네이버

다이어트 할 때 낮은 칼로리만 추구하면 맛있는 요리를 찾지 못하고 반복적인 식사로 지속성이 떨어질 수 있어요. 다양한 재료를 활용한 요리를 만들면 지속성이 길어지는데요. 닭가슴살 샌드위치 만드는법은 몇 가지 재료만으로도 맛을 낼 수 있습니다. 재료는 통밀 식빵, 소스 닭가슴살, 양상추, 방울토마토, 오이, 마요네즈, 머스터드소스 등이 있어요. 샌드위치 만들 때 양상추를 듬뿍 깔아주면 아삭한 식감과 다른 재료와의 조합이 잘 이루어지는데요. 닭가슴살과 다양한 야채는 몸 관리에 도움되기도 하고 맛도 좋아 맛있게 먹을 수 있을 겁니다.

오이크래미 샐러드를 이용한 크래미 샌드위치 레시피 소개합니다. 크로와상, 모닝빵, 식빵 등 다양한 빵을 사용 가능한데요. 크로와상 안쪽에 버터나 크림치즈를 발라주면 수분 흡수 방지 및 고소한 맛이 증가됩니다. 크래미오이 샐러드를 빵 안에 가득 넣어주는데요. 샐러드를 미리 만들어 놓으면 간편하게 샌드위치 만들기 가능합니다. 큰 빵으로 만들 경우 한 끼 식사로도 충분, 작은 빵은 간식으로 적합해요.
식빵보다는 모닝빵이나 크로와상을 추천하고, 바삭한 맛이 더해지면 좋습니다. 버터나 크림치즈 대신 홀그레인 머스터드소스를 발라도 좋아요.

모닝빵 샌드위치 만드는 법은 쉽고 맛있게 할 수 있습니다. 으깬 감자 샐러드를 속으로 사용하면 좋은데요. 삶은 계란을 활용한 으깬 감자 요리로 적합합니다.
감자, 달걀, 햄, 당근 등 필요한 재료를 잘게 썰어 준비하고 전자레인지로 감자와 달걀을 삶은 후 잘게 썰어줍니다. 볶은 햄과 당근도 함께 섞은 후 모닝빵 안에 속을 채워주면 완성됩니다.