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허리에 좋은 운동을 검색한 당신은 100% 허리가 아픈 상태일 것입니다. 즉, 허리에 좋은 운동을 검색한 이유는 허리가 안 아프고 싶은 이유겠지요. 그래서 나오는 콘텐츠들은 대부분 장요근 스트레칭, 폼롤러로 허리 푸는 법 허리 강화 운동 정도가 나옵니다. 저는 절대 ‘허리가 아플 때’ 허리운동이나 허리 스트레칭을 하면 안 된다고 이야기합니다. 무슨 뚱딴지같은 소리야? 하실 수 있지만, 저는 몸의 전문가라는 도수치료사, 의사들이 회원으로 오는 사람이니 한번 읽어보셔도 전혀 손해는 없을 겁니다. 일단, 허리가 아픈 이유를 알아야 왜? 스트레칭과 허리운동을 하면 안 되는지 그리고, 어떻게 해야 하는지를 알 수 있게 됩니다. 일단 모든 ‘통증’은 신경/혈관의 압박에서 생깁니다. 허리가 아프다면, 허리의 신경과 혈관 그리고 디스크가 압박이 되는 것입니다. 그러면 왜? 압박이 되었나? 그 이유는 ‘허리가 뒤로 꺾여있기 때문’입니다. 허리가 뒤로 꺾이게 되면 여러 상황이 있는데 1. 어깨가 자주 뭉친다. 2. 배에 힘주면 윗배에 힘이 들어간다. (따라서 피로회복이 잘 안되고, 소화가 잘 안되고 자주 부음) 3. 엉덩이에 힘을 주면 엉덩이 위쪽에 힘이 들어감 (원래는 엉덩이 아래쪽, 좌골에 힘이 들어가야 정상) 아마 이 상황에 해당되실 겁니다. 모쪼록 다시 돌아와서, 허리가 뒤로 꺾이는 이유는 우리가 ‘꺾었기’때문이 아니라, 꺾였다는 것이 더욱 중...