네이버

혹시 양반다리 할 때 고관절 통증이 생기시나요? 바닥에 앉을 때 엄청난 불편함을 호소하셨던 환자분의 모습 좌식 식당에서 식사할 때 통증이 있어 불편하시거나 바닥에 앉을 때 고관절 통증이나 찝힘이 생기시나요? 많은 분들이 그럴 때 위에 사진과 같은 스트레칭을 하시죠. 오늘은 같이하면 고관절 통증에 더 효과적인 방법을 알려드릴게요! 치료 후 앉는 자세가 가능해진 모습 고관절 통증 없이 앉아있고 싶어요 첫 번째! 고관절 뒤쪽 인대의 뻣뻣함 고관절과 고관절을 감싸고 있는 인대의 모습(ischiofemoral ligament) 고관절은 튼튼한 인대로 구성되어 있습니다. 하지만 이 인대들이 뻣뻣해지면 고관절 움직임에 다양한 문제를 만들게 되죠. 바닥에 잘 앉으려면 넙다리뼈가 절구 안에서 뒤쪽으로 잘 미끄러져야 됩니다. 하지만, 뒤쪽에 있는 인대의 뻣뻣함 있으면 어떻게 될까요? 뒤쪽으로 미끄러짐이 잘 나타나지 않게 되어 바닥에 제대로 앉지 못하게 되죠. 또한, 고관절 앞쪽에서 찝힘 증상이 나타나 서혜부, 고관절 통증이 생길 수 있습니다. 두 번째! 심부 엉덩이 근육의 단축 큰볼기근과 중간볼기근 우리가 흔히 알고 있는 엉덩이 근육 큰볼기근, 중간볼기근은 엉덩이의 표층에 위치합니다. 궁둥구멍근 심부에 위치한 엉덩이 근육은 대표적으로 궁둥구멍근이 있습니다. 일반적으론 고관절 가쪽돌림 근육이지만 고관절 90도 이상 구부린 자세에선 안쪽돌림을 만듭니다. ...