네이버

회복탄력성(Resilience)이라는 말 들어보신 적 있으신가요? 원래 제자리로 되돌아오는 힘을 일컫는 말로 회복력 혹은 높이 되튀어 오르는 탄력성을 뜻합니다. 심리학에서는 주로 시련이나 고난을 이겨내는 긍정적인 힘을 의미하는 말로 쓰이죠. 고무공처럼 떨어지더라도 바로 다시 튀어오룰 수 있는 힘, 그만두지 않는 강인함. 회복탄력성이 높은 사람의 특징이며, 성공한 사람의 공통점이라고도 생각이 듭니다. 같은 일을 해도 누구는 쉽게 좌절하고, 누구는 두려워하지 않는 모습을 보면 무엇이 다를까 생각이 들곤 했는데요. 이 책에서는 9가지 특성으로 나누어 회복탄력성에 대해 설명합니다. 회복탄력성 저자 김주환 출판 위즈덤하우스 발매 2019.03.29. 1. 자기조절 능력 감정 조절 + 충동 통제+ 원인 분석 자기 조절 능력이란 스스로의 감정을 인식하고, 그것을 조절하는 능력이다. 어려운 상황이 닥쳤을 때, 1) 스스로의 부정적 감정을 통제하고, 2) 충동적 반응을 억제하고, 3) 자신의 처한 상황을 객관적이고 정확하게 보는 능력이다. 인성 지능과 감성지능과 관련된다. 1. 감정 조절 능력 · 나는 어려운 일이 닥쳤을 때 내 감정을 통제할 수 있다. · 내가 무슨 생각을 하면, 그 생각이 내 기분에 어떤 영향을 미칠지 잘 알아챈다. · 논쟁거리가 되는 문제를 가족이나 친구들과 토론할 때 내 감정을 잘 통제할 수 있다. 감정 조절력은 압박과 스트레...