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- 이석증은 귀안에 있는 이석이 내이 반고리관에 잘못 위치해 발생하는 질환
- 주로 어지러운 증상을 유발하며 일상생활에 큰 불편을 초래
- 나이, 외상, 귀 감염, 어지러움 관련 질환, 유전 등이 원인으로 작용
- 어지럼증, 메스꺼움, 균형감각 상실, 귀 이상감 등의 증상을 동반
- 치료 가능한 질환으로, 에플리 기법, 세몬트 기법, 약물치료, 물리치료 등이 있음
- 치료 후에도 재발 가능성이 있으며, 재발률은 30~50% 정도
- 치료 후 관리, 균형 훈련, 정기 검진 등을 통해 재발을 예방하는 것이 중요
- 어지럼증 완화제, 진정제 등의 약물을 사용해 증상을 조절할 수 있음

- 콩은 단백질이 풍부해 면역력을 높여주며, 어지러움 완화에 도움을 줌
- 호두는 오메가3, 칼슘, 마그네슘, 비타민E 등이 풍부해 염증 완화와 내이 건강에 도움을 줌
- 연어는 비타민D가 풍부해 칼슘 흡수를 도와주며, 이석증 예방에 효과적임
- 우유는 칼슘과 비타민D가 풍부해 이석증 예방에 좋음
- 버섯은 비타민D와 베타글루칸 성분이 풍부해 면역력 강화와 균형 감각 유지에 도움을 줌
- 달걀은 단백질, 비타민B12, 비타민D, 콜린 등이 풍부해 세포 보호와 신경 전달 물질 생성에 도움을 줌
- 바나나는 칼륨이 풍부해 신경 안정과 체내 수분 및 전해질의 균형 유지에 도움을 줌