다이어트는 365일이라고 합니다.
도대체 다이어트는 언제끝날까요...
다이어트 성공법을 찾다보면 간헐적단식을 생활화 하며 요요를 방지, 유지하는 경우가 많더라고요!!
간헐적단식 성공비법 알려드려요
- 스위치온 다이어트와 간헐적 단식으로 8kg 감량 성공
- 다이어트는 총 4주차 계획과 식단으로 진행
- 탄수화물을 극도로 제한하고 단백질 위주의 식단으로 체중보다는 체지방 감량 목표
- 처음 3일은 하루 종일 단백질 쉐이크만 섭취, 2주차부터는 일상생활에 지장 발생
- 2주차 이후에는 간헐적 단식 16:8로 전환, 4kg 추가 감량
- 체지방 감소와 탄수화물 컷팅 및 비타민이 들어간 보조제를 병행 섭취
- 공복시에도 영양공급을 충분히 해주는 활력 비타민 B1, B2, B6 세가지 성분이 포함된 보조제 섭취
- 다이어트는 인체적용 시험 연구결과가 있는 가르시니아를 베이스로 한 제품을 선택
- 간헐적 단식으로 11kg 감량, 래쉬가드 착용 가능
- 일과 육아 병행으로 인한 체중 증가, 음주와 폭식 반복
- 간헐적 단식 시작, 16:8 방식 선택, 한끼는 라이트한 식사, 나머지 한끼는 일반식
- 야식과 배달음식은 자제, 규칙적인 식습관 형성, 인슐린 저항성 개선 및 혈당 감소 효과
- 보조제 섭취 병행, 내장지방, 복부피하지방, 체지방 감소 효과 확인
- 제품은 부작용 없이 섭취 가능, 주성분 함량 체크 필요
- 복부쪽 살 빼는데 도움, 체중 감량과 함께 근육량 손실 최소화
- 제품에는 비타민 B6, B2, B1 등 세가지 성분 포함, 활력비타민B군이 결핍 보완
- 제품은 가격 대비 효과적, 원하는 만큼 체중 감량 가능
- 연말연시 과식 후에도 보조제 섭취로 체중 유지 가능.
