생리 전 가슴이 아픈 것은 흔한 증상입니다. 여성의 약 **70%**가 경험한다고 알려져 있죠. 이 통증은 대개 생리가 시작되면 자연스럽게 사라지지만, 때로는 너무 심해서 일상생활이 어려울 정도가 되기도 합니다.
01.생리전가슴통증, 원인과 완화 방법
- 생리전 가슴 통증은 여성의 70%가 경험하며, 주로 양쪽 가슴에서 대칭적으로 발생함
- 통증의 원인은 호르몬 변화, 체액 저류, 카페인 및 짠 음식 섭취, 스트레스 등 다양함
- 생리전 가슴 통증 완화를 위해서는 온찜질, 부드러운 브래지어 착용, 마그네슘과 비타민 B6 섭취, 스트레스 관리 및 가벼운 운동 등이 도움이 됨
- 심한 가슴 통증이 지속되거나 딱딱해진 멍울이 만져지면 병원 검진이 필요함
- 유방암과의 연관성이 걱정된다면 정기적인 유방 검진이 권장됨
02.생리전증후군, 생리전가슴통증 그 아픈 이유와 완화 방법
- 생리전증후군(PMS)은 여성의 생리 주기 전후에 나타나는 증상이다.
- PMS의 주요 증상으로는 감정적 기복, 피로, 두통, 식욕 변화 등이 있다.
- PMS의 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만, 호르몬 변화가 큰 역할을 한다.
- 생리전가슴통증은 PMS의 일환으로 발생하며, 주로 양쪽 유방에서 느껴진다.
- 생리전가슴통증의 원인은 호르몬 변화이며, 생리가 시작되면 사라진다.
- 심한 생리전가슴통증이 계속되면 전문가의 상담이 필요하다.
- 생리 전 감정 변화는 호르몬의 영향 때문이며, 세로토닌 수치가 낮아지면 감정 기복이 심해진다.
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