척추 측만 / 목디스크 다 가지고 있는 나님.
그동안 운동은 취미로만 했는데... 나의 몸이 불안전하다보니 운동을 해도 제대로 된 효과는 안 나오고, 잦은 부상들로 올해는 만신창이요.
이제는 내 몸에 맞춘 맞춤운동이 필요하다는 걸 깨달아서 지금 재활 PT 받고 있다요.
몸의 중심에 있는 골반! 내 몸을 좀 알아보고 맞는 운동으로 틀어진 골반부터 교정해보자요!
- 골반 틀어짐 증상에 도움이 되는 고관절 운동을 배움
- 개인적으로 어려운 운동이나 동작에 대해 전달.
- 동작 중에 척추를 길게 쓰는 힘 유지, 발바닥 힘 사용 중요성 강조
- 무릎이 앞으로 나오는 것과 허벅지를 뒤로 밀어주는 힘의 균형 중요성 설명
- 골반이 틀어져 관절 움직임이 부자연스러움, 이로 인한 통증 발생
- 쌤이 맞춤 런지동작을 가르쳐주심, 동작이 어렵지만 효과가 있음
- 내 몸을 먼저 이해하고, 움직임을 이해하는 것이 중요함
- 정형외과에서 엑스레이 결과, 일자목, 일자 척추, 틀어진 골반 발견
- 골반교정, 일자목, 일자 척추 교정에 집중하고 있음
- 재활운동센터를 다니면서 몸의 올바른 움직임을 찾는 노력 중
- 골반이 제대로 되어야 모든 불편함이 해소될 것으로 생각함
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