 술술 읽어낼 줄 알았던 제가 얼른 읽었어야 하는 책 <독서의 즐거움>입니다. 작가가 간절한 마음을 담아 쓴 서문을 옮겨보겠습니다. 여러분께도 작은 울림이 전해지기를 바랍니다. 자, 저항하십시오. 앉아서 성찰하는 기쁨을 느끼십시오. 인간이란 생산력만이 아니라 이해력으로 평가받아야 한다고 고집하십시오. 아침에 눈을 떠서 부엌을 청소하고 서류를 정돈하기 전에, 무엇보다 고전을 한 권 집어 들고 읽는 시간을 가지기 바랍니다. 그리고, 무엇이 진실인지 알 수 있도록 정신을 갈고닦으세요. <독서의 즐거움> 서문 중에서 (p.6) 작가는 '독서는 훈련'이라고 말합니다. 달리...
5밀레니얼이 회사를 바꾸는 38가지 방법 저자 홍승우 출판 위즈덤하우스 발매 2019.12.27. 밀레니얼 세대가 들어왔다고 기성세대가 모든 걸 바꿔야 하는 건 아니다. 또 밀레니얼 세대가 무조건 회사에 몸을 맞춰야 하는 것도 아니다. 변화가 필요한 것은 사람이 아니라, 조직과 시스템이다. <밀레니얼이 회사를 바꾸는 38가지 방법> 중에서 (p.190) 안녕하세요, 글쓰는 워킹맘 카오루입니다. 오늘은'대학내일'의 에디터 홍승우 님의 책 <밀레니얼이 회사를 바꾸는 38가지 방법>을 읽어봤습니다. 저자는 1984년생으로 밀레니얼 세대 (1980년대 초반~2000년대 초반 출생한 세대)에 겨우 속해있지만 진짜 밀레니얼 세대와 일하며 쓴 글이라 많은 부분 공감되었습니다. 저도 회사에서 팀을 이뤄 일하는 후배들이 있습니다. 이들은 1990년 생과 1997년 생인데요. 제가 일하면서 참 많이 배우고 있어요. 못난 꼰대가 되지 않으려 신경 쓰는 편이었는데요. 항상 90년대 생들에 대해 더 많이 알고 싶었는데, 이 책이 도움 되었어요. 이웃님들께도 살짝 읽어드리겠습니다! * 대학내일의 슬로건 7 1. 고인 물이 되지 말자. 2. 시켜서 하는 건 숙제지 일이 아니다. 3. 우리 월급은 우리가 번다. 4. 요즘 누가 라인을 타. 5. 남 탓은 멋이 없다. 6. 일은 끝나도 남을 동료는 영원히! 7. 20대가 없으면 우리도 없다. <밀레니얼이 회사를 바꾸...
6운명을 만드는 절제의 성공학 저자 류건, 미즈노 남보쿠 출판 바람 발매 2013.07.25. 잘 살고 못 사는 것, 오래 살고 일찍 죽는 것 등은 물론, 성공이나 출세 등도 모두 음식을 절제하는 것이 그 시작이며 끝입니다. <운명을 만드는 절제의 성공학> 중에서 (p.148) 안녕하세요, 글쓰는 워킹맘 카오루입니다. 오늘은 일본의 운명학자이자 사상가인 '미즈노 남보쿠'가 쓴 <운명을 만드는 절제의 성공학>을 소개해드립니다. '절제하는 자세'가 성공하는 운명을 만드는데, 절제 중의 으뜸은 음식을 절제하는 것이라고 합니다. 더 자세히 들여다보겠습니다. 부분적인 것에 너무 집중하지 말고 세 번 읽고 책을 평가해 주었으면 합니다. <운명을 만드는 절제의 성공학> 저자 미즈노 남보쿠 저자는 책을 세 번 읽은 뒤에 평가해달라고 말합니다. 왜 세 번을 읽어달라고 했는지 다 읽고 나니 알겠습니다. 우리는 누구나 성공을 꿈꾸지만, 뭐든 더 많이 쌓아 성공하려고 애를 쓰지요. 하지만 이 책은 스스로 인생을 '절제'해야 성공이 완성된다고 말합니다. 그중에서도 식사(음식)을 절제하라고 강조합니다. 식사를 절제할 수 있는 사람은 모든 것을 절제할 수 있습니다. 식사를 절제하는 것은 마음에 안정을 주고 몸을 보살피는 근본입니다. <운명을 만드는 절제의 성공학> 중에서 (p.68) 저자는 먼저 식사를 절제하고 이를 엄격히, 매일 실천해보라고 권합니다. 이로써 ...
5오리지널스 저자 애덤 그랜트 출판 한국경제신문사 발매 2016.02.02. 독창성이란 인적이 드문 길을 선택하여 시류를 거스르지만, 참신한 아이디어나 가치를 추구해 결국 더 나은 상황을 만듦을 의미한다. <오리지널스> 중에서 (p.22) 안녕하세요, 글쓰는 워킹맘 카오루입니다. 오늘은 <기브앤테이크>의 저자가 쓴 또 다른 책 <오리지널스>를 소개해드리겠습니다. <기브앤테이크>도 흥미롭게 읽었는데요. <오리지널스>까지 읽고 나니 저자의 통찰력과 방대한 내용에 박수를 크게 보내고 싶어졌습니다. Give and Take 저자 애덤 그랜트 출판 생각연구소 발매 2013.06.07. 저자는 "독창성은 창의성으로부터 시작된다."라고 말합니다. 창의성은 참신하고 유용한 개념을 생각해내는 일인데요. 독창적인 사람들은 여기서 그치지 않고, 주도적으로 자신이 지닌 비전을 실현시킨다는 겁니다. <오리지널스>는 독창적인 사람이 되는 방법에 관한 내용을 다룹니다. 사실 제게 독창성, 창의성과 같은 단어들은 왠지 낯설었습니다. 제겐 턱없이 부족한 덕목들이라 이런 능력들을 키운다는 건 불가능할 거라고 생각했습니다. 어렸을 때부터 부모님께 들었던 가르침 중 이런 메시지가 있었을 정도였는데요. 바로 이겁니다. 딸아, 순리대로 살아라! 아직도 이어지는 부모님의 당부 말씀 © gaellemarcel, 출처 Unsplash 저는 그래야 하는 줄 알았습니다. 순리대로 살...