건강 다이어트 음료인데 맛 까지 있는 아침에 주스를 소개합니다.
바나나 쉐이크 만들기 ,두부 쉐이크 만들기,딸기 바나나 주스, 콤부차,서리태 콩물, 케일 바나나 주스를 소개합니다.
- 바나나 두부 쉐이크는 다이어트 음료로, 두부와 바나나, 요구르트, 저지방 우유를 섞어 만든다.
- 두부는 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 다이어트에 효과적이며, 식이섬유가 풍부하다.
- 바나나에는 건강에 이로운 섬유질과 칼륨, 비타민류가 풍부하게 들어있다.
- 바나나와 두부를 갈아서 만든 쉐이크는 포만감을 느끼게 해주며
- 추운 날씨에도 마트에서 딸기를 저렴하게 구매함
- 딸기와 냉동 바나나를 이용하여 딸기 바나나 주스, 딸기 스무디를 만듦
- 딸기의 신선함과 바나나의 고소함이 어우러진 맛있는 주스임
- 겨울에 부족하기 쉬운 비타민C를 다양한 과일과 채소로 보충 가능
- 딸기, 바나나, 우유, 꿀을 믹서기에 넣고 갈아주면 완성됨
- 딸기 바나나 쉐이크는 상큼한 맛과 예쁜 색상으로 인기가 많음
- 남은 바나나나 다른 과일, 잎채소 등을 갈아주면 더욱 건강한 주스를 만들 수 있음
- 비온허브 콤부차는 청량감, 적당한 신맛, 단맛, 탄산 등을 가진 음료로, 다이어트 중에도 즐길 수 있다.
- 콤부차는 스코비와 효모를 차에 넣어 발효한 음료로, 청량감과 낮은 칼로리가 특징이다.
- 비온허브 콤부차는 자연으로부터 얻은 에너지로 건강의 활력을 더하는 브랜드로, 인위적인 맛이 없다.
- 콤부차에는 프로바이오틱스가 풍부하게 들어있어 소화 촉진과 위장 건강에 도움이 된다.
- 또한, 항산화 물질이 포함되어 있어 면역력 강화에도 도움이 된다.
- 비온허브 콤부차 선물세트
- 서리태 콩물, 검은콩 두유 만드는 방법을 소개한다.
- 서리태를 4~5시간 동안 물에 불리고 삶아 준비한다.
- 삶은 콩과 콩물을 따로 보관해 둔다.
- 삶은 콩과 물을 1:1 비율로 믹서기에 넣고 갈아준다.
- 만들어진 콩물은 진하고 고소하며, 설탕이나 다른 첨가물 없이도 맛있다.
- 만들어진 콩물은 냉장 보관하며, 빠른 시일 내에 섭취하는 것이 좋다.
- 케일 바나나 주스는 아침식사 대용으로 적합하며, 영양성분이 풍부함
- 케일은 베타카로틴 함량이 높아 다양한 요리에 활용 가능
- 케일은 열을 가하면 비타민 등이 파괴될 수 있어 살짝 데쳐서 나물로도 활용 가능
- 케일은 쉽게 시들 수 있으므로 조금씩 구입하고, 남은 케일은 냉장 보관 권장
- 케일 바나나 주스 레시피는 바나나, 케일, 꿀
