간단한 줄 알았는데 든든한 한 끼인 포케 !!
이제부터 사 먹지 말고 집에서 간단하게 만들어 드세요.
새우 포케 만들기,오리 훈제 포케 만들기,닭가슴살 포케 만들기룰 소개합니다.
- 새우 포케는 하와이 전통음식으로, 신선한 채소와 함께 섭취함.
- 요즘은 다양한 재료를 넣은 포케 메뉴들이 많음.
- 새우 포케는 후추와 소금을 뿌려 구운 새우와 채소를 함께 먹음.
- 포케 소스는 진간장, 레몬즙, 알룰로스, 고추냉이를 섞어 만듦.
- 포케는 접시에 양상추를 깔고, 그 위에 재료들을 세팅함.
- 포케는 샐러드 종류이므로 냉장 보관 후 먹기 직전에 소스를 뿌려 먹음.
- 훈제오리 포케는 집에서 쉽게 만들 수 있는 다이어트 식단
- 재료는 훈제오리, 귀리 현미밥, 방울토마토, 아보카도, 파프리카, 적양파 등
- 소스는 간장, 올리브오일, 발사믹 식초, 레몬즙, 알룰로스, 참기름 등을 사용
- 오리훈제는 미리 구워서 식혀두고, 야채는 손질해서 준비
- 귀리 현미밥 위에 야채와 오리훈제를 보기 좋게 담고 소스를 뿌리면 완성
- 샐러드이므로 여름에는 냉장 보관 후 먹기 직전에 소스를 뿌려 먹음
- 다이어트 레시피로 이용 시 잡곡밥과 함께 먹으면 효과적
- 닭 가슴살 포케는 다이어트 레시피로 인기가 많음.
- 포케는 하와이 전통음식으로 다양한 재료와 소스를 곁들인 건강식임.
- 포케는 주로 닭 가슴살, 문어, 연어, 훈제오리 등과 야채를 조합함.
- 포케 소스는 올리브오일, 진간장, 레몬즙, 참기름 등을 섞어 만듦.
- 포케는 주로 현미 귀리밥과 함께 먹으며, 아보카도는 맛과 영양을 더해줌.
- 포케 샐러드는 다이어트에 효과적이며, 냉장 보관 후 소스를 뿌려 먹음.
