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데드리프트를 하시는 분이라면, 아마 운동을 꽤 좋아하거나 많이 해보셨던 분일 겁니다. 그런데, 데드리프트에 허리통증이 있으시다면 아마 다음에도 해당이 될겁니다. 1. 등운동 시 승모근이 잘 뭉침 (등자극안감) 2. 스쿼트 시 무릎 위쪽에 자극이 가고, 허리가 아픔 3. 가슴운동시 어깨 앞부분이 결림 해당이 되신다면, 지금부터 집중해주세요. 이모든 것들은 하나의 일에서 발생합니다. 저도 운동을 한지 어언 10년이 되어갑니다. 그리고, 다이어트/운동교정의 전문가로 이름을 알린지도 오래되었죠. 하지만, 저도 처음에는 여러분처럼 운동을 하면서 허리통증이 있어, 아예 스쿼트와 데드리프트는 하지 못했고 잘때도 허리가 아파 엎드려 자야했을만큼 저와 허리통증은 뗄레야 뗄 수가 없는 관계였습니다. 그러던 저는 '통증'이 생기는 이유를 깨닫고, 데드리프트/스쿼트를 할때도 허리통증이 없어져 할 수 있었으며, 그에따라 몸도 더 잘 만들수 있었고 모든 운동의 퍼포먼스가 좋아지고, 그에따라 몸은 당연히 좋아지고 나아가 컨디션도 좋아졌습니다. 왜냐하면 이 모든 것들은 하나의 이유에서 비롯되니깐요 먼저 '스쿼트와 데드리프트'는 모든 운동의 기본이고 이것을 무조건 해야한다 말아야 한다를 떠나서 이것이 안된다는 것은 내 몸상태가 지금 엉망인 상태란 뜻입니다. 데드리프트 허리통증이 생기는 이유는 골반이 뒤로 꺾였기 때문입니다. 이러면 2가지 이유에서 통증이 생기는데 ...