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- 육아 스트레스는 주양육자에게 큰 영향을 미침
- 육아 스트레스로 인해 우울감, 상실감, 죄책감 등을 느낄 수 있음
- 육아 스트레스가 지속되면 마음의 병이 깊어짐
- 육아 우울증 테스트를 통해 자신의 상태를 확인할 수 있음
- 육아 우울증 예방을 위해 주변에 자신의 감정상태를 알리는 것이 중요함
- 혼자만의 시간을 가지면서 스트레스를 푸는 방법을 찾는 것이 좋음
- 대화를 통해 우울감을 해소하는 것이 도움이 됨
- 비슷한 상황에 있는 사람들과 고민을 나누는 것이 도움이 됨

- 독박육아로 인한 스트레스와 우울감이 연말에 더욱 심화됨
- 육아 스트레스를 해소하기 위해 주변에 자신의 감정 상태를 알리고 도움을 요청함
- 대화를 통해 공감대를 형성하고 서로 힘이 되어줌
- 남편의 적극적인 육아 동참이 육아 스트레스 해소에 큰 역할을 함
- 부부가 함께 아기를 돌보면서 서로 휴식을 취할 수 있음
- 남편의 육아 참여를 유도하고 칭찬을 많이 해줌