뾰루지가 틈만 나면 올라온다면 혹시 만성 염증이 아닌가 걱정이 될때가 많으시지요?
염증 때문에 걱정되시는 분이라면 만성 염증이 생기는 이 습관부터 먼저 버리시는게 가장 좋습니다.
만성 염증을 일으키는 습관에 대해 살펴보고 염증에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.
01.만성 염증, 나도 모르게 더 심해질 수 있다? 이런 습관 버려야해!
- 몸속 염증은 스트레스나 피로 외에도 다양한 요인에 의해 발생
- 염증은 생활 습관에 따라 심화되거나 관리될 수 있음
- 매일 하는 작은 습관들이 염증에 큰 영향을 미침
- 염증을 악화시키는 습관은 바로 이것!!!
- 블로그에서 자세하게 확인할 수 있어요!
02.염증에 좋은 음식 10가지 강력한 항염 식품으로 만성 염증 관리하기
- 몸이 무겁고 피곤이 쉽게 쌓일 때는 염증이 원인일 수 있음
- 염증은 만성 질환을 유발할 수 있으므로 관리가 중요함
- 염증 수치를 낮추고 건강을 지키는 음식들을 찾아봄
- 염증에 좋은 음식 10가지를 소개하고, 각각의 효과와 이유를 살펴봄
- 만성염증, 염증수치 높을 수록 등푸른 생선, 녹색 잎채소, 토마토, 견과류, 올리브유, 생강, 마늘, 브로콜리, 강황, 베리류 등을 섭취하는 것이 좋음
- 염증 관리를 위해 자연적인 식재료를 활용하는 것이 좋음
- 염증 관리는 체내 부담을 줄이고, 장기적으로 건강한 몸을 유지하는 데 중요한 습관임
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