3저는 초등학생 때 일기쓰기가 가장 싫었는데요. 항상 숙제 중 일기가 골칫거리였습니다. 일기를 매일 안 써서 손바닥 맞기도 했고 방학 마지막 날 늘 머리를 싸매고 끙끙 몰아 썼던 기억도 납니다. 그러다 고등학교 때부터 스스로 일기를 쓰기 시작했습니다. 정신적으로 힘든 시기였기 때문에 일기가 큰 위안이 되었습니다. 밤이 되면 문제집을 덮은 뒤 한 줄, 두 줄씩 글을 적어나가보면 기분이 풀어지곤 했으니까요. 지금도 일기를 씁니다. 매해 일기장은 차곡차곡 쌓입니다. 소중한 보물 중의 하나이기도 하죠. 일기 쓰기의 장점은 여러 가지입니다. 스스로를 잘 알게 해주며, 치유의 효과도 있습니다. 그중 가장 큰 장점은 글을 자유롭게 쓸 수 있도록 단련이 된다는 점입니다. 글쓰기를 시작하는 분들이 할 수 있는 효과적인 글쓰기 연습 방법 중 하나도 일기 쓰기라고 생각하는데요. 그러나 막상 일기를 안 써본 분들은 어떻게 써야 할지부터 막힐 수도 있습니다. 그래서 제가 오랫동안 해왔던 다섯 가지 일기 쓰는 법을 소개합니다. 1. 오늘 하루 중 인상 깊었던 일(사건)과 감정들 일기는 하루에 대한 기록이기 때문에 오늘 중 인상적이었던 일을 쓰는 것이 좋습니다. 인상적인 일이 무엇이었고, 그게 나한테 어떤 감정을 주었는지. 또는 내가 왜 그것이 인상적이라고 느꼈는지 이유를 쓰다 보면, 어느 순간 막힘없이 글을 쓰고 있는 자신을 발견 할 수 있을 겁니다. 다만 여...
4효과적인 감사일기 쓰는법 감사일기를 써온 지 10개월정도 지났습니다.과제로 시작한 감사일기를 이렇게 지속할 줄 몰랐는데요. 단 3줄이라도 매일 쓰는 감사일기는 점점 더 큰 효과를 발휘하는 것 같습니다. 처음에는 누군가를 감사한다는 일이 어색했습니다. 가까운 이의 행복을 빌어주거나 감사한다 적는 게 오글거린다는 생각도 들었습니다. 하지만 막상 해보니 단순하지만 기분좋은 일이었습니다. 쓰다보시면 누군가에게 감사하는 일 자체가 재미있게도 자신에게 돌아오는 게 더 많다는 걸 깨달을 수 있을거예요. 저의 경우는 감사일기에서 이런 효과를 봤습니다. 우선 쓰면서 기분이 좋습니다. 그 다음으로는 쓰면서 감사한 마음이 더 깊어집니다. 깊어지다보면 행동으로 까지 이어집니다. 나중에는 쓰지 않을때도 '고맙다'라는 말 표현으로도 이어져 예전보다 가족들에게 직접적으로 더 감사함을 표현하고 있게 됩니다. 가족들 역시 저의 행동으로 보고 예전보다 더 감사함을 표현하고 있는 것 같아요. 불안한 감정을 바로 물리칠 수 있는 방법이 '감사하기'라고도 하는데요. 최근 팀 페리스의 <타이탄의 도구들>을 다시 읽고 좀 더 효과적인 감사일기를 쓰는 방법을 알게 되었습니다.(신기하게도 다시 읽으면 그전에 유심히 보지 않았던 것들이 새롭게 보이네요). 5분 저널 쓰기라는 방법으로 몇 가지 질문이 적혀있고 매일 그 답을 적으면 됩니다. 단순히 감사일기를 쓰는 것에다가 몇 가지 ...
