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우리 몸의 중심부인 코어를 강화하고 허리 근육을 강화해 요통에 효과적인 복부 운동 크리스 크로스 복부 운동은 코어 근육을 단련해 우리 몸 중요 부위의 근육들을 단련할 수 있게 도움을 주고 외부에서 오는 충격을 감소시켜준다. 또한 관절과 디스크, 요통 등의 척추질환을 예방할 수 있으며 신체 밸런스 능력과 안정성이 향상된다. 집에서 할 수 있는 복부 운동 중에서도 홈필라테스기구 스파인코렉터를 사용하면 척추 스트레칭과 자세 교정, 코어 근육을 강화시켜 신체 전반의 밸런스를 잡아주고 자세와 운동의 정확도를 높일 수 있어 효율적으로 운동할 수 있게 도와준다. 롤백 암써클 허리 굴곡에 맞춰져서 뒤로 누워만 있어도 등 전체를 펴주니 굳어있는 근육을 풀어줄 수 있고 평소에 쓰지 않는 근육과 코어 운동에 효과적이어서 꾸준히 하면 체형 교정뿐만 아니라 몸매 라인 개선까지 할 수 있어 홈트 운동기구로 추천하는 스파인코렉터 스파인코렉터를 이용한 복부운동 * 코어와 허리 근육 강화하고 뱃살 빼기 * 컬 업 curl up 파인 부분(엣지)에 엉덩이를 대고 앉아 두 다리는 골반 너비로 벌린다. 꼬리뼈를 둥글게 말아서 등을 아치 부분에 천천히 대고 누워 양손을 머리 뒤로 깍지 끼고 호흡을 마시고 내쉬면서 상체를 들어 올린다. 상체를 들어 올릴 때 어깨에 힘을 빼고 목에 긴장이 되지 않게 주의하고 윗배의 힘으로 올라온다. 롤 백 트위스트 roll back twis...

홈트족이 늘고 있는 요즘 실내 체육 시설이나 야외 등을 이용하지 않아도 집에서 간편하게 운동할 수 있는 홈트레이닝이 인기를 끌고 있다˘◡˘ 특히 척추와 관절, 뼈를 지탱하는 핵심 근육인 코어의 중요성이 알려지면서 많은 사람들이 코어 근육에 관심을 갖고 다양한 운동법을 통해 코어를 단련하고 있는데, 그중에서도 필라테스는 척추와 골반의 균형을 잡아주어 올바른 체형으로 만들어 주는 역할로 요즘같이 좌식생활과 스마트폰에 익숙한 현대인들에게 꼭 필요한 운동이다! 필라테스 종류 중에서 기구를 사용하는 필라테스는 자세와 운동의 정확도가 높아져 운동을 좀 더 효율적으로 할 수 있다. 홈트 시 홈필라테스 기구 스파인코렉터 하나면 필라테스 센터에서 하는 운동 그대로 집에서 할 수 있다는 사실! 스파인 코렉터란? 척추를 뜻하는 '스파인(Spine)' 교정기를 뜻하는 '코렉터(Corrector)' 척추의 가동성과 코어 근육 강화, 골반강화 등을 도와주는 기구로 바른 자세 관리와 체형 교정을 도와 신체 전반의 밸런스를 잡아준다. 오늘은 홈트레이닝 전문 브랜드 '건강한 형제들' 제품 홈 스파인 코렉터를 소개할게요˙◡˙ 건강한 형제들 HEALTHYBROS 스파인 코렉터 SPINE CORRECTOR 건강한 형제들의 홈스파인코렉터는 집에서 사용하는 필라테스 기구로 3가지 형태로 분리해서 구성되어 있어 따로 구매하지 않아도 되고 각각의 활용도를 높이면서 보관이 용이...

기구 하나로 전신 운동을 할 수 있는 홈 필라테스 기구 '스파인 코렉터' * 스파인 코렉터는 조셉 필라테스가 척추를 스트레칭하고 움직이기 위해 고안한 기구로 스트레칭에 매우 효과적이며 척추 디스크의 건강을 향상시킬 수 있다. 바른 자세의 유지를 향상시키는 데 도움을 줄 수 있는 근력 향상에 목적을 두고 있다. 올 더 히어 스파인코렉터 올 더 히어 필라테스바렐 스파인코렉터 아크바렐 크기 : 97cm x 39cm x 27cm 중량 : 1.5kg 색상 : Black 재질 : 친환경 소재 EPP 제조국 : 국산 필라테스 기구를 처음 접하는 사람도 쉽고 안전하게 사용할 수 있는 '올더히어 스파인코렉터' 자세 교정, 스트레칭, 전신 근력 등 다양한 운동을 누구나 할 수 있도록 체형에 맞게 디자인되어서 온 가족 모두 사용할 수 있는 제품이다˙◡˙ 상자를 열어보기 전에는 필라테스 기구라 무거울 줄 알았는데 생각보다 가벼워서 청소하거나 기구를 옮길 때 부담스럽지 않았고 이음새 부분을 연결하기만 하면 돼서 쉽게 조립할 수 있다:D 스파인코렉터 종류가 다양하게 있지만 '올더히어 스파인코렉터'를 선택한 이유는 100% 국내생산 한화 기업 원료를 사용했다는 점, 그리고 EPP 소재를 사용해 재활용이 가능한 친환경 소재로 냄새가 나지 않아서 거부감 없이 사용할 수 있었다˘◡˘ 같은 EPP 소재를 사용하더라도 소재 품질에 따라서 제품의 품질은 차이가 많이 난다...