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피지컬100 시즌2,1 우승한 크로스핏 최근 화제의 중심 '피지컬100' 시즌 1,2 모두 크로스핏을 하는 분들이 우승했습니다. 회차 내내 많은 분들이 같은 팀으로 크로스핏터들을 선호하는 모습을 보였죠. 요즘 운동계를 휩쓸고 있는 '크로스핏'에 대해 알아봅시다. 크로스핏 이란? 크로스핏은 다양한 스포츠와 운동의 유형 요소를 통합한 고강도 피트니스 프로그램입니다. 역도부터 체조, 달리기, 조정 등 그 외 다양한 방법으로 신체를 극한의 강도까지 끌어올리는 도전적인 운동입니다. 크로스핏의 핵심은 "기능적 움직임" 즉 일상 활동을 모방하는 자연스럽고 복합적인 동작이고, 근육뿐만 아니라 전반적인 신체 능력을 강화합니다. 크로스핏 장점 1. 다양한 움직임 단조롭고 단순한 동작이 아닌 독특하고 다양한 상황 속 운동을 통해 지루함과 정체기를 방지합니다. 2. 커뮤니티 많은 사람과 함께 하기 때문에 동기부여, 좋은 영향력을 받고 운동의 즐거움을 배로 느낄 수 있습니다. 3. 종합적인 건강 근력뿐만 아니라 유연성, 균형, 민첩성, 지구력 및 체력과 심폐능력도 향상됩니다. 4. 확장성 적절한 강도 조절을 통해 초보자부터 엘리트 선수까지 모든 체력 수준에 맞춰 운동할 수 있습니다. 피지컬100 에서 선호 받는 이유 크로스핏은 단순히 몸매를 만들기 위한 운동이 아닙니다. 1. 심혈관 기능 강화 전문가들은 다양하고 강도 높은 특성이 심혈관과 지구력을 크게 향...