소화불량 헬리코박터/ 소화불량에 좋은 음식들
(헬리코박터균 증상, 속이 더부룩할 때 먹는 효소, 레드비트즙 효능, 식후 속쓰림 소화불량 양배추)
- 헬리코박터균은 전세계 인구의 반 이상이 감염된 흔한 균
- 주로 가족간 감염이나 구강을 통한 전파가 의심됨
- 선진국보다 개발도상국이나 후진국에서 감염률이 높음
- 감염자의 약 20%에서만 위궤양이나 십이지장 궤양으로 발전
- 약 80%의 사람이 제균치료를 통해 균을 제거할 수 있음
- 제균치료에 사용되는 약은 위산분비억제제와 항생제
- 치료 후 4주째에 대변검사나 내시경 검사로 제균 여부 확인
- 제균에 실패하면 다시 치료를 반복해야 함
- 제균에 성공하더라도 재감염률이 높으므로 주의 필요
- 효소는 아미노산이 결합된 특수한 단백질 구조체로, 생물체 내에서 존재하며 생체 촉매 역할을 한다.
- 효소는 면역작용, 노화방지 등 생명현상과 연관된 많은 작용을 한다.
- 효소는 음식물의 소화와 흡수를 돕고, 노화로 인해 감소되는 효소는 섭취를 통해 보충 가능하다.
- 효소는 음식물의 소화를 촉진하고 숙변을 내보내며, 대사활동을 촉진해 혈액순환을 원활하게 한다.
- 효소는 세포의 재생과 성장을 돕고, 노화를 억제하며, 해독 작용을 통해 간기능 개선에 도움을 준다.
- 효소는 대사활동을 증가시켜 노폐물의 배출을 돕고, 피하지방의 분해를 촉진해 체지방 감소에 도움을 준다.
- 혈액순환 장애로 인한 증상은 다양하며, 주로 손발이 차가움, 두통, 전신 피로감 등이 나타남.
- 혈액순환 개선을 위해 운동과 건강식품 섭취를 고려 중임.
- 비트 효능에 대한 영상을 보고 매일 아침 비트 주스를 마심.
- 비트 주스는 시간이 지나면 갈변되고 비타민이 파괴될 수 있으므로 매일 아침 착즙해야 함.
- 비트 주스를 편하게 섭취하기 위해 잠백이 레드비트즙을 선택함.
- 비트는 철분이 다량 함유되어 있어 빈혈 예방에 효과적임.
- 비트는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트와 변비 개선에 도움을 줌.
- 레드비트즙은 혈관 속 콜레스테롤을 낮추고 혈액순환을 개선하며, 심혈관질환 및 뇌혈관질환 예방에 도움을 줌.
- 구정 연휴에 기름진 음식을 많이 섭취하면 위장 문제가 발생할 수 있음.
- 불규칙한 식사 습관이나 급한 식사 역시 소화불량의 원인이 될 수 있음.
- 흡연, 커피, 술의 과다 섭취, 특정 음식에 대한 과민성, 불규칙한 배변 습관, 스트레스 등도 소화불량의 원인이 됨.
- 소화불량 증상으로는 소화불량, 식후 포만감, 식욕 부진, 복부 팽만감 등이 있음.
- 소화불량 예방을 위해서는 올바른 식습관과 소식, 양배추나 바나나 등 위에 좋은 음식 섭취, 충분한 휴식과 운동이 필요함.
