우리는 매일 스마트폰을 보고, 컴퓨터를 하고, 텔레비전을 봅니다. 그러면서도 눈이 아프면 단순 피로 탓을 하죠. 하지만 안타깝게도, 우리의 눈에는 자외선 차단 필터가 없습니다. 자연의 보호막이 없기에 스스로 지켜야 합니다. 여기서 중요한 것이 바로 루테인과 지아잔틴입니다.
- 루테인과 지아잔틴은 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 함.
- 이들은 망막의 중심부에 위치하며, 블루라이트와 자외선으로부터 눈을 보호함.
- 백내장, 황반변성과 같은 질환 예방에도 중요함.
- 우리 몸은 루테인과 지아잔틴을 스스로 합성하지 못하므로, 음식이나 건강기능식품으로 보충해야 함.
- 블루라이트 노출이 많은 직장인, 학생, 노년층은 건강기능식품으로 보충하는 것이 좋음.
- 루테인과 지아잔틴의 하루 권장 섭취량은 각각 10~20mg, 2~4mg임.
- 루테인과 지아잔틴은 눈 건강에 중요한 성분이다.
- 이들은 황반에 집중적으로 존재하며, 망막을 보호한다.
- 루테인은 블루라이트와 자외선을 흡수해 눈의 손상을 막는다.
- 루테인지아잔틴은 루테인과 비슷한 역할을 하면서도 더 높은 농도로 발견된다.
- 루테인아스타잔틴은 강력한 항산화제로, 전신 건강에도 도움을 준다.
- 루테인아스타잔틴은 눈의 피로 완화, 황반변성 예방, 전신 항산화 효과 등을 제공한다.
- 복합 영양제를 선택하면 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴을 동시에 섭취할 수 있다.
- 각각의 성분이 가진 장점이 다르기 때문에, 함께 복용하면 더 큰 시너지 효과를 얻을 수 있다.
- 아스타잔틴의 경우 4~12mg 사이의 함량이 효과적이다.
- 흡수율을 고려해 지용성 캡슐 형태의 제품을 선택하는 것이 좋다.
